senin gelmenle topigimiz yine can buldu insallah bu canlar cogalir ben sizi hic birakirmiyim sizler benim hem diet yoldasim hemde canim arkadaslarimsinizsonuna kadar birlikteyiz:13:
Ben de içki kullanıyorum. İçkiye izin veren bildiğim tek rejim bu zaten. Ama asla ve asla bira içmemelisin. Rakı içtim cila olsun, dışarda arkadaşlar bira söyledi ne yapalım dememelisin. Gerçekten anında bozuyor rejimi. Rakı dışında votka, cin gibi içkilere meyve suyu katmamalısın. Dşarıda kokteyl tarzı şeyleri asla tercih etmemelisin. Şarabın sek olmak kaydıyla (yarı tatlı, tatlı şaraplar değil kesinlikle) kb değeri düşük. Listede var. Veriliyor mu kilo, evet ama içki her durumda metabolizmayı yavaşlatıyor. Yanında bir şeyler yerken de çok dikkatli olmak zorundayız. Bol su içmemiz zaten gerekiyor ama içki kullanıyorsak daha da arttırmalıyız. Aslında haftada bir gün, sabah, aç karnına tartılarak sağlıklı sonuçlar alırız. Sabah ve akşam kilo farkı olması çok normal. Eczane tartıları daha güvenli değil üstelik çünkü bir şeyler yemiş, içmiş, giyinmiş oluyorsun. Kendi tartın az veya çok tartsa bile verdiğin toplam kilo miktarını en sağlıklı hep aynı tartıda tartılarak görürsün. Aramıza hoşgeldin ayrıca
Kızlarrrr geç günaydınlar bu arada
Bu gün hindi ızgara var yanımda 4 parça, sabahtan akşama kemir dur artık. Dün akşam bir kaç tane sushi yedim dayanamadım. Eşimle yemeğe çıktık. Çok severim. Sonra da çok moralim bozuldu. Neyseki erkendi 5-6 gibi yedik. Gece de beyefendi ekmekle pizza yaptı ama ben yemedim
ayrica esinin pizzasinin yanina sende kendine wasa ile pizza yapsaydin ben su siralar ona takmis durumdayim acayip lezzetli geliyor
bir kac tane ile birsey olmaz sen günü dengelemissindir
Evet ya cuma geçsin kendime kahvaltıda wasa ya da ligth ekmekle pizza yapayım. Mmmmm... Aslında bak minik tavada kaşarı eritiyorsun, içine domates sosu yapıyorsun sevdiğin baharatlarla, sonra sosis, sucuk, mantar, biber koyuyorsun. Biraz soğuyunca kalıp gibi çıkınca altta hamuru olmayan pizza oluyor
) cünkü ben yaz meyvelerini daha cok seviyorum ama tatilden önceki son iki haftayi bol proteinli gecirip kilo vermek istiyorum bakalim kac kilo ile gidicem hicde tartilmadim korkuyorum 70'li rakam görmekten:26: cünkü ameliyat sonrasi kb patlamasi yaptim ayy ne yapayim gecmis olsuna gelenler öyle seyler getirmiski kendimi tutamadim cok büyük hataydi biliyorum zaten hep bu hatalar yüzünden halä dietteyim
bakalim ne zaman akillanicam neyse her zamanki gibi önümüze bakicaz daha yolun yarisi duruyor insallah oda gidicek:97:
Tebrikler, ne güzel. Bir haftada iki kilo hem de regl döneminde çok başarılı. Sen daha fazla vermeyi mi planlıyordun ? Haftada iki kilo ayda 8 kilo eder ki aslında çok da sağlıklı olmaz. Haftada bir kilo olarak verilen kiloların sonradan alınması daha zor diyorlar. Ben de aslında haftada iki hedeflemiştim ve oldu ama prinin dediği gibi bu başta oluyor. Daha sonra yavaşlıyor. Yavaşlayınca sırf protein günü yapabilirsin. Biz bir ara haftada bir yapmıştık. Kesinlikle işe yarıyor ama salata bile yok sadece et, yumurta, peynir.
