geldim şeker.evet canım sabah altıdan beri uyanığım.kahvaltıya misafirim vardı.girdim ama yazamadım.58.700 çıktım.300 gr vermişim))amadün sırfprotein yaptık daha çok gitmesi gerekmiyomuydu.acaba kiloalmıştıkta verdiğimizbelliolmuyomuki.pericim her perşembe yapalım bunu tartı günü öncesi moralolur.zaten bizim yaptığımız diyet dukanın güçlendirmeevresi gibioluyo.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi psiqo
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet karbonhidrat diyeti kilo verme sağlıklı beslenme
geldim şeker.evet canım sabah altıdan beri uyanığım.kahvaltıya misafirim vardı.girdim ama yazamadım.58.700 çıktım.300 gr vermişim))amadün sırfprotein yaptık daha çok gitmesi gerekmiyomuydu.acaba kiloalmıştıkta verdiğimizbelliolmuyomuki.pericim her perşembe yapalım bunu tartı günü öncesi moralolur.zaten bizim yaptığımız diyet dukanın güçlendirmeevresi gibioluyo.
canım süper gidiyosun.tbrler
isin gercekten zor bütün gün ac kalip gece sadece meyve ile nasil dayanabiliyorsun gerci o saatten sonrada agir birsey yenmez ama allah kolaylik versingünaydin kizlar, kusura bakmayin uzun zamandir yazmiyorum çali$tigim için, tam olarak kb diyeti degilde onun benzerini uyguluyorum yani az $eker az yagli $yler yiyorum tuza dikkat etmiyorum çünkü zor bir i$te çali$iyorum ve doktorum bana dediki tansiyonun dü$ük, günlerim $öyle geçiyor, 7 saat boyu hiç oturmadan oraya buraya ko$turuyorum yada ayakta dikiliyorum bu süre zarfinda hiçbir$ey yemiyorum eve gelene kadar 8-9 saat bir$ey yemiyorum, eve gelince saat 9.30 oluyor adece yarim veya bir porsiyon meyve yiyorum o kadar, günlül 5km yürüyorum yagsiz yemeye gayret ediyor, vucudumdaki etler sanki yumu$adi belki kilo veririm bu sayede in$allah :) ama buna ragmen 100gr almi$im ama tek daha fazla olmasinda..
geçen hafta 64.5
bu hafta 64.6
alinan kilo 100gr
toplam alinan 1.300
hedef 53
boy 161
kilo verenleri çok tebrik ediyorum, darisi veremeyenlerin ba$ina, hepinizi çok özledim ama o kadar yoruluyorumki dün bilgisayarin ba$inda uyumu$um
ne çekiyo mesela tatlı şeylermi?Günaydııın çok yorgunum bugün misafirlerim geliyor bütün gece yemek hazırladım ve temizlik yaptım çalıştığım için akşam yapmaya mecburum neyse sabah 1 haşlanmış yumurta ve 4-5 dilim salam yedim bir fincanda şekersiz çay şuan öğlen oluyor aç değilim ama canım birşeyler çekiyor ama bilemiyorum çok tuhaflaştım ya proteinmi dokundu ne...
canım8 9 saat yemediğini söylüyosun.metobolizmanı uzun süre açbırakmıyomusun.arada bişeyler yesen iyiolur.sağlığına dikkat et vücudunu çok yormagünaydin kizlar, kusura bakmayin uzun zamandir yazmiyorum çali$tigim için, tam olarak kb diyeti degilde onun benzerini uyguluyorum yani az $eker az yagli $yler yiyorum tuza dikkat etmiyorum çünkü zor bir i$te çali$iyorum ve doktorum bana dediki tansiyonun dü$ük, günlerim $öyle geçiyor, 7 saat boyu hiç oturmadan oraya buraya ko$turuyorum yada ayakta dikiliyorum bu süre zarfinda hiçbir$ey yemiyorum eve gelene kadar 8-9 saat bir$ey yemiyorum, eve gelince saat 9.30 oluyor adece yarim veya bir porsiyon meyve yiyorum o kadar, günlül 5km yürüyorum yagsiz yemeye gayret ediyor, vucudumdaki etler sanki yumu$adi belki kilo veririm bu sayede in$allah :) ama buna ragmen 100gr almi$im ama tek daha fazla olmasinda..
geçen hafta 64.5
bu hafta 64.6
alinan kilo 100gr
toplam alinan 1.300
hedef 53
boy 161
kilo verenleri çok tebrik ediyorum, darisi veremeyenlerin ba$ina, hepinizi çok özledim ama o kadar yoruluyorumki dün bilgisayarin ba$inda uyumu$um
bende ayni seyi düsündüm ve bundan sonra gercekten her persembe yapalim ve persembe günleride tartilalimki bir günlük protein gününün tam etkisini görmüs oluruz
ayrica tebrik ederim güzel sonuc:13:
evet canımöyleyapalım.perş sabahıda tartılalım cumada.aradaki farkı görmüş oluruz.
Günaydııın çok yorgunum bugün misafirlerim geliyor bütün gece yemek hazırladım ve temizlik yaptım çalıştığım için akşam yapmaya mecburum neyse sabah 1 haşlanmış yumurta ve 4-5 dilim salam yedim bir fincanda şekersiz çay şuan öğlen oluyor aç değilim ama canım birşeyler çekiyor ama bilemiyorum çok tuhaflaştım ya proteinmi dokundu ne...
ilk hafta bazen agirlik ve bas agrisi oluyor ama sonrasinda vücut bu beslenme sekline alisiyor
mart başında kb diyeti ile başladım 89.9kg ile, nisan 25 de 87.7 ile dukana geçtim ve şimdi 80.5 kg oldum,hiç spor yapmıyorum ve hareketli de değilim, bu arada metabolik değişiklikler de oldu tabii, kan şekerim düştü, insülin direncim vardı, insülinim yüksekti düştü, direnç kalmadı, trigliseridim düştü, LDL hafif yükseldi takipteyim, ürik asidim düştü.. e bundan iyisi şamda kayısı
evt çokhızlıilerliyo sayfalar.okumaklayetişemiyom.biraralar bu topikteöyleydi((
evet yaaa o günleri bildigimden ve özledigimden dolayi sürekli cagri yapiyorum ama kimse beni duymuyor
geciktim bugün çok işim vardı anca fırsat bulabildim.bende değişiklik yok sayılır. sadece 100 gr gitmiş. geçen hafta 61.6,bu hafta 61.5 mehteran gibi iki ileri bir geri devam ediyoruz yani.
kilo veren arkadaşları tebrik ederim bu arada.
haftanın bir günü saf protein hiç fena fikir değil aslında.uygulanabilir gibi geliyor bana da.
kilo veren arkadaşları tebrik ederim bu arada.
haftanın bir günü saf protein hiç fena fikir değil aslında.uygulanabilir gibi geliyor bana da.
kacamaklarimiza ragmen azda olsa vermis olmak güzel yinede. dukan diet bitince persembeleri sirf protein günü sayesinde kilonun korunabilecegini söylüyor vagusda sagolsun iyi fikir verdi bize. bizim icinde haftayi telafi etmek icin gercekten güzel firsat ki ben pazartesi agir kb yemistim 3 günde hem yediklerimin eriyip 200 gr az cikmak bile beni sevindirdi
geldin canımın içi geldim:)))
inanın okulun yoğunluğundan bişeye zaman kalmıyor.neyseki bugün karneleri verdik.veda geceleri,yemekler sıona erdi gerçi şimdi de düğünler sünnetler sırada ya.offf valla millet hiç boş durmuyo biz de peşlerinde sürüklenip gidiyoruz.
2 haftalık gecikmenin üstüne az önce regl oldum.ooohh!karnım artık önden gidiyodu 4-5 gündür.
eski klioma dönmüş görünüyorum
(ben yine kendimden ümidimi kesmeye başladım.hala havaya giremedim.zaten ortam da o kadar baştan çıkarıcıki.
yarın kısmetse babamlara gidicez,babalar günü için malum.sanra da öğretmen arkadaşlarla yemekler,günler var.hadi dışarda sorun değil de ev gezmelerinde çok zor.ben her yaz başlarken kilo alıyorum.klasik oldu artık.sanırım 1 temmuzda ancak başalayabilirim.bizim senminerimiz o zaman bitiyo.sonra da başlamam lazım artık.k.hidrata doydum yani.
pericim 200 gra da sevinmek lazım.en azından almıyosun o da bişey.
canım vallahi harkasın.ne diyeyim.sanırım dukan çok daha etkili kbye göre.
benim de insülin direncini kırmam lazım nasıl yapacaksam.
bu hafta tvde bir diyetisyen çıkmıştı sanırım kkde de sayfası vardı.kadın diyeti sık sık değiştirmek lazım metabolizma alışmadan diyor.müşterilerinin diyet listesini her hafta değiştiriyomuş.örneğin kbyi fazla kaçırdıysanız ertesi gün protein ağırlıklı beslenin o nötrler diyor.ertesi gün hapı gibi.anlatırken hiç zor gelmiyor aslında.yani nasılsa bıraktım toparlayamam diye düşünmek yanlış zaten biliyoruz da ve çokca su içmemii tavsiye ediyor da çaydan fırsat kalmıyoki.
canım dukana da yazıyosun anladım kadarıyla artık orayı da takip edicem.
geldin canımın içi geldim:)))
inanın okulun yoğunluğundan bişeye zaman kalmıyor.neyseki bugün karneleri verdik.veda geceleri,yemekler sıona erdi gerçi şimdi de düğünler sünnetler sırada ya.offf valla millet hiç boş durmuyo biz de peşlerinde sürüklenip gidiyoruz.
2 haftalık gecikmenin üstüne az önce regl oldum.ooohh!karnım artık önden gidiyodu 4-5 gündür.
eski klioma dönmüş görünüyorum
ben yine kendimden ümidimi kesmeye başladım.hala havaya giremedim.zaten ortam da o kadar baştan çıkarıcıki.
yarın kısmetse babamlara gidicez,babalar günü için malum.sanra da öğretmen arkadaşlarla yemekler,günler var.hadi dışarda sorun değil de ev gezmelerinde çok zor.ben her yaz başlarken kilo alıyorum.klasik oldu artık.sanırım 1 temmuzda ancak başalayabilirim.bizim senminerimiz o zaman bitiyo.sonra da başlamam lazım artık.k.hidrata doydum yani.
pericim 200 gra da sevinmek lazım.en azından almıyosun o da bişey.
okullar tatil oldu iyi tatillerrrrr ve buda seni daha SIK görücez demektir demi
diete gelince pes etmek yok zamaninda bende ayni seyleri yasadim dietten uzun süre kopuldugunda bazen geri dönüs insani zorluyor. 1 temmuza kadar motive olursun bizlerde burdan sana destek oluruz aslinda dukanin atak evresi cok etkili baslangic icin düsünebilirsin 4 gün yapsan yeter sonrada kb'ye devam edersinpazartesi günkü kb patlamasindan sonra 3 günde 200 gr vermek benide sevindirdi dedigin gibi almamis olmak ve azda olsa vermek güzel
okullar tatil oldu iyi tatillerrrrr ve buda seni daha SIK görücez demektir demi
pazartesi günkü kb patlamasindan sonra 3 günde 200 gr vermek benide sevindirdi dedigin gibi almamis olmak ve azda olsa vermek güzel
inşallah canım.vede olduğum ve oğlumdan kapabildiğim sürece mausu aranızda olucam kısmetse.başarı öykülerine baktım da az önce.insan nasıl gaza geliyo ama biraz da soyutlamak gerekiyo kendini dünyadan hem sosyal hem de diyette olmak çok zor hele ki kbde.
dukanla ilgili okuduklarımdan aklımda kalan yağsız kbler.yulaf unu işi bozuyor.netten sipariş vermek lazım eşim de net üstünden alım satım olaylarına takık güvenlik açısından.
tv de de detoksçu amca vardı.sonunu kaçırdım ama kiraz detoksundan bahsediyodu 3 gün.bağırsaklarınız tamamen temizlenir diyodu.benim en çok da ona ihtiyacım var bu aralar çünkü wc sorunu aldı başını gitti.yalnız kiraz dışında bişey yok detoksta.sadece yatamadan önce bir fincan z.yağı ve limon suyu karışımı var.
Allahım ucundan tutmam lazım ama nasıl?
offf be ya.dilediğince yiyip içip incecik olanlara nasıl özeniyorum
(inşallah canım.vede olduğum ve oğlumdan kapabildiğim sürece mausu aranızda olucam kısmetse.başarı öykülerine baktım da az önce.insan nasıl gaza geliyo ama biraz da soyutlamak gerekiyo kendini dünyadan hem sosyal hem de diyette olmak çok zor hele ki kbde.
dukanla ilgili okuduklarımdan aklımda kalan yağsız kbler.yulaf unu işi bozuyor.netten sipariş vermek lazım eşim de net üstünden alım satım olaylarına takık güvenlik açısından.
tv de de detoksçu amca vardı.sonunu kaçırdım ama kiraz detoksundan bahsediyodu 3 gün.bağırsaklarınız tamamen temizlenir diyodu.benim en çok da ona ihtiyacım var bu aralar çünkü wc sorunu aldı başını gitti.yalnız kiraz dışında bişey yok detoksta.sadece yatamadan önce bir fincan z.yağı ve limon suyu karışımı var.
Allahım ucundan tutmam lazım ama nasıl?
offf be ya.dilediğince yiyip içip incecik olanlara nasıl özeniyorum
diet esnasinda kendini sosyallikten soyutlamak gerekiyor aslinda dietin devamliligi icin ama böylede yasanmazki haftta sonlari yapilan aktivitelerde insanin yasam sevinci, ot gibide yasanmaz. burda irade devreye girebilir ama bundada cok basarili olamiyoruz(ben yani:78:) kacamak minumuma indirilebilinir ama insan yemegin tadini aldimida dur diyebiliyorsa iyi ama oda olmuyor velhasil sabir edicez er yada gec ideal kilomuza inicez
kb dieti gibi dukanda kacamagi hiccc affetmiyor ama baslangic olarak aldiklarini hizli bir sekilde vermek istiyorsan 4 gün atak evresini öneririm bu süredede kepege o kadar ihtiyac duyacagini sanmiyorum
