İki tahminim de doğru çıktı, ilginçtir, artık yazılardan anlayabiliyorum kimin ne kadar kilosu var ve diğer şeyleri :)))
Tatlım öncelikle senin vermen gereken çok fazla kilon yok, hatta hiç yok, şu pozisyonda diyete başlarsan kesinlikle geleceğin tehlikeye girer daha da çok kilo alırsın. İkincisi insan kaç kilo olursa olsun muhakkak su içmeli günde 2 litre en en az. Sağlıklı yaşamak için bu şart. Bir iki hafta kendini sıkarsan su konusunda alışkanlık edineceğine eminim. Ama diyete gelince hiçbir diyete başlamamanı öneririm, aklından sil at hatta çünkü boy ve kilon çok orantılı hatta zayıf bile sayılırsın.
Canım, regl dönemi gayet normal, insanın dünyaları yiyesi gelir, dünyaları yese de doymaz bir türlü. Bu durumda yapman gereken şey 3 şeyi de göz önüne alarak bişeyler yemek, karbonu, kalorisi ve gi değeri düşük ne bulursan atacaksın ağzına. Bunlar da sebzelere denk geliyor, seni keserse bol bol domates salatalık tarzı şeyler ye. Veya sadece bu döneme ait olmak şartıyla tam buğday ekmeği ile yağsız peynir domates salatalık şeyler ye, bunlar doyurucu olur ve uzun süre acıkmanı engeller. Ama ekmeği muhakkak tost makinasında kızart ve iki üç dilimi geçmemeye çalış. İki üç gün her regl döneminde daha fazlasını yemekten iyidir bu şekilde beslenmek. Ama durumumuz şu, daha fazlasını yiyeceğine inanıyorsan bunları ye, ama yok ben dayanırım dersen yine yumurtaya tavuğa yoğurda peynire talim şekerim. Bu dönemde sıkarsan sonraki dönemde patlarsın az zararla atlatmak en iyisi.
klava:
