sonundaoldu, post: 58015877, member: 350488"]1. CKbeautyandsheer : 66,7/67,4/+0,7/hdf 55
2. sonundaoldu : 68,2/67,7/-0,5/hedef 63
3.findikfaresi123:73,6 /73,3 gecen hafta 73.3 du hedef 65
Az kaldı hedefine şakın bozma canım regli sonrası süper bir eksi gelir inşallah tamam mıgünaydın kızlar.. geçen hafta annem de kaldım. aç kaldım yemedim ama düzen bozulunca hep artılardaydım. şükür haftasonu şeytanın bacağını kırdım. dün de regl oldum. artık sıkılmaya başladım. umarım biran önce sağlıkla hedefe ulaşanlardan oluruz.
Az kaldı hedefine şakın bozma canım regli sonrası süper bir eksi gelir inşallah tamam mı
5.asya_01:70.5/70.1/0.4/hedef 6526 Kasım Kilo Bildirimi
1. CKbeautyandsheer : 66,7/67,4/+0,7/hdf 55
2. sonundaoldu : 68,2/67,7/-0,5/hedef3
3.findikfaresi123:73,6 /73,3 /-0.3/du hedef 65
4.Gulbe seker :108/107.4/0.6/hedef 1: 99
Burayı da ihmal etme emi kuzumKızlar ben takima da yazıyorum da buranin bildirimi gelmedi hic
Afiyet olsun canımbugünkü menüm
sabah
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
peynir
1 tatlı kaşığı salça
ara
yarım nescafe
1 avuç dutkurusu
öğlen
birkaç parça tavuklu patates
3 kaşık yoğurt
ara
1 armut
ara (bunu belki yapmam)
yarım nescafe
1 avuç dutkurusu
akşam
4 kaşık ıspanak
1 bardak ayran
Rezeneyi emzirdiğin için mi içiyorsun canımSabahki menüm.
- rezene çayı (08:00)
(10:00)
-2 haşlanmış yumurta
-peynir
-Zeytin
-Havuç
(boş vakitlerde)
su
kahve
rezene
Kızlar menum
Sabah 2 has yumurta Peynir domates zeytin çay
Saat 14 de
2 sıkım mercimek köfte salata
Saat 17 de yarım ekmek li tost yedim. Battı bugün
Su 2 lt Spor yok
Yarın telafi edecem söz