Karatay Günlüğüm

Üstüne Kayınvalidem de geldi Kayınvalidem meğerse onları kabul etmem sanmış Ondan geç geldi Hatta gelmeyecekti Ama illa Onlar ısrar edince geldi
Valla benimde cinlerim tepemde. Benim eşim yeni gelmiş askerden sen ne millet i dolduruyon bide oğlum un doğum günü nu kutlicam gün. Bilerek yapıyor
 
Yaa lütfen bırakma burayı. Herşey menu değil canım sohbet e katil dertles bak ben menüden çok kaynanami yazdım bugun

Cokk geçmiş olsun canım çabucak iyileşir sin inş
 
Menum kızlar
Sabah 10 gibi
2 bucuk yumurta oglus tan artan di
1 dil ekmek çay zeytin


Saat 15.30 1 avuç çiğ fıstık

Aksam 19 gibi
Ispanakli yumurta Domates çay

Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş 30 dk bölgesel calistim
 
ben de nihali merak ediyorum. çok istikrarlı gidiyordu kilolarımız falan aynıydı takip ediyordum yok oldu bir anda
:):):) yaa sorma sınav haftam bol bol yazılı okuyorum buralardayım ara ara girip okuyorum. en yakın zamanda katılacağım tekrar aranıza ama diyete tabiki devam
 
Ben yoğurt olarak değilse ayran çok içiyorum
Ama öyle yapman daha iyi aslında etle birlikte c vitaminli şeyler tüketmek lazim
Valla benimde cinlerim tepemde. Benim eşim yeni gelmiş askerden sen ne millet i dolduruyon bide oğlum un doğum günü nu kutlicam gün. Bilerek yapıyor
Kuzum belliki aileside yanında olsun istemiş...
Bende oğlumun doğum gününü kalabalık yapcam ama esimin kini yek kutlarız.
 
Menü
Sabah 9
Iki başlamış yumurta peynir zeytin yeşil biber marul salatalık ceviz çay bir iki kaşık menemen
Öğle saat 3
Mercimek çorbası bi tabak pırasa yemeği yoğurt
Saat 5
Pırasa yemeği bi tabak limonlu
Akşam 8
Bi kase yoğurt sonrada sütlü kahve
Spor:leslie 4 mile karin egzersizleri
 
Kızlar sizde ölçü alın motivasyon artsıngecen haftaki ölçüm ve bu haftaki ölçüm

3 kasım
Göğüs 95
Bel 82
Simit 95
Kalça 103

10 kasım cmts
Göğüs 91
Bel 76
Simit 93.buçuk
Kalca 101
Çok hızlı bir değişim maşallah
 
Ben geldim
Menüm
Sabah saat 10
Tavada yumurta zeytin peynir ceviz yeşil biber marul çay bir mandalina öncesinde sütlü kahve
Akşam saat 5
Pırasa yemeği yoğurt
Spor birazdan yapacam inşallah 4 mile leslie ve karin hareketleri
Ekmeksizligede alışıyorum galiba
 
Sabah 09:30
2 haşlama yumurta
Peynir zeytin
Domates biber
Çekirdek 1 çay bardağı

Öğlem 15.30
1 küçük kase tarhana çorbası
Yarım ayva


Akşam 19.00
1 kase tarhana çorbası
1 tabak barbunya
Salata

Belki kahve

Su 2.5-3 lt
Spor 30 dk yürüyüş
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…