Karatay Günlüğüm

Bu arada kizlar bugunkü menum
Sabah 1yumurtayla omlet 1 domates 4 zeytin 1 dilim kepek ekmegi
Arada maydanoz suyu
öglen 1tane tavuk but domates sogüş 1 bardak diyet kola ekmek yok
Arada 1bardak sutsüz sekersiz kahve
Aksam 2kibrit kutusu kadar peynir salatalik maydanoz sögüş .ekmek yok
Bugün spor yapamadim ama bütün evi silip supürdüm :halay:
 
Umutumut82 .!.:
Evet canim yorumlari okudum ve kendime geldim aslinda bundan 6 yil önce 105kg civarindan 65 civari kg ya dustüm.ama hamikeyken 96kg ya ciktim 4 yildirda veremedim.bakalim bu sefer kararliyim.ben surekli tartiliyorum surekli tartilmak motivasyonumu dusuruyor oyuzden pazartesiye kadar tartilmiyacagima yemin ettim.siz hergun mu tartiliyorsunuz
Genişletmek için tıkla...

Benim tartım yoktu ayarladım. Haftada iki kez tartılcam. Bir cuma bir pzt.
Cuma günü olan başka grup için pzt olan bu grup için.

Tartılma surkeli ben kapının arkasında koydum insan birden kilo veremiyor zaten oyuzden haftada bir bile çok.

Kendine çeki düzen vermene sevindim.
Bende verdim umarım bozmam.
 
Umutumut82 .!.:
Bu arada kizlar bugunkü menum
Sabah 1yumurtayla omlet 1 domates 4 zeytin 1 dilim kepek ekmegi
Arada maydanoz suyu
öglen 1tane tavuk but domates sogüş 1 bardak diyet kola ekmek yok
Arada 1bardak sutsüz sekersiz kahve
Aksam 2kibrit kutusu kadar peynir salatalik maydanoz sögüş .ekmek yok
Bugün spor yapamadim ama bütün evi silip supürdüm :halay:
Genişletmek için tıkla...

Canım bence asitli şeyleri tüketmmemek aşırı kilo verdiyor. Hemde sağlıklı değil

Ben asitli tuketmemeye çalışıyorum

Ayran
Limonlu maden suyu
Tarzı seviyorsan öyle ya da farklı alternatifler bulmaya calisabilirsin
 
Pembegomlek .!.:
Benim tartım yoktu ayarladım. Haftada iki kez tartılcam. Bir cuma bir pzt.
Cuma günü olan başka grup için pzt olan bu grup için.

Tartılma surkeli ben kapının arkasında koydum insan birden kilo veremiyor zaten oyuzden haftada bir bile çok.

Kendine çeki düzen vermene sevindim.
Bende verdim umarım bozmam.
Genişletmek için tıkla...


Hadi bakalim pazartesi gunünde gitsin kilolar gelsin motivasyon...
 
:spor: 29 Kasım kilo bildirimi :spor:
1. Sonundaoldu: 72.8/71.9/0.9/hedef 63
2.asya_01:72/71.9/0.1/hedef 64
3.nihaaal: 72.6/71.8/0.8/hedef 58
4. Gulbe şeker : 106.5/106/0.5/ hedef 96
5. Anneyimbenanne35: 108.4/107.9/05/hedef ?
6. Pembegömlek : 64/61.5/2.5/hedef
7. Umutumut 82:85.4/85.4/Sbt hedef 79.9
 
Umutumut82 .!.:
Evet canim yorumlari okudum ve kendime geldim aslinda bundan 6 yil önce 105kg civarindan 65 civari kg ya dustüm.ama hamikeyken 96kg ya ciktim 4 yildirda veremedim.bakalim bu sefer kararliyim.ben surekli tartiliyorum surekli tartilmak motivasyonumu dusuruyor oyuzden pazartesiye kadar tartilmiyacagima yemin ettim.siz hergun mu tartiliyorsunuz
Genişletmek için tıkla...
Canımm pazertesi günleri tartılıyoruz sadece verilişin tabi inşallah beynin ikna olmuş ise vücudunda ikna olacak inşö
 
Pembegomlek .!.:
Canım bence asitli şeyleri tüketmmemek aşırı kilo verdiyor. Hemde sağlıklı değil

Ben asitli tuketmemeye çalışıyorum

Ayran
Limonlu maden suyu
Tarzı seviyorsan öyle ya da farklı alternatifler bulmaya calisabilirsin
Genişletmek için tıkla...


Canim ben balik tavuk et gibi gidalari kola veya soda olmadan tuketemiyorum.sonrasinda istifar ediyorum.bugun sonkez kola ictim.yarindan itibaren sadece soda ayran ve sekersiz ev limonatasi icicem
 
Gulbe seker .!.:
:spor: 29 Kasım kilo bildirimi :spor:
1. Sonundaoldu: 72.8/71.9/0.9/hedef 63
2.asya_01:72/71.9/0.1/hedef 64
3.nihaaal: 72.6/71.8/0.8/hedef 58
4. Gulbe şeker : 106.5/106/0.5/ hedef 96
5. Anneyimbenanne35: 108.4/107.9/05/hedef ?
6. Pembegömlek : 64/61.5/2.5/hedef
7. Umutumut 82:85.4/85.4/Sbt hedef 79.9
Genişletmek için tıkla...


Tesekkurler hedefler 1 aylik degil mi
 
kızlar menümü vereyim ağzıma giren her lokmayı saati saatine yazıyorum.bugün çok saçma oldu ama idare edin:KK45:
sabah 10,10
2 haş yum az peynir 8 zeytin çay 2 kepçe çorba.

sonra hastaneyegittim geldim saat 15,10 da
karnabahar haş uzerine 1 yum kırdım 3 kaşık yoğurt sonrası yeşilçay

sonra saat 15,30 da:KK47: az bir cips yedim paşayla
sonra 1 elma

saat 18,10 da 3 kepçe çorba

su çokk az içebildim boğazım yüzünden zar zor yutkunuyorm.şimdi sütlü kahve içiyorum bu arada çünkü bir yeme krizi gelip gidiyor bugün.kahve bastırdı şükür
 
berbat bir gündü kızlar hem hastalık hem de paşa sıkıldı diye çarşıya bir fur attık.herşey çok uygun geldi ve bir kaç şey beğendim.:KK51:ama evde duran faturalar varken elim gitmedi.çok moralim bozuldu. hayırlısıyla gelip bir işe başlasaydı :olamaz:
 
Umutumut82 .!.:
Bu arada kizlar bugunkü menum
Sabah 1yumurtayla omlet 1 domates 4 zeytin 1 dilim kepek ekmegi
Arada maydanoz suyu
öglen 1tane tavuk but domates sogüş 1 bardak diyet kola ekmek yok
Arada 1bardak sutsüz sekersiz kahve
Aksam 2kibrit kutusu kadar peynir salatalik maydanoz sögüş .ekmek yok
Bugün spor yapamadim ama bütün evi silip supürdüm :halay:
Genişletmek için tıkla...
Canımm şimdi sabah 2 yumurta yiyebilirsin kola gibi asitli diyette olsa hiç bir ürünü tüketmiyoruz :KK66:
Akşam az geldi canım birde menü saatlerini yazabilir misin :KK66:
 
asya_01 .!.:
kızlar menümü vereyim ağzıma giren her lokmayı saati saatine yazıyorum.bugün çok saçma oldu ama idare edin:KK45:
sabah 10,10
2 haş yum az peynir 8 zeytin çay 2 kepçe çorba.

sonra hastaneyegittim geldim saat 15,10 da
karnabahar haş uzerine 1 yum kırdım 3 kaşık yoğurt sonrası yeşilçay

sonra saat 15,30 da:KK47: az bir cips yedim paşayla
sonra 1 elma

saat 18,10 da 3 kepçe çorba

su çokk az içebildim boğazım yüzünden zar zor yutkunuyorm.şimdi sütlü kahve içiyorum bu arada çünkü bir yeme krizi gelip gidiyor bugün.kahve bastırdı şükür
Genişletmek için tıkla...
Cips olmamış asya :sinirli:
 
Gulbe seker .!.:
Canımm şimdi sabah 2 yumurta yiyebilirsin kola gibi asitli diyette olsa hiç bir ürünü tüketmiyoruz :KK66:
Akşam az geldi canım birde menü saatlerini yazabilir misin :KK66:
Genişletmek için tıkla...


Sabah kahvaltisini en gec 9.30 da yapiyorum
Ögle yemegi 14.30 a kadar
Aksamda 19.30dan sonra yememeye calisiyorum.
Bu aksam canim fazla birsey istemedi.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
bebeksumir
B
SairGece
Yarım rahim, Unicorn uterus
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
SairGece
SairGece
E
Dr. Özgür Kartal - Revizyon labioplasti & hudoplasti - Ameliyattan 4 ay sonrası (2024)
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
Jelesec
Jelesec
balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
3K
balim4445
balim4445
P
Hamilelik lohusalık ve evlilik
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
3K
Zulfiyar gibi
Z
X