-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi psiqo
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet karbonhidrat diyeti kilo verme sağlıklı beslenme
ooo süpersizden öğrenecek çok şeyim var teşekkürler
biz diyet yapmaktan diyetisyenlerigeçcezyakında)) ne demişler dediğimiyap yaptığımı yapma))9
sekerde malum cok fazla kb var bu tür durumlarda light kolayi tercih edebilirsin
eker oranına bağlı.canım besinler.com var ordan istediğin her besinin detaylı değerlerini inceleyebilirsin
sağol canım.normalde domates salatalık da yerim ama bugun canım çekmedi.birde ben ceviz badem fındık tüketirim hergün.meyve ile aram yok yaff
bu diyette meyve az alınacaklar arasında özellikle muz.bu nedenle sana uyar yalnız su içmeyi unutma.ayrıca protein az almışsın.sebze ağırlıklı beslenmem bu dönemde daha uygun.aşırı proteine kaçma keton salgılaması vücudunun artmasın.yüksek protein alımı buna neden olabilir.
günaydın arkadaşlar, kilo bildirimi yapıyorum yine, ama dukan yaptığım için ona karşılartırmaya alın, ben sizden kopamadığımdan buraya da bildiriyorum, sizin de karşılaştırma olanağınız olur hem,
boy:1.63
kilo:80,5
geçen hafta:81.1
fark: -600 gram
hedef:60
başlangıç:89.9
toplamda giden:9,4kg
boy:1.63
kilo:80,5
geçen hafta:81.1
fark: -600 gram
hedef:60
başlangıç:89.9
toplamda giden:9,4kg
Günaydııın çok yorgunum bugün misafirlerim geliyor bütün gece yemek hazırladım ve temizlik yaptım çalıştığım için akşam yapmaya mecburum neyse sabah 1 haşlanmış yumurta ve 4-5 dilim salam yedim bir fincanda şekersiz çay şuan öğlen oluyor aç değilim ama canım birşeyler çekiyor ama bilemiyorum çok tuhaflaştım ya proteinmi dokundu ne...
tebrik ederim ne kadar zamanda 9 kilo gitti ben karbonhidrat diyeti yapıyorum dukan biraz aklımı karıştırdı yani üstüne düşmedim açıkçası
vaguscum tebrik ederim gercekten süper gidiyorsun iraden ve azminden dolayida ayrica kutlarim
günaydin kizlar, kusura bakmayin uzun zamandir yazmiyorum çali$tigim için, tam olarak kb diyeti degilde onun benzerini uyguluyorum yani az $eker az yagli $yler yiyorum tuza dikkat etmiyorum çünkü zor bir i$te çali$iyorum ve doktorum bana dediki tansiyonun dü$ük, günlerim $öyle geçiyor, 7 saat boyu hiç oturmadan oraya buraya ko$turuyorum yada ayakta dikiliyorum bu süre zarfinda hiçbir$ey yemiyorum eve gelene kadar 8-9 saat bir$ey yemiyorum, eve gelince saat 9.30 oluyor adece yarim veya bir porsiyon meyve yiyorum o kadar, günlül 5km yürüyorum yagsiz yemeye gayret ediyor, vucudumdaki etler sanki yumu$adi belki kilo veririm bu sayede in$allah :) ama buna ragmen 100gr almi$im ama tek daha fazla olmasinda..
geçen hafta 64.5
bu hafta 64.6
alinan kilo 100gr
toplam alinan 1.300
hedef 53
boy 161
kilo verenleri çok tebrik ediyorum, darisi veremeyenlerin ba$ina, hepinizi çok özledim ama o kadar yoruluyorumki dün bilgisayarin ba$inda uyumu$um
geçen hafta 64.5
bu hafta 64.6
alinan kilo 100gr
toplam alinan 1.300
hedef 53
boy 161
kilo verenleri çok tebrik ediyorum, darisi veremeyenlerin ba$ina, hepinizi çok özledim ama o kadar yoruluyorumki dün bilgisayarin ba$inda uyumu$um
