Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz

semiluna .!.:
Günaydın çıtır adaylarıııı

Çok dolu dolu bir haftasonu geçirdim. İstanbul'dan ailem, Mersin ve İstanbul'dan arkadaşlarım ve İngiltere'den kardeşim geldi dükkanımızı hayırlamak için. Süperdi ama çok da yorucuydu. Koşturmaktan çok da bozmadım valla rejimi. Fazladan biraz bira içmiş oldum, onun dışında çok dikkat ettim. Tartım inatla beni 115 lerde gösteriyor ama kıyafetlerim iyi gidiyorsun diyor. Bu gün makyaj yaptım ve topuklu ayakkabı giydim aylar sonra. Moralim iyi yani :66:

Sabah bir salatalık, 1 domates, bir dilim light ekmeğe sürülmüş cheddar peyniri yedim. Öğlen için sadece ton balığı getirdim. Akşama fırında tavuk yapacağım.

Eskiler hatırlar belki ben pişmiş, erimiş kaşar dışında hiç peynir yiyemiyordum ve bu rejimde çok zor bir şey bu. Hem de az kalsiyum alanlar çok alanlara göre daha zor kilo veriyormuş. Şimdi eritilmiş cheddar peyniri buldum. Hem taşıması kolay, küçük bir kapta hem de zevkle yiyebiliyorum. Tabi kalori olarak yüksek o nedenle abartmıyorum :)
Genişletmek için tıkla...

canım değiştir artık şu baskülünü.100lü rakamları okudukça ben geriliyorum burda:30:
benim de h.sonum yoğundu ama ben de genelde peyniri eritip yerim daha lezzetli oluyor tereyağ faktörüyle.kalan boş zamanlarımı uykuyla değerlendirdim ve h.başı enerjik başladım güne.
 
leyya88 .!.:
pperi neden darilayimki,pperi, terkenhatun dediklerinizde çok haklisiniz, kaçamak yapiyorum hep off sonrada hergün agliyorum, ne yapayim ben $ekerli bir$ey yemeden duramiyorum, bütün gün aç kalip tek bir çikolatali gofret ile durabilirim off Allah'im bana yardim et, psikolojim berbat, az önce banyo yapmadan önce aynaya baktim kendime ince belli kiz yok artik! belim ne kadar kalinla$mi$ anlatamam :43::43: yarin için tam kararliyim kizlar belki kb diyeti degilde yagsiz çorba, domates salatalik yemeyi planladim yada bilmiyorum belki yine kb diyeti yaparim, yarin ola hayrola ama bu sefer çok kararliyim, hergün aglamaktan ve gün geçtikce kendimden nefret etmekten biktim...
Genişletmek için tıkla...

Canım, yaşın çok genç ve kilon da çok fazla değil. İnan neler hissettiğini anlıyoruz ama silkinmelisin biraz. O yaşlar depresyona da çok elverişli, hepimiz yaşadık bunları. Birincisi kilo fazlan az olduğu için kilo vermen daha yavaş olacaktır, önce bunu kabul edelim. İkincisi peri ve terkenhatun benim söylemek isteyip de söyleyemediklerimi yazdılar sana ve haklılar ama bu dünyanın sonu değil. Bir önceki mesaj da yazdığım gibi metebolizma neyi kesersen onu depolamay eğilimlidir. Düşük karbonhidrat rejimi yaparsan ama reçel, sürme çikolata, tatlı, gofret gibi şeyler de yersen vücut bunları depolamaya eğimli olur ve bunlar kan şekerinde ani yükselme düşüş yarattığı için daha çok acıkırsın ama yemeyeceğim dersin ve moralin iyice bozulur. Biz mümkün olduğu kadar kompleks karbonhidratlarla alıyoruz 40 birimi. Sebze, işlenmemiş buğdaydan yapılmış ekmek bunlardan mesela. Yok kalori rejimi yaparsan vucut açlık, kıtlık alrmına girer ve alınan tüm kalorileri depolamaya meyilli olur. Bu durumda bizim yediğimiz etler, yağlı peynirler vücut tarafından kalori fazlası olarak algılanıp depolanacak. Yani rejim yaparken kilo almamanın yolu malesef düzen ve süreklilik. Eğer moral olarak hazır değilsen rejimi yapıp yapıp kaçamak yapman çok az yesen bile kilo almana neden olur. Önce moralini düzeltmeliyiz. :34:
 
esra55 .!.:
geldim şeker.sabahkiyumurtaları gözden kaçırmadımmerak etme sen.güzel birbaşlangıç olmuş.kızlar koşu bandı aldık.inşallah istikrarlı birşekilde kullanırım.günde 5 kmyürüsem ne güzelolur
Genişletmek için tıkla...

:21::21::21:
hayırlı olsun canım.ben de istiyorum da çok yer kaplıyor.benim ev de çatı katı o yüzden alamıyorum.ama geniiiş bir evim olunca kendime bir spor odası yapmak istiyoruöm.bir de okuma ve yazma odası,müzik odası.....benim hayallerimi malikane karşılar ancak:1:
 
:61:
semiluna .!.:
Canım, yaşın çok genç ve kilon da çok fazla değil. İnan neler hissettiğini anlıyoruz ama silkinmelisin biraz. O yaşlar depresyona da çok elverişli, hepimiz yaşadık bunları. Birincisi kilo fazlan az olduğu için kilo vermen daha yavaş olacaktır, önce bunu kabul edelim. İkincisi peri ve terkenhatun benim söylemek isteyip de söyleyemediklerimi yazdılar sana ve haklılar ama bu dünyanın sonu değil. Bir önceki mesaj da yazdığım gibi metebolizma neyi kesersen onu depolamay eğilimlidir. Düşük karbonhidrat rejimi yaparsan ama reçel, sürme çikolata, tatlı, gofret gibi şeyler de yersen vücut bunları depolamaya eğimli olur ve bunlar kan şekerinde ani yükselme düşüş yarattığı için daha çok acıkırsın ama yemeyeceğim dersin ve moralin iyice bozulur. Biz mümkün olduğu kadar kompleks karbonhidratlarla alıyoruz 40 birimi. Sebze, işlenmemiş buğdaydan yapılmış ekmek bunlardan mesela. Yok kalori rejimi yaparsan vucut açlık, kıtlık alrmına girer ve alınan tüm kalorileri depolamaya meyilli olur. Bu durumda bizim yediğimiz etler, yağlı peynirler vücut tarafından kalori fazlası olarak algılanıp depolanacak. Yani rejim yaparken kilo almamanın yolu malesef düzen ve süreklilik. Eğer moral olarak hazır değilsen rejimi yapıp yapıp kaçamak yapman çok az yesen bile kilo almana neden olur. Önce moralini düzeltmeliyiz. :34:
Genişletmek için tıkla...

valla ne güzel söylemişsin kız
 
princesss .!.:
uf çok kötü bir şey yaptım. uyanır uyanmaz üç tane dolma yedim :( yanında şekersiz kahve. ama sanırım dolmanın tanesinde bile 18 falan var. diyet gitti yani bugün de :(

üç güne falan inmem gerekiyor biraz. gönül işleri:((
Genişletmek için tıkla...

canım üzme kendini.zararın neresinden dönsen kardır.ben de senin gibiyim.nerdeyse 3 ay oldu hala sayıyorum yerimde.ama napmıyoruz?moralimizi bozmuyoruz.yaptıklarımızın karşılığını elbet bi gün alıcaz.
bence de günü toparlayabilirsin sıkma canını.
 
esra' ya özürlerimi sunarak listeyi yeniledim.kusura bakma esracım gözden kaçırmışım.
başlangıç geçen hafta bu hafta giden kilo total hedef boy
aaylin 67,30 66,10 1,200
terkenhatun 62,00 62,00 61,70 0,300 0,30
aldente 72,00 69,20 69,00 0,200 3,00 65 1,67
azra2004 65,00 61,80 61,60 0,200 3,40 58 1,65
esra55 61,10 61,00 0,100
ocd 67,00 67,00 67,00 - - 58 1,70
wisper 83,00 83,00 83,00 - -
leyya88 63,30 62,70 64,30 -1,600 -1,00
hellinasli 78,00 64,70 66,70 -2,000 11,30 55 1,63
masumum 77,00 68,00 9,00
 
azra2004 .!.:
esra' ya özürlerimi sunarak listeyi yeniledim.kusura bakma esracım gözden kaçırmışım.
başlangıç geçen hafta bu hafta giden kilo total hedef boy
aaylin 67,30 66,10 1,200
terkenhatun 62,00 62,00 61,70 0,300 0,30
aldente 72,00 69,20 69,00 0,200 3,00 65 1,67
azra2004 65,00 61,80 61,60 0,200 3,40 58 1,65
esra55 61,10 61,00 0,100
ocd 67,00 67,00 67,00 - - 58 1,70
wisper 83,00 83,00 83,00 - -
leyya88 63,30 62,70 64,30 -1,600 -1,00
hellinasli 78,00 64,70 66,70 -2,000 11,30 55 1,63
masumum 77,00 68,00 9,00
Genişletmek için tıkla...

tşk canım.boy:165 hedef:55
 
aldente .!.:
:21::21::21:
hayırlı olsun canım.ben de istiyorum da çok yer kaplıyor.benim ev de çatı katı o yüzden alamıyorum.ama geniiiş bir evim olunca kendime bir spor odası yapmak istiyoruöm.bir de okuma ve yazma odası,müzik odası.....benim hayallerimi malikane karşılar ancak:1:
Genişletmek için tıkla...

canım bende çok istiyorum spor odası yapmak.ama geniş ev lazım.ben salonakoydum.yanioturduğumodaya.çünkü araştırdımda yürürken oyalicakbişeyler yapmak gerekiyomuş.yoksa sıkılıyo ve bırakıyomuşsun.bende şöyletvyi net gören bi yere koydum))odamın şeklini bozdu birazama napalım ))
 
pperi .!.:
cok tembelim cooookkkk:61:
Genişletmek için tıkla...

canım yavaştan başlasan asında.spor yapmakzorgeliyo insanaamayapmaya başlayıncagaza geliyosun yapasın geliyo.aslıda sevmiyodu bak ne güzel yürüyo şimdi.sabahları ebrula plates yapıyorum bendehaftadabikaçgün.inan işeyarıyo
 
esra55 .!.:
canım yavaştan başlasan asında.spor yapmakzorgeliyo insanaamayapmaya başlayıncagaza geliyosun yapasın geliyo.aslıda sevmiyodu bak ne güzel yürüyo şimdi.sabahları ebrula plates yapıyorum bendehaftadabikaçgün.inan işeyarıyo
Genişletmek için tıkla...

bravo valla bende bir ara platese özendim yapcakmis gibi birde plates topu ve plates bantlarida aldim o kadar yani:78: heves edip aliyorum ama icraat yok cabuk bikiyorum tam bir tembelim:37:
 
slm kizlar...nasil gidiyo rejim?
benim bugün iyide ama aksam kabak yaptim bulgurlu bir cay bardagi kyodum hemde kücük cay bardagi ama cok geldi biraz fazla bulgurlu oldu. Ama 100graminda 70gr karbonhidrat var yani 100 gram yemedim 50 gramda yemedim artik bilemiyorum sizce cokmu karbonhidrat almisimdir?
 
benim de bisikletle pilates topu gelen çocuklara oyuncak oluyo,işe yarıyo yani.ama top büyük olunca kazalar da kaçınılmaz oluyo.epey kırılan dökülen oldu sayesinde:1::1:



okuldan gelince kapıda misafirim vardı:))onun yanında fazla uğraşamadım.1 tabak ıspanakla domates salatası yedim ve bir dilim çavdar ekmeği.ekmek diyosam da inanmayın taşa dönmüş b.dolabında.ben arada yiyorum bizimkiler zaten ondan yemiyo.küflenme yoktu ama zehirlenmekten korkuyorum:1:
toplamda 35 kb diye hesaplıyorum.acıkırsam peynir eriticem.yalnız benim kilolar yine yükselişte.wc sorununu halletmedikçe de inişe geçeceği yok.bir tane hap içtim onla ilgili,sabah akşam da keten tohumu yağı içiyorum ama bana mısın demiyo yani.yok anacım bişey yemeyince bişey de çıkmıyo ayıptır söylemesi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
MuneMune hesabı doğrulanmış üye.
Mune
humor
2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
10K
leyl76
L
yalnizkus16
87 kilo oldum 23 yaşımda bu sefer gerçekten başlıyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
3K
Saba46
S
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
Smiile
M
Hızlı Kilo Verme, Sağlıklı Beslenme, Spor ve Takviye Edici Gıdalar
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
miyudeco
M
Back