Karatay Günlüğüm

Sabah 09.30
1 küçük mız işaret parmağım kadar
Saat 10.45
Menemen
Salatalık
Peynir zeytin
Çiğ kabak çekirdeği 1 çay bardağı
1 bardak sütlü kahve


Akşam 18.00
1 tabak bamya
1 tabak salata
1 kase yoğurt

Kahve içerim

Su 3+
Spor 40 dk yürüyüş
 
Sabah 10.00
1 yaş incir
Saat 11.00
2 yağda yumurta
Domates soslu biber
Peynir zeytin
Salatalık
1 bardak süt 1 gün kurusu
1 çay bardağı çiğ kabak çekirdeği


Akşam 18.30
2 gün kurusu içine ceviz( regli krizi için )
Yarım tabak bamya
Biraz haşlama et
Salata


Su 3 lt
Spor 40 dk yürüyüş
 
İlk sayfada detaylı olarak yazdım meyve karşıtı bir diyet değiş aslında dukan diyetinde tamamen YÖK meyve
 
Aydebal .!.:
Ben,C.Karatay in soylemlerinden duyunca ilgilenmedim bu yuzden.sizin yazinizi okudum evt.
Genişletmek için tıkla...
Sabahları 1 adet mevsim meyvesi yenebilir ben Karatay diyetinden çok memnunum bir çok diyet uyguladım ve çevremdeki arkadaşlardan gördüğüm kalıcı kilo vermede çok etkili
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
bebeksumir
B
Yarım rahim, Unicorn uterus
Yorumlar
15
Görüntüleme
963
SairGece
E
Dr. Özgür Kartal - Revizyon labioplasti & hudoplasti - Ameliyattan 4 ay sonrası (2024)
Yorumlar
9
Görüntüleme
2K
ortasekerlikahve
O
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
3K
balim4445
P
Hamilelik lohusalık ve evlilik
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Zulfiyar gibi
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…