Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz

hatun23 .!.:

kızlar SABAH : 1 light tost ; 5 zeytin; 1 domates 1 salatalık 1 avuç dereotu / ÖĞLE ; 5 adet ızgara köfte 1 bardak ayran / AKŞAM ; 1 porsiyon tavuk pirzola salata gece 1 bardak süt ..aralarda yeşilçay ve 3 dilim hindi salam .... aç ve halsiz kalmadan zayıflatan tek diyet bu bence ....70 kilo başladım 63 kilo olarak devam ediyorum.....hedef 1 gustosa 55 kilo olarak girmek....RABBİM HEPİMİZİ SAĞLIK VE GÜZELLİKLE ZAYIFLATSIN İNŞALLAH....

Genişletmek için tıkla...

maşallah ne güzel ya bende 70 kiloyla başladım cuma 1 hafta olcak sen ne kadarda 63 kiloya indin tebrik ederim bu arada.....

selintepe .!.:

Cidden aynen bende de oluyor, ne zaman şekerli birşey yesem veya beyaz ekmek, bir saat geçmeden tekrar midem kazınmaya başlıyor. Bu Gi değerlerini tuttum ben, acayip mantıklı.

Genişletmek için tıkla...

size biri tüyo Gİ ilgili.diyelim ki Gİ yüksek bişi yediniz hemen arkasından 1 yemek kaşığı limon suyunu ister direk ister sulandırarak için.Gİ ten kaynaklanan mide kazınmasını ani acıkmayı önlüyo.hangi diyetisyendi adını hatırlamıyorum ondan duymuştum.

selintepe .!.:

Ağlamak istiyorum, ne uzun bi yol katetmişim, gözlerim doldu
Aylin90 peynir ye çay iç, bu halimle bile karışıyorum bak. Vallahi ilerde acayip mutlu olacaksın.

Genişletmek için tıkla...

gerçekten çok mu mutlu olunuyo istediğimiz kiloyu verince.nası hissediyorun kendini.ciddi soruyorum.kend,ne güvenin mi geliyo noluyo mesela

darkolive .!.:

bugün hindi burger aldım pınarın, öğlen diyet kola ile yedim gayet iyiydi tadı tavsiye edilir olumunekankayizsmile

Genişletmek için tıkla...

tadı güzel dedin madem bende deniycem.hayatım da hiç hindi eti ile ilgili bişi yemedim:roflol:

selintepe .!.:

İnşallah hayatım. Benim uğur böceğim sona gelirse bir gün, burdan yine ayrılmayı düşünmüyorum, her zaman yanınızdayım hepimizinki sona gelene kadar devam.

Genişletmek için tıkla...

yani her an ensemiz de ve tepemizdesin:roflol:

selintepe .!.:

Her hafta sağa doğru yenisini yapmak ümidiyle hepinizi öpüyorum, akşam girip listelere bakarım tekrar, hepinizi çok seviyorum.
NOT: Karpuz yemeyin gebertirim

Genişletmek için tıkla...

gider ayak not düşmeyi de ihmal etmemişsırnaşık şey 100 gr karpuzun 4 ince dilim oldunu gördükten sonra yemem artık zaten.kiraz yerim daha iyi.kirazın kendisini yer sapını da kaynatır içerim dermişim:roflol:

bayyz .!.:

arkadaşlar kimin kaç kilo verdiğine dair bi listeniz var mı varsa sayfa kaçta merak ediyorumm

Genişletmek için tıkla...

Canım, cuma günü belli olacak ilk yarışmamızın sonucu. Cuma tekrar gelirsen çizelge hazırlayacağım herkesin kilosunu aldıktan sonra.

lifetime .!.:

SABAH:1 tane haşlanmış yumurta+kepekli tost+çay

ÖĞLE: 10 tane kiraz

AKŞAM: 2 parça tavuk+1 tane küçük boy domates yedim orta boy değil haa küçük çerinin bi büyüğü bugünlük bu kadar…

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım, çok hızlı başladın lifetime. Acıkmamaya gayret et, listen biraz az gibi sanki. Bi de yemeklerin yanında yoğurt alabilirsen çok iyi olur. Üçüncü günün ama epey düşürdün bugün puanı 28,5 yazdım sana.

BuTTeRfLy86 .!.:

Menüm..

Sabah =
sosis-haşlanmış yumurta ve peynir -2p

Öğlen =
10 kiraz - 6 erik 10p

Akşam=

6 ekmeksiz köfte- 2p
mayonez -1p
2 salatalık turşusu 1p

+ 16 p

akşama arkadaşa misafiriz .12p meyve dışında bişey yemeyi düşünmüyorum şimdilik .umarım istediğim gibi olur .değişme olursa yazarım size ..

Genişletmek için tıkla...

Tülay, yine ekmek yok, helal olsun. Bu arada sen bir gün yedim dedin de listeye baktım benim listemde hiç ekmek yok haberin olsun, puanların 20-30 arasında gidiyor, favorilerimdensin yerimseniben

bugünki menüm

sabah: yarim simit+ peynirli omlet (2 yumurtadan)
öglen: cok az salata( 5 catal)
aksam: 1 parca tavuk gögüsü ve bir kücük kase yogurt

1saat 15 dk yürüyüs
bugün iyidi galiba bilmiyorumkismile

selintepe .!.:

Tülay, yine ekmek yok, helal olsun. Bu arada sen bir gün yedim dedin de listeye baktım benim listemde hiç ekmek yok haberin olsun, puanların 20-30 arasında gidiyor, favorilerimdensin yerimseniben

Genişletmek için tıkla...

bende isteriiim bende isteriiim elmaa yanaklardaan kaydirigubbakcemile3 bende öyle yiyorum ama yavv, 20-30 benide favori yapp daha cok hirslanayim

menüm: 23/06/2010

sabah:

1 yumurta
2 bucuk sosis 1p
1 tavuk salami
yarim salatalik 4p

=5p

öglen:

1 tabak patlican yemegi kiymali 4p
2 tavuk kanat tavada kizarttim 1p (yagla kizarttim)

=5p

ara:

4 dilim pastirma 1p
1 dilim peynir 0,5p

200gr kiyma
bit tutam maydonoz 1p
1 yumurta
zeytinyagi
baharat
sarmsak
1 sogan 1p = köfte yaptim kizlar güzel oldu, TAVADA kizarttim az yagli... kac puan bilemiyorum... 2p diyelim

aksam:

kabak yemegi, yarisi (sistim yiyemiyom) 2p
kabak kizartmasi yogurtlu, 4-5 kasik 5p varmi?

=25p gibi birsey olmus, süper.....


4 litre su vay canina
3 wc, oh be kabizlik gitti gibi
yürüyüs yok kömüs gibi tv izliyorum


kayit edebilirsin ablam

selintepe .!.:

Hadi bakalım, çok hızlı başladın lifetime. Acıkmamaya gayret et, listen biraz az gibi sanki. Bi de yemeklerin yanında yoğurt alabilirsen çok iyi olur. Üçüncü günün ama epey düşürdün bugün puanı 28,5 yazdım sana.

Genişletmek için tıkla...

yehuuuu çok sevindimmm:sm_cool: sabah tost yedim diye vicdan yaptım
ama annem yediriyo zorlakaydirigubbakcemile3 evet listem az çünkü hastayım hiç iştahım yok hatta akşam yemeğide yememeyi düşündüm ama geç saatte acıkırsam diye yedim haklısın yoğurtu unutuyorum hep

ilkim03 .!.:

anlamadığım bişey var yardımcı olurmusunuz
listede 1 dilim ekmek 20gram 12 puan yazıytor
tost 20gr 8 puan yazıyor

tost yaparken 2 tane 10 dilimlik ekmek mi kullancaz
hazır kepek tost ekmeklerini kullansak olmaz mı fazla mı olur

Genişletmek için tıkla...

merhaba canım,

ekmekleri pakette alıyorum dilimlenmiş. unx in kepek ekmeğini aldım 1 dilimin karbonhidrat değeri 8,75 kb. ben bunu kullanıyorum ama günde yarım dilim ya da en fazla bir dilim yiyorum.
tost yerine mesela 1 dilim ekmeğin üzerine kaşar peyniri koyup fırında kaşar eriyene kadar ısıtabilirsin.
hem tost gibi olur hem az karbonhidrat.kaydirigubbakcemile2

selincim yazıyorum yediklerimi canım.
bu gün iyi oldu 3 günün stresini attım valla tekrar başlayarak oooohhhh beeee...

sabah
azcık peynirli omlet
peynir 2 çataldı 0 kb

ara
100 gr kiraz 8 kb

öğle

4 yaprak marul 2 kb
ton balığı 0 kb
1/2 dlim k.ekmeği 4,5 kb

ara
şekersiz türk kahvesi

akşam
1 porsiyon kıymalı taze fasulye 7 kb
1/2 dilim k.ekmeği 4,5 kb

TOPLAM 26 KB

2,5 lt su ve daha içmeye devam ediyorum
1 yeşil çay
1 soda
wc 2


işte bu gün bu kadar akşam çok acıkırsamda peynir atıştırırım...

ben bugün neler yedim biliyomusunuz:)hadi puan verin

3 mercimek köftesi

1 kase makarna salatası

yarım dilim borwni:)

kızlar ben bugün cozuttum resmen bugün ü pas geçelim yarın devam inş.ama selinin karpuz ve meyve ile ilgili dediği çok doğru ben bu diyeti 2 sene önce yaptğmda 10 günde 4 kilo vermiştim ama meyve kesinlikle yemedim.ama şimdi 2 haftadan fazla zamandır aynı kilodayım meyve yiyorum çünkü

aysebru .!.:

merhaba canım,

ekmekleri pakette alıyorum dilimlenmiş. unx in kepek ekmeğini aldım 1 dilimin karbonhidrat değeri 8,75 kb. ben bunu kullanıyorum ama günde yarım dilim ya da en fazla bir dilim yiyorum.
tost yerine mesela 1 dilim ekmeğin üzerine kaşar peyniri koyup fırında kaşar eriyene kadar ısıtabilirsin.
hem tost gibi olur hem az karbonhidrat.kaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim kaydirigubbakcemile5