Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz

güzel bir bayram geçirmeniz dileğiyle.
hepinizi çok öpüyorum
 
hayırlı bayramlar kızlar...

bu bayram protein bayramı yaşasın ama tatlılara dur demek lazım...
 
Günaydın arkadaşlar,
Hepinizin geçmiş bayramı kutlu olsun. Beni affedin bunca zamandır gelmediğim için ve tabloyu da hazırlamadığım için. Garip günler geçirdim ve ruh halim de iyi değil. Bir süredir rejim de yapmıyorum ama yemiyorum da doğru düzgün. Sizleri çok özledim. Tekrar yanınızdayım. Kendime pazartesi başlayacaksın tekrar diye tekrarlıyorum sürekli. Şimdi geriye dönüp yazılanları okuyacağım. Arayı kapatayım.
 
günaydın çıtır adayları.nasılsınız ?nasıl geçti bayram?fazlalıkları atmaya yenibirbaşlangıca hazırmısınız?
 
esra55 .!.:
günaydın çıtır adayları.nasılsınız ?nasıl geçti bayram?fazlalıkları atmaya yenibirbaşlangıca hazırmısınız?
Genişletmek için tıkla...

Hazırız

Aslıııııı Geri dönmüşsün, süper. Çok özledik seni. Esra'cığım iyiki faceden mesaj yazdın bana. Silkelenmiş oldum. Sizleri özlediğimi farkettim. Bu kış bizim son rejim kışımız olsun artık değil mi ?
 

silkelendiğin iyiolmuşcanım.ayy ben çok kiloaldımya.60tım 55olmaya çalışıyodum.şimdi64 düm.bayramda tatlıları yedimde yedim.şimdi rejim zamanı.
 
semilunacim yeniden aramizdasin süperrr bencede bu kis son rejim kisimiz olsun sürekli diette olmaktan fenalik geldi artik

evet son gaz hepimiz yeniden basliyoruz hedef ideal kilo
 
Evet bu kış bu iş bitsin, seneye çıtır kızlar diye topic açar orada muhabbet ederiz
 
Salı günü saçlarımı boyadım kendi kendime. Eskiden kız arkadaşım boyardı ama hamile şimdi, boya solumasın diye kendim yapayım dedim. Sırtımı boyamışım bol bol. Mecburen eşime gidip siler misin dedim. Aynaya bir gözüm ilişti sırtım bile kıvrım kıvrım, yağlı yağlı olmuş. Çok moralim bozuldu. Bu adam beni nasıl beğensin diye. O da salak akşam alışverişte misafirler için tatlı birşey bakarken ben "sen onlara bakma" diyerek tuz biber ekti yarama. Biz onların göbeklerine bakıyoruz ama bol bol. Anladı yüzümden özür diledi falan ama nafile. İçim acıdı işte. Zaten ben tatlı da sevmem ki salak...
 

yeni saç rengini güle güle kullan canım.gidecek o kıvrımyağlar merak etme.moral bozmaya gerekyok senin gülen gözlerin yeter şeker.sen tatlı sevmezmisin ne güzel yaa.benim başıma ne geliyosa tatlıdan geliyo.iredemçok zayıf bu konuda malesef((
 

Sağol canım
Evet tatlıyla hiç aram yoktur benim. Aklıma gelmez bile. Ama tuzlu, ekşi, acı mmmmm. Onları severim işte ne yazık ki. Kızlar sizce bamyanın kb değeri niye yüksek? Kış geldi, bamya çok severim, hele kurusundan kuzu etli, ekşili çorbası nefis olur ve aslında etli sebzeli bize uygun bir yemek olur. Sebze değil mi bu bamya ya...
 
merhaba kızlar malesef bayramdan önce başlayamadım diyetime bugün başlıyorum....dün tartıldım aman Yarabbim tam 72 kg oolmuşum:18: Tehlike çanları benim için çalmaya başladı...bugün kü menümü yazayım hemen...

KAHVALTI
5 adet siyah zeytin...........2 puan
1 dilim kızarmış ekmek ....12 puan
1 rafadan yumurta.....0 puan

ÖĞLE
1 adet fırına baharatlı patatesli tavuk baget(patates (4 elma dilim) yedim) .....10 puan
birde 1 adet(elegant bayram şekeri) çok canım istedi iyi mi yaptım kötümü yaptım bilmiyorum ama...puanını 5 olarak yazayım

AKŞAM
1 kase yoğurt(100 gr sanırım )......6 puan
10 tane üzüm yiyeceğim.........6 puan


TOPLAM:41 (Kızlar doğru puanlamışmıyım?)
günlük 2 lt su sabah yarım saat...akşam 1 saat yürüyüş....

bu arada 20 aralıkta istemeye geliyorlar..napıp edip 1 haftada en azından şekle şemale girmeliyimm...keşke yiyip yiyip kilo almayan bi bünyeye sahip olsam
 
Google da aratınca çıktı, geçen sene de aynı dertten yakınmışım :))) Hatta Aslı tazesini beklerim ben demiş bamya için. Ama kurusu da o kadar lezzetli ki. Aklıma takmışım yani :)) Bizim listede porsiyonu 10 birim görünüyormuş. Neden ben o kadar yüksek hatırlıyorum peki. Hımm. besinler com 100 gr haşlanmışında 5.8 var diyor. Ben bir bamya çorbası yerim o zaman :)))
 

Eğer hızlı davranman gerekiyorsa protein miktarını arttırmalısın bence. Patates ve ekmek yerine de salata ve sebzeden karbonhidrat almalısın. Yani sabah ekmek yerine peynirli, sebzeli omlet ve zeytin, öğlen tek tavuk baget yerine iki-üç baget ama patates olmadan ve yanında yeşil salata, akşam kıymalı, yoğurtlu bir sebze yemeği gibi. Üzüm çok şekerli ve glisemik indexi yüksek bir meyve. Akşam tercih etme derim. Şeker zaten asla listende olmasın, %70 kakaolu bitter çikolatadan faydalanabilirsin.
 
Son düzenleme:
Semilunaaa çok teşekkür ederim akşama üzümü listemden çıkarayım hemen...doğru söylüyosun en iyisi doyana kadar tavuk yemek. inşallah amacıma ulaşırım..çünkü sevgilim düğünde incecik gelin olursun dedi laf arasında....çok canım sıkıldı..şimdide sen diyet yapamazsın diyor...çok hırs yaptım her ne kadar demoralize olsamda.....zayıflıcam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

IF Diyeti Günlüğüm
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
8K
isabelisabel hesabı doğrulanmış üye.
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
566K
Zolax68
Z
Nöroloji - Beyin ve Sinir Hastalıkları Beynimiz mi aç yoksa midemiz mi?
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
NevresteNevreste hesabı doğrulanmış üye.
L
  • Anket Anket
Diyet arkadaşı arıyorum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
3K
flower0
F
I
Kilo kaybınızı korumak için 6 altın kural
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
ilkaysimge
I
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…