haa birde kahvenin 0 olduğuna çooook sevindim ben sade içebiliyorum süper haber bu. bak içiyorum eminsindir umarııııım
ben öyle biliyorum.bende sade içerimkahveyi. 2 -3kupa
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi psiqo
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet karbonhidrat diyeti kilo verme sağlıklı beslenme
ben öyle biliyorum.bende sade içerimkahveyi. 2 -3kupa
evet 2 sabahtır yumurtamı yedim fakat bu sabah uyanamadım hemen kaşarı salamı doğrayıp birkaçta zeytin atıp çıktım evden. belki akşam saatlerinde acıkırsam haşlar yerim...benim boy 1.66 ama kilo fazla yani 2 gün önce 87.3 ile başladım şuan 86.1 sanırım su kaybı oluştu...umarım verebilirim buna inanıyorum aslında diyetisyene gittim 3 ay boyunca hamilelik kiloları çabuk gider dedi fakat yalnızca 4 kilo verebildim diyetisyen ile ve sıkıldım bıraktım yani 87 ye diyetisyen ile indim
günaydin arkadaslar
esracim hazirim yumurtalar haslaniyor peynir,yumurta ve hindi fümeden olusan kahvaltimi yapicam öglen julyen tavuk gögsü dograyip baharatlayip firin torbasina koyup pisiricem cünkü böyle etler gercekten yumusacik oluyor haslayinca daha sert oluyor aksamada balik yemeyi düsünüyorum
asl sade nescafeyi rahatlikla icebilirsin ben uyandigimda ilk isim kahve icmek kahvemi icip sonra kahvalti hazirlarim hatta su an iciyorum
bende sütlü ve sekerli icemem
esracim hazirim yumurtalar haslaniyor peynir,yumurta ve hindi fümeden olusan kahvaltimi yapicam öglen julyen tavuk gögsü dograyip baharatlayip firin torbasina koyup pisiricem cünkü böyle etler gercekten yumusacik oluyor haslayinca daha sert oluyor aksamada balik yemeyi düsünüyorum
asl sade nescafeyi rahatlikla icebilirsin ben uyandigimda ilk isim kahve icmek kahvemi icip sonra kahvalti hazirlarim hatta su an iciyorum
bende sütlü ve sekerli icemem
Günaydınnn kızlarrrr.. yine epeydir giremiorum.. çok koşuşturmalarım oluyor ama hepiniz inanın aklımdasınız neler yaptınız kilo durumları nasıl biraz okucam eski yazıları.. ben hala dukana devam ediorum nasıl ediorum bende bilmiorum ama şuan için 76.5 oldum bu bile süper benim için 4 hafta falan oluyor işte 82 ile başlamıştım ama 81 sayıyorum kendimi çünkü o hemen yiyip aldığım kilolardı. bakalım 70 lere kadar bunu sürdürürüm inşallah sonra..
ppericim aslıcımm esraa aylin vagus ve hepiniz çokkkkkkkk öpüoorum sizi
ppericim aslıcımm esraa aylin vagus ve hepiniz çokkkkkkkk öpüoorum sizi
günaydin arkadaslar
esracim hazirim yumurtalar haslaniyor peynir,yumurta ve hindi fümeden olusan kahvaltimi yapicam öglen julyen tavuk gögsü dograyip baharatlayip firin torbasina koyup pisiricem cünkü böyle etler gercekten yumusacik oluyor haslayinca daha sert oluyor aksamada balik yemeyi düsünüyorum
asl sade nescafeyi rahatlikla icebilirsin ben uyandigimda ilk isim kahve icmek kahvemi icip sonra kahvalti hazirlarim hatta su an iciyorum
hemen bir kupa hazırlıyorum kendime aslında haklısın kahvaltı öncesi içmek iştahıda azaltabilir
günaydin arkadaslar
esracim hazirim yumurtalar haslaniyor peynir,yumurta ve hindi fümeden olusan kahvaltimi yapicam öglen julyen tavuk gögsü dograyip baharatlayip firin torbasina koyup pisiricem cünkü böyle etler gercekten yumusacik oluyor haslayinca daha sert oluyor aksamada balik yemeyi düsünüyorum
asl sade nescafeyi rahatlikla icebilirsin ben uyandigimda ilk isim kahve icmek kahvemi icip sonra kahvalti hazirlarim hatta su an iciyorum
canım benim menüde aynı öğlen tavuk sote akşamada fırında somon yapmayı düşünüyorum.aralardada yoğurt.yarın tartı günü.bakalımprotein günü nasıl yansıyacaktartıya.işeyarasa herperşembe yapalımşeker
evet canımaynı ama daha lezzetli oluyo.
şeker h.g .süperkilo vermişsin.aslıdan hbr yokbirsüredir. bende merak ediyorum.seninhaberin varmı ondan?Günaydınnn kızlarrrr.. yine epeydir giremiorum.. çok koşuşturmalarım oluyor ama hepiniz inanın aklımdasınız neler yaptınız kilo durumları nasıl biraz okucam eski yazıları.. ben hala dukana devam ediorum nasıl ediorum bende bilmiorum ama şuan için 76.5 oldum bu bile süper benim için 4 hafta falan oluyor işte 82 ile başlamıştım ama 81 sayıyorum kendimi çünkü o hemen yiyip aldığım kilolardı. bakalım 70 lere kadar bunu sürdürürüm inşallah sonra..
ppericim aslıcımm esraa aylin vagus ve hepiniz çokkkkkkkk öpüoorum sizi
Allah bağışlasın canım.nekadarlık bebişin emziriyomusun?eğer annesütü veriyosan beslenmene dikkat et.meyvanı ihametmesakın.diyetisyenlekilo vermek birazzor.kurallara uymak ve azyemek zorundasın.sınırlar koymakinsanın iştahını dahada kabartıyo.en azından bu benimiçin böyle))
1,5 yaşında bir oğluşum var emzirmiyorum. şey birde aralarda yoğurt yiyeceğim demişsin ama yoğurttada karbonhidrat var yani saf protein günü olmuş olmuyor yoksa ben birşeyleri anlayamadımmı
Günaydınnn kızlarrrr.. yine epeydir giremiorum.. çok koşuşturmalarım oluyor ama hepiniz inanın aklımdasınız neler yaptınız kilo durumları nasıl biraz okucam eski yazıları.. ben hala dukana devam ediorum nasıl ediorum bende bilmiorum ama şuan için 76.5 oldum bu bile süper benim için 4 hafta falan oluyor işte 82 ile başlamıştım ama 81 sayıyorum kendimi çünkü o hemen yiyip aldığım kilolardı. bakalım 70 lere kadar bunu sürdürürüm inşallah sonra..
ppericim aslıcımm esraa aylin vagus ve hepiniz çokkkkkkkk öpüoorum sizi
arzucum süper vermissin tebrikler canim firsat buldukca gir özletme kendini bende öptüm
insallah yansir vagus iyi fikir verdi. bencede her persembe yapalim canim. birde dün dukanin sayfasini okurken bir bayan ton baligindan köfte yapmis degisik geldi dukanda yag yasak oldugu icin yagini süzdürüp icine yumurta kirip köfte gibi pisirmis aclik hissedersem ikindide yapmayi düsünüyorum ayrica kb dietinede cok uygun bir tarif
asliyi bende merak ediyorum aslinin msn'i var bende cuma yada cumartesi kapaliydi not yazdim cevap gelmedi acaba bilgisayarindami problem var:97:
1,5 yaşında bir oğluşum var emzirmiyorum. şey birde aralarda yoğurt yiyeceğim demişsin ama yoğurttada karbonhidrat var yani saf protein günü olmuş olmuyor yoksa ben birşeyleri anlayamadımmı
protein gününde kb hesaplamasi yapmiyorsun sadece protein agirlikli besleniyorsun yani light süt ve yogurt rahatlikla tüketebilirsin
kb dietinde pisirme sekli yiyeceklerin kb degerlerini etkilemiyor ama her persembe protein günü yapmak istersen yiceklerin yag oranlarina dikkat et cünkü mutlaka cok düsük olmali
sizden öğrenecek çok şeyim var teşekkürlerGünaydınnn kızlarrrr.. yine epeydir giremiorum.. çok koşuşturmalarım oluyor ama hepiniz inanın aklımdasınız neler yaptınız kilo durumları nasıl biraz okucam eski yazıları.. ben hala dukana devam ediorum nasıl ediorum bende bilmiorum ama şuan için 76.5 oldum bu bile süper benim için 4 hafta falan oluyor işte 82 ile başlamıştım ama 81 sayıyorum kendimi çünkü o hemen yiyip aldığım kilolardı. bakalım 70 lere kadar bunu sürdürürüm inşallah sonra..
ppericim aslıcımm esraa aylin vagus ve hepiniz çokkkkkkkk öpüoorum sizi
arzucum tariflerime bakıyor musun dukan diyet tariflerinde, fena olmuyorlar
- 23 Şubat 2009
- 112
- 9
- 296
1,5 yaşında bir oğluşum var emzirmiyorum. şey birde aralarda yoğurt yiyeceğim demişsin ama yoğurttada karbonhidrat var yani saf protein günü olmuş olmuyor yoksa ben birşeyleri anlayamadımmı
Yoğurtta karbonhidrat var evet, ama saf protein günleri olan Dukan diyetinde bile YAĞSIZ olmak koşuluyla süt-yoğurt-peynir tüketebilirsiniz diyordu :)
Zaten diğer türlü elinizde sadece et ürünleri kalır, bütün gün et yemek de hiç de iyi bir şey değil bence:26:
Bir de saf proteine bir önerim olcak. Yumurta beyazı tamamen saf proteinmiş arkadaşlar, sarısında civcivin yağları ve bazı atık maddeler olabiliyormuş ama beyaz tamamen saf protein, yumurta beyazı çok doyurucu değil ama yine de bu saf protein kaynağını belirteyim dedim
Kolay gelsin
son birkaç haftadır öyle çok etkinlik varki iyi ki diyeti bırakmışım diyorum yoksa nefsimle mücadele çok zor olacaktı.
günde ortalama iki etkinliğe katılır olduk.okulun son günleri piknikler,yemekler derken
(
dukan diyetiyle harika kilolar verilmiş sanırım kbden daha etkili.
günde ortalama iki etkinliğe katılır olduk.okulun son günleri piknikler,yemekler derken
(dukan diyetiyle harika kilolar verilmiş sanırım kbden daha etkili.
