Karatay Günlüğüm

Sabah 11.00
Kıymalı yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık
1 bardak süt

Ara 16.00
1 Türk kahvesi
Yarım muz

Akşam 19.00
1 kase mercimek çorbası
1 tabak pırasa
5 yk yoğurt

Kahve içerim

Su 2.5 lt
Spor yapamadım
 
Sabah 11.45
Menemen
Peynir zeytin
Salatalık


Ara 17.00. Sütlü kahve 1 avuç kuruyemiş

Akşam 19.15
1. Tabak içinde et ve haşlanmış sebze 1 yk bulgur

Su 2.5 lt
Spor 1 saat yürüyüş
 
Günaydın kızlar telden giriş ne kadar kolaymış tel garantiye gitti bekliyorum şimdilik bakalım 3-7 gün sürüyormuş
 
Hiç giremiyorum telefon olmayınca çocuklardan ancak bu vakit oluyor maalesef ;(
 
Sabah 11.00
1.5 yağda yumurta
Peynir zeytin
Domates
1. Muz

Ara 16.15
1 Türk kahvesi 1 avuç fıstk

Akşam 19.00
1.5 tabak kuru fasülye
Yoğurt

Sütlü kahve

Su 2.5 TL
Spor 20 dk yürüyüş
 
Nacizane onerim Canim kilo verme seruveninde takimlarda yarissan insan daha disiplinli ve sorumlu hissediyor kendini.. bende 13. Takima listeye girinceye kadar acikcasi cook disiplinli degildim ay sunuda atayim agzima diyordum. . Ama takima girince takima duyulan sorumluluk senin yeme isteğini azaltıyor .bi yere baglilik insani tutuyor... bence incele kendini yakin gördüğün takimda devam et.. yoksa bir ileri iki geri çırpınıyoruz...
 
Biliyorum canım daha önce takımlarda yarıştım ben tiroid yüzünden veremedim şimdi biraz verdiğimi görsem hemen yapacağım birşeyler bende inş
 
Sabah 12.00
Kabaklı omlet
Peynir zeytin
Domates salatalık
1. Portakal
Yarım çay bardağı yer fıstığı

Ara 17.30
1 dilim yeşil elma

Akşam 19.00
1 tabak kuru fasülye
4-5 yk bulgur pilavı
1 kase yoğurt

Su 2.5-3 TL
Spor ;(
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
bebeksumir
B
Yarım rahim, Unicorn uterus
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
SairGece
E
Dr. Özgür Kartal - Revizyon labioplasti & hudoplasti - Ameliyattan 4 ay sonrası (2024)
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
Jelesec
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
3K
balim4445
P
Hamilelik lohusalık ve evlilik
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
3K
Zulfiyar gibi
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…