- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi psiqo
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mayıs 2010
- 803
- 10
sakın bırakma sakın... sen bana bakma yıllardır diyet diyet bıktım artık ve birde 2. çocuğu istiyor eşim doktor kilon yüzünden yumurtalar gelişemiyor dedi bana zayıflamazsam başka çocuğum olmayacak. eşime söylemeye utandım ve hızla zayıflamaya çalışıyorum. acelem bundan sebep yani.
sende mesela tavuk haşla koy dolaba acıktıkça yanında kolayla diet kola tabi atıştır. hem acıkmazsın hem de 0 kb alırsın. dene bunu çok faydasını göreceksin birde meyvalara pek girme. onlar bozuyor fazla tüketince...
- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
canım, ben ilk başladığım dönemde sabahları muhakkak bir simit yiyordum. bu da 25 değer eder. yoğurt ve ayran da da kısıtlamam yoktu. domates ve salatalık türü sebzeleri de yiyordum. buna ragmen hızlı bir şekilde verdim.
Benim tüm bu yazışmalardan, deneyimlerden çıkardığım en önemli sonuç şu:
1- Karbonhidrat alıyorsan kesinlikle sabah alacaksın.
2- Öğünlerde et yiyeceksen yanında kesinlikle karbonhidrat almayacaksın, mümkünse sadece et ürünleri yani 0 değerle öğünü geçiştireceksin.
3- Ara öğünlerde meyve yerine, hafif sebzeleri ve süt ürünlerini, düşük karbonhidratlı peynirleri yiyeceksin.
4- Bol bol su içeceksin ve kabızlık problemi yaşamamak için ekstra birşeyler deneyeceksin.
Hatun mesela 7 kilo verdi biliyorsun, karbonhidratı sadece sabah yedi ve öğünlerde onu şuna, bunu ona karıştırmadı. Bu bana biraz ayırma diyetini anımsatıyor, yani her yediğimiz öğünde tek bir çeşit alırsak daha çabuk ve kolay kilo veriyoruz. Aysebru'nun listelerinden de aynı sonucu çıkardım ben. En güzel yöntem bu özetle.
Diğer, yani hesaplamayla verilmiyor mu, tabi ki veriliyor ama aynı hızda değil.
- 29 Mayıs 2010
- 803
- 10
ohhh çok sevindim canım inan bende merak ediyorum. sabah kapı kapı gezip komuşulara sordum tartı varmı diye. yokmuş....
bu arada tabi ki övünmek gibi olmasın 5 günde 30 kiloya düşerek kainat rekoru kırdım...:lepi:
sabah yazarım tartılıp akşamada yediklerimi yazarım. bu arada arkadaşların çoğu hala bazı yiyeceklerin karbonhidrat değerlerini tam bilmiyor. EBRUAKIN KARBONHİDRAT DİYETİ DEĞERLERİ şeklinde google a yazınca liste çıkıyor. bunu nasıl hepsine duyursak. mesela ben sık kullanılanlara ekledim sayfayı açıp hemen bakıyorum.
- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
canım, tebrikler, çok sevindim inan. yeni okudum daha. daha bu ilk günlerin, vermeye başladın bundan sonra daha hızlı gidecek emin ol.
- 29 Mayıs 2010
- 803
- 10
tebrik ederim aylin, çoook iyi gidiyorsun. bu diyet 5 kilo verdidiriyor mesela ama sanki 8 kilo vermiş gibi inceltiyor inan.vereliniortak
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
tsk ederimm.... insallah....... sözlüm cok seviniyor zayifliyorum diye, bende cok seviniyorumm
:lepi:
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
aynennn
5 kg da bukadar cok fark edecegini tahmin etmedim ben...
kilo mu verdin senn diolar bugün bana
- 29 Mayıs 2010
- 803
- 10
bende çok merak ediyorum ne kadar verdim ama sabah tartım bozuldu çatlıyorum meraktan açıkçası :uhm:
- 25 Şubat 2007
- 716
- 47
- 43
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
bugün yediklerim yiyeceklerimm:
sabah:
1 yumurta
peynir 1p
yarim tost ekmegi 8p
sekersiz sütlü kahve 1p
=10p
öglen:
kabak yemegi (2 tane kücücüktü o yüzden 6 olarak sayicam) 6p
125 gr. mozzerella peyniri 2p
=8p
aksam:
1 tabak taze fasulye 7p
toplam= 25p
ins böle kapatirim bugünü...
2,5litre su icecem
sabah 2 kez büyük wc kaydirigubbakcemile3 ay utandim
sabah:
1 yumurta
peynir 1p
yarim tost ekmegi 8p
sekersiz sütlü kahve 1p
=10p
öglen:
kabak yemegi (2 tane kücücüktü o yüzden 6 olarak sayicam) 6p
125 gr. mozzerella peyniri 2p
=8p
aksam:
1 tabak taze fasulye 7p
toplam= 25p
ins böle kapatirim bugünü...
2,5litre su icecem
sabah 2 kez büyük wc kaydirigubbakcemile3 ay utandim
- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
Vallahi süper olur, ama benim gibi evde metresi falan olmayanlar olabilir. İsteyenler ve imkanı olanlar yazsınlar, onları da ekleyeyim listeme. Sen başlat aysebru.
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
selinim cok güzel bir fikrim varrrr.....
böyle bir liste hazirla:
karbonhidrat toplam puan:
mesela
Kullanici: ______ cuma ________cumartesi ______ pazar ________ pazartasi _______ sali _______ carsamba ______ persembe _______ verilen kilo
aylin90 _________ 20__________________ 17 ________________ 15 ________ 25 _______ 30 ______ 18 ________ 19 ________ 1300
mesela yani
ozaman görürüz nerde hata yapmisiz, kac karbonhidrat puaniyla kac vermis kim ne vermis herkes görür bencee
ikinci listede de
baslangic kilo: simdiki kilo: verilen kilo: hedef kilo: toplam verilen:
bu sekilde yapabilirsin, ama birinci listeyi muhakkak isterim: siz kizlar?????
böyle bir liste hazirla:
karbonhidrat toplam puan:
mesela
Kullanici: ______ cuma ________cumartesi ______ pazar ________ pazartasi _______ sali _______ carsamba ______ persembe _______ verilen kilo
aylin90 _________ 20__________________ 17 ________________ 15 ________ 25 _______ 30 ______ 18 ________ 19 ________ 1300
mesela yani
ozaman görürüz nerde hata yapmisiz, kac karbonhidrat puaniyla kac vermis kim ne vermis herkes görür bencee
ikinci listede de
baslangic kilo: simdiki kilo: verilen kilo: hedef kilo: toplam verilen:
bu sekilde yapabilirsin, ama birinci listeyi muhakkak isterim: siz kizlar?????
- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
Canım, bu akşam ya da yarın sabah listeni tekrar yaz tam haliyle, yediğin ve içtiğin her şeyi yaz ama. (su dahil) bir de yürüyüş dahil yaptığın sporları eklemeyi unutma, hepsini kopyalayacağım.
- 29 Mayıs 2010
- 803
- 10
bende başladığım gün tartıldım bir daha tartılmadım kilolar oynayabilir moralini bozma sakın.
burda hepimiz birbirimize destek olup incecik hatunlar olucaz inşallah...
- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
Bu listeyi hazırlamak kolay ama ben her gün tartılmak taraftarı değilim, bilmiyorum cuma'ya kadar hiç tartılmasanız bence daha çok kilo verirsiniz gibime geliyor, bu konuda herkes fikrini söylesin bence. Günlük karbonhidrat değerleri çıkaracağım zaten.
- 29 Mayıs 2010
- 803
- 10
tamam ben yarın sabah tartıldıktan sonra hepsini yazıcam. herkes alsın birer metre aslında çok iyi olur. aylinin fikride güzel..
