Karatay Günlüğüm

Gulbe seker .!.:

Sabah 11.30
Menemen
1 dilim tbe
Peynir zeytin
15 adet fıstık yemek gelmedi içimden

Ara 17.30
1.5 dilim elma
4 gün kurusu çok ekşi
1 avuç ay çekirdeği

Akşam 19.00
1 kase yeşil mercimek çorbası
1 tabak pırasa
Turşulu salata

Kahve içerim

Su 2.5 lt
Spor 20 dk yürüyüş
1 mil Leslie

Genişletmek için tıkla...

Tbe ne acaba tam buğday ekmeği mi eğer oysa hiç ekmek yenmemesi lazım ama değil mi

iyioliyiyasa123 .!.:

Tbe ne acaba tam buğday ekmeği mi eğer oysa hiç ekmek yenmemesi lazım ama değil mi

Genişletmek için tıkla...

Evet canım yenmemesi gerek ben diyetisyene gittim 1 ay önce o bana kilona göre en az 2 dilim yenen gerek dedi onun listesine tan uyamıyorum ama 1 dilim ile deneyeyim nasıl olacak dedim baktım olmadı onu da tam bırakacağım

iyioliyiyasa123 .!.:

Tbe ne acaba tam buğday ekmeği mi eğer oysa hiç ekmek yenmemesi lazım ama değil mi

Genişletmek için tıkla...

Normalde hiç ekmek yok canım

Anladım cnm

İyi akşamlar
Sabah
2 haşlanmış yumurta
15 zeytin
Peynir
1 avuç ceviz
Domates salatalık

Akşam
Yine kahvaltı yaptım
2 biberli soğanlı tavada yumurta
15 zeytin
Bol peynir
Yeşillik
3 ceviz

iyioliyiyasa123 .!.:

İyi akşamlar
Sabah
2 haşlanmış yumurta
15 zeytin
Peynir
1 avuç ceviz
Domates salatalık

Akşam
Yine kahvaltı yaptım
2 biberli soğanlı tavada yumurta
15 zeytin
Bol peynir
Yeşillik
3 ceviz

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canımmçok güzel

Sabah 9.30
Yarım elma 4 gün kurusu çok ekşi
11.15
Menemen
1 dilim tbe
Peynir zeytin
1 avuç çekirdek

Ara 15.00
1 bardak sıcak süt 2 kare bitter olmamalı idi

Akşam 19.00
Kapuska
1 kase yoğurt

Su 2.5 lt
Spor 1 mil Leslie

Kahve içerim

Afiyet olsun cnm senin ki de güzel arada bi 2 kare bitter bişey olmaz diye düşünüyorum:) bu arada bu menülerle son zamanlar ( mesela 1 aydır yada 15 gündür) kaç kg verdin

iyioliyiyasa123 .!.:

Afiyet olsun cnm senin ki de güzel arada bi 2 kare bitter bişey olmaz diye düşünüyorum:) bu arada bu menülerle son zamanlar ( mesela 1 aydır yada 15 gündür) kaç kg verdin

Genişletmek için tıkla...

1 haftadır tam dikkat ediyorum 1 kilonun üzerinde gitti canım bitter %80
Kakaolu idi

Sabah 9.30
1 portakal
1 avuç çekirdek
Saat 11.15
4 köfte kuru soğan
1 dilim tbe
Peynir zeytin

Akşam 18.30
2 köfte
1 tabak kapuska
Yoğurt

Kahve içeceğim

Su 2.5 lt
Spor 15 dk yürüyüş var ama 1 mil Leslie yapacağım

Sabah 11.00
Kahvaltı tabağım ve 1 dilim tbe

Ara 17.00
1 dilim fırında patates 3 adet çubuk kraker çok acıkmıştım zor frenledim kendimi
1 fincan sütlü kahve

Akşam 18.00
1 kepçe mercimek çorbası
1 tabak karnabahar yemeği
3 yk yoğurt 3 dal kıvırcık

Su 2.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Gulbe seker .!.:

Eki Görüntüle 2227423 Sabah 11.00
Kahvaltı tabağım ve 1 dilim tbe

Ara 17.00
1 dilim fırında patates 3 adet çubuk kraker çok acıkmıştım zor frenledim kendimi
1 fincan sütlü kahve

Akşam 18.00
1 kepçe mercimek çorbası
1 tabak karnabahar yemeği
3 yk yoğurt 3 dal kıvırcık

Su 2.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Kahvalto hatika gorunuyor canim opse ekmegimi

basbelasiyim .!.:

Kahvalto hatika gorunuyor canim opse ekmegimi

Genişletmek için tıkla...

Sebzeli omlet canım
Bol çırpılmış yumurta ile

Günaydın,

Sabah Kahvaltım;
-Peynir
-Zeytin
-Yarım dilim ekmek (yuvarlak ekmeklerden)
-Acı közlenmiş biber turşusu

CKbeautyandsheer .!.:

Günaydın,

Sabah Kahvaltım;
-Peynir
-Zeytin
-Yarım dilim ekmek (yuvarlak ekmeklerden)
-Acı közlenmiş biber turşusu

Genişletmek için tıkla...

-kahvaltıda 1 tablet balık yağı

kahvaltı sonrası
-2 türk kahvesi
-1 fincan yeşil çay
-su

CKbeautyandsheer .!.:

-kahvaltıda 1 tablet balık yağı

kahvaltı sonrası
-2 türk kahvesi
-1 fincan yeşil çay
-su

Genişletmek için tıkla...

Yumurta yok mu canım

Dün
Menü vermeye gelemedim telefonum garantiye verilen çünkü ama kaçamağım yok eşimin telefonunu alabilirsem akşama menü yazacağım

Sabah 12.00
Sucuklu yumurta
1 dilim tbe
Peynir zeytin
Yeşillik
4 tam ceviz
1 elma


Ara 18.00
1 fincan sütlü kahve

Akşam 19.15
Yarım kepçe tarhana çorbası
1 tabak dolusu pırasa
Turp

Su 2.5 lt
Spor 20 dk yürüyüş

Gulbe seker .!.:

Yumurta yok mu canım

Genişletmek için tıkla...

bu bi kaç gün yemiyorum. köy yumurtası bulamadım.

-Peynir
-Zeytin
-Yarım dilim ekmek (yuvarlak ekmeklerden)
-Acı közlenmiş biber turşusu
-1 tablet balık yağı
-1 bardak şekersiz çay.

(bugün kaçamaksız halletmeye gayret edeceğim. )