Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz

Bence de bütün diyetlerde sonrasında dikkat edilmezse tekrar kilo alınır, bir de ideal kiloya ulaştıktan sonra koruma programı var bir süre kiloyu sabitlemek için diyet yapılıyor. Sonrasında da abartılmazsa alınacağını sanmıyorum, yani bir gün yediysek diğer günler dikkat etmek tam diyet değil ama biraz dikkat ederek yaşamak gerek sanırım. Ben çocukken çok zayıftım, iştahsızdım canım hiçbirşey yemek istemezdi. Çevremdekiler neden zayıfsın, niye yemiyorsun diye diye bunaldım, kızkardeşim vitamin kullandı iştahı açıldı biraz toparlandı ben de ondan görüp kullandım benim de iştahım açıldı biraz toparlandım 54 falan oldum, üniversitede düzensiz beslenmekten, stresten 65 e çıktım. Kendi uğraşlarımla 60-65 arası oldum hep. Geçen sene diyetisyene gittim 58 e düştüm ama devam edemedim. Diyetisyenimin verdiği liste ile uygularsam haftada 2 kilo civarı veriyorum, bir de diyetisyen yağ ölçümü yapıyor, mesela hiç kilo veremedim diye gidiyordum ama 1,5 kilo yağ vermiş olduğumu öğreniyordum mutlu oluyordum. O yüzden veremedim diye üzülmeyin diyete sadık kaldıysanız yağdan kaybetmişsinizdir. Bol bol su içmek te çok gerekli metabolizmayı hızlandırıyor, yağ yakıyor, ödem attırıyor. Bunlar diyetisyenimin söyledikleri.

Bu arada selintepe sen bir idolsün 99'dan 70 e kendi çabanla tebrik ederim, yarılarını okuyunca ben de şevke geliyorum teşekkürler.

:teselli:

darkolive .!.:

selinciğimm bu yazımı sana itafen yazmıştım ama dikkatinden kaçtı sanırım :sinifsinif:

Genişletmek için tıkla...

Ben cevabı yazdım hayatım yukarda biyerde olucak :)

SELİN bu günkü menümü yazıyorum.biliyorum yarışma cumaya başlıyacak; ama yazmak hem ne yediğimi görmemi sağlıyor, hem beni gaza getiriyor hem de topici okuyanlara fikir veriyor diye düşünüyorum.
bakarsan sevinirim canım
sabah her zamanki gibikaydirigubbakcemile3)
1 tane kepekli lavaş(5p)
10 tane zeytin(2p)
yarım domates(3p)
maydanoz(1p)
dereotu(1p)

2 kupa yeşil çay

öğle: ızgara tavuk (0p)
3 tane haşlanmş nohut (ortalama 5p veriyorum)

1 kupa yeşil çay

45 dk tempolu spor

akşam : tavuk

yeşil çay 1 kupa

30dk yürüyüş
yapabilirsem 1 saat de plates yapcammafoldumben

sariz .!.:

SELİN bu günkü menümü yazıyorum.biliyorum yarışma cumaya başlıyacak; ama yazmak hem ne yediğimi görmemi sağlıyor, hem beni gaza getiriyor hem de topici okuyanlara fikir veriyor diye düşünüyorum.
bakarsan sevinirim canım
sabah her zamanki gibikaydirigubbakcemile3)
1 tane kepekli lavaş(5p)
10 tane zeytin(2p)
yarım domates(3p)
maydanoz(1p)
dereotu(1p)

2 kupa yeşil çay

öğle: ızgara tavuk (0p)
3 tane haşlanmş nohut (ortalama 5p veriyorum)

1 kupa yeşil çay

45 dk tempolu spor

akşam : tavuk

yeşil çay 1 kupa

30dk yürüyüş
yapabilirsem 1 saat de plates yapcammafoldumben

Genişletmek için tıkla...

TOPLAM: 17 kaydirigubbakcemile2

labellevie .!.:

Bu arada selintepe sen bir idolsün 99'dan 70 e kendi çabanla tebrik ederim, yarılarını okuyunca ben de şevke geliyorum teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Yok ay şımartmayın beni şimdi :)) Ben hepimiz verelim istiyorum. Öncelikli hedefim verilmesi gereken çok daha fazla kilosu olanlar. Kilosu boyundan 10 fazla olanlar dahi yırtıyor biraz, ama 90 kilo ve üzeri gurubun yaşadıklarını bence yaşamayan anlayamaz. Olayın psikolojik boyutu çok farklı. O yüzden çok verilmesi gereken kilosu az olanlar fazla takıntı yapmamalı kendine diye düşünüyorum. Onlar sadece kendini beğenmiyor, oysa diğerlerini toplum dışlıyor, dalga geçiyor, baskı yapıyor, kıyafetler olmuyor, giydiğin yakışmıyor. İğrenç bir durum, yazsam sayfalarca yazarım. O yüzden umarım işe yarar çabalarım ve birkaç kişiye dahi iyi yönde etkim olursa ne mutlu bana. İnan büyük bir haz alıyorum kilo verenleri gördükçe.

:hulya:

sariz .!.:

SELİN bu günkü menümü yazıyorum.biliyorum yarışma cumaya başlıyacak; ama yazmak hem ne yediğimi görmemi sağlıyor, hem beni gaza getiriyor hem de topici okuyanlara fikir veriyor diye düşünüyorum.
bakarsan sevinirim canım
sabah her zamanki gibikaydirigubbakcemile3)
1 tane kepekli lavaş(5p)
10 tane zeytin(2p)
yarım domates(3p)
maydanoz(1p)
dereotu(1p)

2 kupa yeşil çay

öğle: ızgara tavuk (0p)
3 tane haşlanmş nohut (ortalama 5p veriyorum)

1 kupa yeşil çay

45 dk tempolu spor

akşam : tavuk

yeşil çay 1 kupa

30dk yürüyüş
yapabilirsem 1 saat de plates yapcammafoldumben

Genişletmek için tıkla...

Canım, kepekli lavaş bi tek senin menünde var sanırım :)))) Üç nohuta da çok güldüm alemsin yaa :)) Bari bir iki kaşık götürseydin nefis köreltmek için.
Menün tam uygun kriterlere. 20 bile etmiyor toplamı, süpersin.

selintepe .!.:

:hulya:

Canım, kepekli lavaş bi tek senin menünde var sanırım :)))) Üç nohuta da çok güldüm alemsin yaa :)) Bari bir iki kaşık götürseydin nefis köreltmek için.
Menün tam uygun kriterlere. 20 bile etmiyor toplamı, süpersin.

Genişletmek için tıkla...

takip etmen sevindiriyor benihihoyyyt teşekküürrr ederiiiiiiimmmmmmmmmolumunekankayizsmile

selintepe .!.:

:hulya:

Canım, kepekli lavaş bi tek senin menünde var sanırım :)))) Üç nohuta da çok güldüm alemsin yaa :)) Bari bir iki kaşık götürseydin nefis köreltmek için.
Menün tam uygun kriterlere. 20 bile etmiyor toplamı, süpersin.

Genişletmek için tıkla...

diğer ekmeklerin karb. daha yüksek ve bir sandviç yapmak içi iki tane kullanman lazım (en az 16 p) ben de lavaşın içine zeytini yeşilliği domatesi koyup dürüm yapı afıyetle yiyorumkaydirigubbakcemile3

selintepe .!.:

Doğum zor bir dönem, seni çok iyi anlıyorum hayatım. Benim de kiloların büyük çoğunluğu o dönemden kalmaydı. Kısa sürede tekrar vereceğine inanıyorum.
Sana sormak istediğim asıl soru şu, sen inanıyor musun karbonhidrat diyeti yaptıktan sonra kiloların fazlasıyla sana geri döndüğüne? Çünkü ben şuna inanıyorum hayatım, hangi diyeti yaparsan yap, diyeti beyninde bitirdikten sonra yine eski sistem yemeye devam edersen sonuçta kilo alıyorsun, haksız mıyım? Yaklaşık bir aydır internette bu konuda araştırma yapıyorum, önüme gelen herşeyi okuyorum, tecrübelerden sonuç çıkarıyorum, sadece karbonhidrat diyetinde değil, bütün diyetlerde verilen kilolar sonrasında geri alınıyor, dün başka sayfalara girdim, okudum başka diyet yapanları. Genelde yaşamında büyük bir değişiklik geçirenler tekrar kilo almışlar, yani evlenenler, çocuğu olanlar, yakınlarını kaybedenler. Kaynanasının yanına taşınanlar bile var. Bu dönemleri yarasız atlatmak gerekiyor, yani bunu önceden bilip ona göre davranmak önlem almak lazım diye düşünüyorum. Sen ne diyorsun bu konuda?

Genişletmek için tıkla...

bence hedeflediğimiz kiloya düştükten sonra uzun bir süre koruma diyeti uygulamalıyız ki geri almayalım. kardeşimle aynı dönem bu diyeti yaptık o 25 kilo verdi 3 ayda ve hala kilosunu koruyor. pilav, patates, yağ, tatlı hep dengeli onda. akşam yemeğinde yemeğini yanında 1 dilim kepek ekmeğini yiyip kalkıyor bal baklava olsa bakmıyor. doyduğunu hissettiği anda yemeği bırakıyor.
ben stresten de çok aldım. sorunlu bir kayınvalidem var ve onun yüzünden doktor cipralex vermişti hep rahat ve relax olmak gerekiyor. yazdıklarına katılıyorum.
can sıkıntısından oturup yemek yediğimi biliyorum. ama şimdi kızım büyümeye başladı. onunda kilosu biraz fazla beraber diyet yapıyoruz onunki küçük olduğu için çok zor oluyor. ama ilerde benim sıkıntılarımın aynısını yaşamasın. işte böyle.. boshayallersmile

bu arada acıktım biraz çeçil peyniriyle diet kola içtim şimdi tokum toplam 0 kb aldım.

sariz .!.:

SELİN bu günkü menümü yazıyorum.biliyorum yarışma cumaya başlıyacak; ama yazmak hem ne yediğimi görmemi sağlıyor, hem beni gaza getiriyor hem de topici okuyanlara fikir veriyor diye düşünüyorum.
bakarsan sevinirim canım
sabah her zamanki gibikaydirigubbakcemile3)
1 tane kepekli lavaş(5p)
10 tane zeytin(2p)
yarım domates(3p)
maydanoz(1p)
dereotu(1p)

2 kupa yeşil çay

öğle: ızgara tavuk (0p)
3 tane haşlanmş nohut (ortalama 5p veriyorum)

1 kupa yeşil çay

45 dk tempolu spor

akşam : tavuk

yeşil çay 1 kupa

30dk yürüyüş
yapabilirsem 1 saat de plates yapcammafoldumben

Genişletmek için tıkla...

süper bence bu şekil devam edersin çok hızlı kilo verirsin. bende düşük tutuyorum hihoyyyt

selinciim şişmanların psikoljisini anlaman en öenmlisi biliyo musun.bu nedenle seni çok samimi buluyoruz ve hepimiz minnettarız sana.
ben yediklerim
sabah burger yanına mayonez
öğle fırında pirzola tavuk salata küçük üçgen pide
aar dondurma .akşama bilmiyorum Allah kerim

HATUUUUUUN NERDESıN GÜZELıM KAYBOLDUN

lütfen biri bana bir kase kısırın çok karbonhidratlı olmadığını sölesin.ben bugün bir kase kısır yedim de:)

ven_har .!.:

lütfen biri bana bir kase kısırın çok karbonhidratlı olmadığını sölesin.ben bugün bir kase kısır yedim de:)

Genişletmek için tıkla...

olsun arada kaçamak olur canım. mühim olan nasılsa kaçtı deyip devam etmemek. bu saatten sonra 0 kb. alırsın telafi edersin.zemuszemus

bende şimdi ton balığı ve sabahtan kalan yarım dilim ekmeğimi yemeğe gidiyorum...cokacimcoook

aysebru .!.:

olsun arada kaçamak olur canım. mühim olan nasılsa kaçtı deyip devam etmemek. bu saatten sonra 0 kb. alırsın telafi edersin.zemuszemus

bende şimdi ton balığı ve sabahtan kalan yarım dilim ekmeğimi yemeğe gidiyorum...cokacimcoook

Genişletmek için tıkla...

ya o kadar çok mu ki ya alla allaaaakannehir

sariz .!.:

diğer ekmeklerin karb. daha yüksek ve bir sandviç yapmak içi iki tane kullanman lazım (en az 16 p) ben de lavaşın içine zeytini yeşilliği domatesi koyup dürüm yapı afıyetle yiyorumkaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

zekice, ben de deniycem.

1 porsiyon pişmiş ince bulgurun değeri 13 karbon muş .hadi içindeki malzemelerle 20 olsun.daha fazla değildir yaaa:)

aysebru .!.:

bence hedeflediğimiz kiloya düştükten sonra uzun bir süre koruma diyeti uygulamalıyız ki geri almayalım. kardeşimle aynı dönem bu diyeti yaptık o 25 kilo verdi 3 ayda ve hala kilosunu koruyor. pilav, patates, yağ, tatlı hep dengeli onda. akşam yemeğinde yemeğini yanında 1 dilim kepek ekmeğini yiyip kalkıyor bal baklava olsa bakmıyor. doyduğunu hissettiği anda yemeği bırakıyor.
ben stresten de çok aldım. sorunlu bir kayınvalidem var ve onun yüzünden doktor cipralex vermişti hep rahat ve relax olmak gerekiyor. yazdıklarına katılıyorum.
can sıkıntısından oturup yemek yediğimi biliyorum. ama şimdi kızım büyümeye başladı. onunda kilosu biraz fazla beraber diyet yapıyoruz onunki küçük olduğu için çok zor oluyor. ama ilerde benim sıkıntılarımın aynısını yaşamasın. işte böyle.. boshayallersmile

bu arada acıktım biraz çeçil peyniriyle diet kola içtim şimdi tokum toplam 0 kb aldım.

Genişletmek için tıkla...

Canım sırası gelmişken hepimizin merak ettiği şu soruyu soralım, çünkü ben denemedim. Diyet cola içiyorsun, ve önceki yaptığın diyette de içtin sanırım sürekli. Beni acayip şişirir ama cesaret edemedim hiç ve sağlıksız olduğu için de üstüne gitmedim. Bizi bu konuda aydınlatsana, diyet cola cidden 0 sanırım.

darkolive .!.:

ayyy selincim kusura bakma canım yaa arada ben kaynatmışım demekki

az önce 1 yaşında oğlum var ege kafasını sandalyeye çarptı ayağı takıldı 15gün filan oldu yürümeye başlayalı buz koymak istedim koydurmadı direndi

gözüm hemen una light ekmeğe ilişti çiğnedim koydum ama tam anlamıyla şişliğini almadı, kendi kendime güldüm bi...

gördün mü bak sen normal kiloda olsaydın evde normal ekmek olurdu çiğneyip normal ekmek koyardın şişliği tam alırdı diye allahım yarabbim kaydirigubbakcemile3

bişiyi yok allaha şükür, ama fındık kadar şişti...

Genişletmek için tıkla...

Yavrum benim, çok geçmiş olsun, çocuk işte düşe kalka büyüyecek. Çok şükür ki bişey yok.
Uno light ekmeğe çok güldüm. alemsin yaa :))))