Karatay Günlüğüm

Kızlar napiyorsunuz. Ben evi söyle bir toparladim. Yemegimi pisirdim biraz önce yedim. Akşam ustu pasayi parka goturucem bende aletleri kullanırım.

22 EKİM KİlO BİlDİRİMİ

1. sonundaoldu :74.1/72.8/1.3hedef :63
2. G Gulbe seker :106.8/106.5/0.3 hedef:96
3. @denizli_falci : 58.3/56.3/2hedef :?
4. @laveyou : 76/76/yeni ü hedef :68
5. nihaaal : 74.4/72.6/1.8kg
Tebrik ediyorum hepinizi gayet başarılı ilk hafta

asya_01 .!.:

Aminn canım inşallah yaa tam üstüne geldi.biraz önce Yengem yine evle ilgili taze taze lafını soktu gitti. Aglaya aglaya dua ettim Rabbim bizi bu zordan kurtar işimizi rast gitsin inşallah kendi evimizi alacağımız günleri görmeyi nasip et diye. Allah herkesin kalbine göre versin. İnsanlar o kadar insafsız ki. Bir gün onların kendi sınavı olsun insallah. Çok Üzgünüm

Genişletmek için tıkla...

ya yenge kim ki ağlıyorsun. ev senin annenin babanın. öyle yenge de olsa olsa dış kapının mandalı olur. verseydin ağzının payını. ana benim baba benim evde onların sen kimsin deseydin. tutma içinde ver cevabı yolla gitsin. ay asabım bozuldu. ben çirkefe bağlarım böyle durumlarda.

bugün menümü de vereyim

sabah
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 tatlı kaşığı salça
biraz peynir

öğlen
patlıcan kebabı
(2 et köfte birkaç parça patlıcan)
1 kase kadar yoğurt

ara
1 elma

ara
menengiç kahvesi
bitter (14 gram)

akşam
birkaç parça tavuk ızgara
ayran

sonundaoldu .!.:

ya yenge kim ki ağlıyorsun. ev senin annenin babanın. öyle yenge de olsa olsa dış kapının mandalı olur. verseydin ağzının payını. ana benim baba benim evde onların sen kimsin deseydin. tutma içinde ver cevabı yolla gitsin. ay asabım bozuldu. ben çirkefe bağlarım böyle durumlarda.

Genişletmek için tıkla...

Kocalarını doldururlar çok ağladım çok ahh ettim. Rabbim haklarından gelsin. Napicam bilmiyorum adama çıkacağım diyorumda nasıl cikacaz nasil gecinecez bilmiyorum. Allah yardımcımız olsun

Oğlumu aldım parka geldim. Spor umu yapıyorum oda oynuyor. Sporda canım çıkmış gibi yapıyorum ama oturmaktan iyidir

Kızlar menum u vereyim

Sabah 10.20
2 has yumurta salatalik peynir domates 1 kase mercimek çorbası çay


Saat 14.50
1 tabak yeşil fasulye 3 kasik bulgur pilavı 3 kasik yoğurt

Saat 18.00 de yicem
1 tabak yeşil fasulye ve yoğurt

Su 3 e tamamlarim
spor 40 dk yürüyüş 30 dk parktaki aletleri ara vermeden kullandım.

İnşallah daha da bişey yemem yicem olursam yazarım. Oğlumun doğum gününe 70 i görmem lazım kızlar öyle çok istiyorum ki.. ama akşam 8 ile 10 arası zor tutuyorum kendimi nasıl onleyebilirim

Noruyonuz kizlar. Sessizlesti yine.

asya_01 .!.:

Noruyonuz kizlar. Sessizlesti yine.

Genişletmek için tıkla...

Dışardan yeni geldim canım

22 EKİM KİlO BİlDİRİMİ

1. sonundaoldu :74.1/72.8/1.3hedef :63
2. G Gulbe seker :106.8/106.5/0.3 hedef:96
3. @denizli_falci : 58.3/56.3/2hedef :?
4. @laveyou : 76/76/yeni ü hedef :68
5. nihaaal : 74.4/72.6/1.8kg
6. @Melek1450 : 76.5/74.8/1.7 hedef 65
Tebrik ediyorum hepinizi gayet başarılı ilk hafta

Anneyimbenanne35 canım kilo bildirimi yapmadın

sonundaoldu .!.:

bugün menümü de vereyim

sabah
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 tatlı kaşığı salça
biraz peynir

öğlen
patlıcan kebabı
(2 et köfte birkaç parça patlıcan)
1 kase kadar yoğurt

ara
1 elma

ara
menengiç kahvesi
bitter (14 gram)

akşam
birkaç parça tavuk ızgara
ayran

Genişletmek için tıkla...

Süper canım

asya_01 .!.:

Kızlar menum u vereyim

Sabah 10.20
2 has yumurta salatalik peynir domates 1 kase mercimek çorbası çay


Saat 14.50
1 tabak yeşil fasulye 3 kasik bulgur pilavı 3 kasik yoğurt

Saat 18.00 de yicem
1 tabak yeşil fasulye ve yoğurt

Su 3 e tamamlarim
spor 40 dk yürüyüş 30 dk parktaki aletleri ara vermeden kullandım.

İnşallah daha da bişey yemem yicem olursam yazarım. Oğlumun doğum gününe 70 i görmem lazım kızlar öyle çok istiyorum ki.. ama akşam 8 ile 10 arası zor tutuyorum kendimi nasıl onleyebilirim

Genişletmek için tıkla...

Maşalalh canım

Gulbe seker .!.:

Anneyimbenanne35 canım kilo bildirimi yapmadın

Genişletmek için tıkla...

Tatlım unuttum bugün çok isim vardi kilom 108.4

Anneyimbenanne35 .!.:

Tatlım unuttum bugün çok isim vardi kilom 108.4

Genişletmek için tıkla...

Başlangıç kilon kaçtı bebeğim

asya_01 .!.:

Başlangıç kilon kaçtı bebeğim

Genişletmek için tıkla...

108.7 'di kuzum

22 EKİM KİlO BİlDİRİMİ

1. sonundaoldu :74.1/72.8/1.3hedef :63
2. G Gulbe seker :106.8/106.5/0.3 hedef:96
3. @denizli_falci : 58.3/56.3/2hedef :?
4. @laveyou : 76/76/yeni ü hedef :68
5. nihaaal : 74.4/72.6/1.8kg
6. @Melek1450 : 76.5/74.8/1.7 hedef 65
7. Anneyimbenanne35 : 108.7/108.4/0.3 hedef :
8. asya_01 : 72/ hedef : 65
Tebrik ediyorum hepinizi gayet başarılı ilk hafta

Gulbe seker .!.:

22 EKİM KİlO BİlDİRİMİ

1. sonundaoldu :74.1/72.8/1.3hedef :63
2. G Gulbe seker :106.8/106.5/0.3 hedef:96
3. @denizli_falci : 58.3/56.3/2hedef :?
4. @laveyou : 76/76/yeni ü hedef :68
5. nihaaal : 74.4/72.6/1.8kg
6. @Melek1450 : 76.5/74.8/1.7 hedef 65
7. Anneyimbenanne35 : 108.7/108.4/0.3 hedef :
8. asya_01 : 72/ hedef : 65
Tebrik ediyorum hepinizi gayet başarılı ilk hafta

Genişletmek için tıkla...

Hdf 75 kuzum

Kızlar çocuklar çok yoruyor
Sabah 12.00
2 yağda yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık
6 ceviz

Akşam 18.30
Patlıcan yemeği 1.5 tabak
Yoğurt
Sütlü kahve
1 cennet hurması

Su 2.5 lt
Spor 1 saat yürüyüş

Anneyimbenanne35 .!.:

Hdf 75 kuzum

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım

Kızlar ben acıktım yarım saat kadar önce. Marul 2 havuç yedim. Baktım bastirmadi az süzme peynir attım ağzıma. Porsiyon u çok azalttim galiba dikkat edicem yoksa bir ara gözüm dönüyor