- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 34
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #681
Teşekkür ederim canım. Ekran görüntüsü aldım. Hepsini yapıcam bunlarin
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Karatay Günlüğüm
- Konu Sahibi Ak kelebek
- Başlangıç Tarihi
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 34
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #682
Kızlar napiyorsunuz. Ben akşam yemeği ni ocaga koydum. Kaynanam da bir taraftan düğünde takilanlari anlatıyor 
- 3 Mayıs 2018
- 4.602
- 4.715
- 33
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #683
Tamam tatlım okuycam bende eliptik bisiklet var ona bineyim diyorum
- 3 Mayıs 2018
- 4.602
- 4.715
- 33
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #684
Evlendigimde 73 kilo idim 10 yılda 108 kiloya çıktım offf offffd 
Ak kelebek
Ak kelebek - 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 34
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #685
Hersey yoluna girer.yeterki sabırla devam edelimEvlendigimde 73 kilo idim 10 yılda 108 kiloya çıktım offf offffd
- 3 Mayıs 2018
- 4.602
- 4.715
- 33
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #686
Aynen öyle inşalalh karatay diyetinde sabah 10 ile akşam 6 30 dan sonra yemek yasak ara öğün yok demi eğer çok kaçınırsa mide salatalık yada yogurt yenebilirmi
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 34
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #687
Simdi karatay da onemı olan leptini bozmamak. Eğer ara çok uzun gelirse ya 3 ana öğün yap. Ben öyle yapıyorum yoksa dayanamiyorum. Yada 2 öğün arası bir ara öğün yap
- 3 Mayıs 2018
- 4.602
- 4.715
- 33
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #688
Ara öğün olarak peki yoğurt yada salata yesem olurmuki
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 34
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #689
Olur tabi. Kuru meyve ceviz yoğurt ayran bunun gibi birini ara öğün yapabilirsin
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #690
Suan
8 kaşık esmer bulgurumu yedim. Karatayin menüsünden. Mantarlu soganli yaptim yanina da bol yogurt.
Aksama marul salatam var. Bol su ve cay
. Bugün tartimda eksi görmedim malesef,300 gr fazla gösterdi dünden bugüne. ama su da olabilir.
Cok düzenli gidiyor. hic kacamak yapmadim. Seker de sifir. Sizler kac ayda nekadar verdiniz? Cok heycanliyim insallah basaririm...
8 kaşık esmer bulgurumu yedim. Karatayin menüsünden. Mantarlu soganli yaptim yanina da bol yogurt.
Aksama marul salatam var. Bol su ve cay
. Bugün tartimda eksi görmedim malesef,300 gr fazla gösterdi dünden bugüne. ama su da olabilir.
Cok düzenli gidiyor. hic kacamak yapmadim. Seker de sifir. Sizler kac ayda nekadar verdiniz? Cok heycanliyim insallah basaririm...
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #691
Bende kendimden bahsediyim. evliyim 4 senedir,yasim 30, boyum 175 Kilom 81. Evlenmeden önce 60 kiloydum. cok güzeldi. evlendikden sonra baya aldim. Simdi hedefim 65 kilo. ilk 75 görünce kendimi sevindircem. Benki disarda istedigim herseyi yerim.:)) burger patates falan hihi
- 3 Mayıs 2018
- 4.602
- 4.715
- 33
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #692
Ben akşama tavuk haşladım bide pilav yaptım ya inşa salata yoğurt tursu var amma velakin ben t abagima bol salata yağsız ve tavuk alicam ya inada yoğurt yerim bukadar yatana kadar su içerim bol bol bide yeşilçay mate funda biberiye çayım var ondan demlerim yeterli şekerden tatlıdan uzak kalmak baya zorluyo beni ama alisicam mecburum siz nasıl yendinzi
- 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #693
Mümkünse tavuğu yağlı ye. Karatay yağını ayırmayın diyor. Daha uzun süre tok tutar
- 3 Mayıs 2018
- 4.602
- 4.715
- 33
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #694
Yok salata yağsız olcak canm
- 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #695
Ben de 2 kase kelle paça çorbası içtim
- 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #696
Neden Karatay yapmıyor musun?
- 3 Mayıs 2018
- 4.602
- 4.715
- 33
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #697
Yapıyorum evet ama biri yağlı.digeri yagsiz olsun dedim yai daha bugün başladım o yüzden pek bilmiyorum yarısını öğrendim kurallarinn
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 34
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #698
Ben düzenli yapamadım. Sürekli bozdum ya. 83 le başladım. 72 lerdeyim
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 34
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #699
Kızlar menum
Sabah
2 has yumurta salatalik domates çay az peynir
Saat 13.30
1 elma 1 tabak kabak turp
Saat 16 da 1 bardak kefir
Saat 18.10
1 tabak ıspanak
Salata turp
Su 3 lt
Spor 30 dk bölgesel calistim
Sabah
2 has yumurta salatalik domates çay az peynir
Saat 13.30
1 elma 1 tabak kabak turp
Saat 16 da 1 bardak kefir
Saat 18.10
1 tabak ıspanak
Salata turp
Su 3 lt
Spor 30 dk bölgesel calistim
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #700
Tabiki olur
canım hepimiz öyle bende 68 kg idim şimdi bende 106.5 kiloyum geçen yıl bu zamanlar 82 kg idimEvlendigimde 73 kilo idim 10 yılda 108 kiloya çıktım offf offffd
