Olursun hayatım niye olmayasın, birkaç kişi daha listesini yazmadı senin gibi bir iki gün, onları da toplu listeden çıkarmadım. Eğer psikolojin müsaitse yarın devam et derim ben, zararın neresinden dönersen kardır.
selincim ben artık cuma yarışına dahil olamam heralde. olsun canımız sağolsun sonraki hafta katılırım. görüşürüz canım kapamak zorundayım gece açarım olursan konuşuruz.
bu diyete başlamak istiyorum bi deftere yediklerimi tutmayı düşünüyorum
6 öğün şeklinde puan sınırını aşmadan yapmayı planlıyorum
gerçekten kilo werdiriyor mu
bir hafta da kaç werdirir mesela ?
SABAH:2 tane sucuklu sahanda yumurta+bir dilim kepek ekmek
ARA ÖĞÜN:1 bardak süt+6 tane kiraz
ÖĞLE: Bişey yemedim uyudum
ARA ÖĞÜN:2 tane kayısı
AKŞAM: yoğurt çorbası +1 parça kızarmış tavuk yedim kızartma bişey olurmuki yaa üşendim haşlamaya baktım annem yapmış hazır benneyaptımki
iyi geceler
22.06.2010 menum
sabah: işten bişey yiyemedim 0 puan
öğlen:1 domates 1 biber biraz peynir hepsini tavada pişirdim 2 dilim ekmek 1 bardak süt 30 puan desek
akşam 100 gr sucuk 100 gr salam 100 gr peynir 11 puan
toplam: en fazla 45 puan
bende menümü yazmadan önce aysebruma geçmiş olsun diyorum Allah beterinden korusun.
22.06.2010
sabah peynirli omlet 1p
1 probis 15 p
öğle peynir çay 2 p
akşam tavuk sote
domates salatalık
1 dilim kavun
15 p desek
toplam 33 p
biraz oryantal yapiim dedim cidden etkili 3 dk da acayip terletti.ama ben çok ayakta duramıyorum varislerim yaz günü beni mahvediyor.
hatuuuuun nerdesin aşkım birez yediğin içtiğini yaz bacıım.çıtır oldun kayboldun
asil ben kilomu merak ediyorum kb coook az aliyorum cok dikkat ediyorum ama listemi bura yazamiyorum zamanimmi yok nedir :)
mesela bugünki menü :) 2dilim tam bugday kizartilmis toast 2salamla
sabah: 1 porsiyon ku$ba$i et bi kac catal yogurt
aksam: yarim porsiyon kusbasi et ve bi kac bardak su
dünde bütün gün tavuk yedim :)))
nan seksi balik etli karilar
yeni avatarim nasil? :) az kaldi azzz kurtulcam bu kilocuklardan hehehheh
menüm: 22.06.2010
sabah:
1yumurta
150gr yogurt 6p
ara:
2 sosis 1p
öglen:
haslama tavuk
ara: 300gr Mini Sosis 3p
aksam:
2 isirik Pizza 6p diyim ?selin?
kasar peynir 1p
1 tabak kiymali patlican yemegi 4p
25puan diyelim???
3 litre su
1 wc
45dk yürüyüs
2 ymurta ( 0 krbn )
azcık lor peynir ( 0 krbn )
8 küçük sosis ( 1.5 krbn)
1 dilim ekmek( 7,5 krbn)
yarım domates ( 3 krbn )
2 kase tavuk çorbası ( 10 krbn )
5-6 tane köfteye benzer bişi:) fırında yaptım hazır dı kup kuru oldu ( 2 krbn )
2 küçük dondurma ( 14 krbn)
2 ufak kurabiye (16 krbn)
azcık ta patates haşlaması 20 krbn olsun :)
74 olmuşkaydirigubbakcemile3
kızlar, hepinize teşekkür ederim sağolun.
4 5 makina çamaşırım daha kaldı sonra bitiyor inşallah.
bir sigara molası verdim sizlere bakiyim dedim.
diyetim bozuldu bir ona yanıyorum aslında ama yarın sabah başlıycam kesin.
küçük kızımın bir lafı var çok gülerim çok da hoşuma gider..
sizi seviyorum vallaki billaki.
yarın tam gaz dönüyorum inşallah. bu arada şöyle bir baktımda hepiniz süper gidiyorsunuz..
harikasınız kızlar..olumunekankayizsmile
Pizza nasıl olmuştu canısı, tadına bakman iyi olmuş, en azından aklında kalmaz. 6 puan çok bile 4 anca eder, toplamına 23 yazıyorum, bi daha tartılmaaaaaa, meraklı :))
22 haz 2010
sabah:
çavdarlı simit 20 kb
1 domates 6kb
1 salatalık 6kb
2 dilim beyaz peynir 2kb
1 dilim tulum peynir 1kb
öğle:
tavuk ızgara 0 kb
zero 0kb
2 dilim üçgen peynir
ara:
bol üçgen peynir :)) (bugün bir kutuyu bitirdim ve bir kutu 10 kb)
akşam
2 yumurtadan peynirli omlet 2kb
zero 0kb
ara:
1 dilim beyaz peynir 1kb daha :)))
toplam 48 gibi
selincim birde sen bak hesapda yanlısım varsa düzeltde bende ögreneyim thanks :))
Merhaba İlkimcim, bizim sayfaları defter olarak kullanabilirsin.:) Yarın sabah tartılıp boy ve kilonu yazarsan seni de listeye dahil edebilirim. Bir sonraki yarışmaya da katılabilirsin ayrıca.
Bu diyette vermek istediğin kilo ne kadar çoksa o kadar fazla veriyorsun normalde, ama daha önce yaptığın diyetlerden sonra vücudunun alışma hızını da hesaba katmak lazım. Fazlaa kaçamak yapmazsan ve bünyen daha önceki diyetlerden fazla hasar görmemişse haftada 1 ila 4 kiloya kadar rahat verirsin. Eğer 15 gün bu diyeti sürdürürsen ondan sonra çok daha kolay kilo vermeye başlarsın.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?