Karatay Günlüğüm

Findikfaresi123

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Kayıtlı Üye

18 Mayıs 2011

5.816

18.679

448

• 15 Kasım 2018

• Konu Sahibi Ak kelebek
• #2.041

Menü
Sabah saat 8
Karatay kahvaltısı sütlü kahve
Öğle 12 civarı iki kaşık patates salatası üç sarma
Akşam 6 yumurta salatası roka bir mandalina
Sütlü kahve
Güzel kurtardım bence yarın yoğurt çorbası yapıyım diyorum
Iyi geceler

 

B

Bugunneselibirgun

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2017

8.204

11.846

248

• 16 Kasım 2018

• Konu Sahibi Ak kelebek
• #2.042

Findikfaresi123 .!.:

Menü
Sabah saat 8
Karatay kahvaltısı sütlü kahve
Öğle 12 civarı iki kaşık patates salatası üç sarma
Akşam 6 yumurta salatası roka bir mandalina
Sütlü kahve
Güzel kurtardım bence yarın yoğurt çorbası yapıyım diyorum
Iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

Afiyet osounolsun canım

 

Ak kelebek

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

28 Mart 2016

8.923

24.628

348

• 16 Kasım 2018

• Konu Sahibi Ak kelebek
• #2.043

ada81 .!.:

Bazen abartiyorum galiba

Genişletmek için tıkla...

Yaptığın spor ağır değil canımm yediklerin ağır geliyor olabilir

 

CKbeautyandsheer

Nirvana

Pro Üye

16 Haziran 2009

8.169

14.042

823

Tekirdağ

• 16 Kasım 2018

• Konu Sahibi Ak kelebek
• #2.044

Günaydın

Dünkü menüm;

Sabah (10:00)
Başlamadan dereotu çiğnendi.
-2 haşlanmış yumurta
-3 yaprak marul
-1 turp
-15 zeytin
-biraz peynir
-1 avuç ceviz
-1 tatlı kaşığı tereyağı

Akşam (19:30-20:00)
Başlamadan dereotu çiğnendi.
-Tavuk incik (3 parça)
-Bol yeşil salata

 

CKbeautyandsheer

Nirvana

Pro Üye

16 Haziran 2009

8.169

14.042

823

Tekirdağ

• 16 Kasım 2018

• Konu Sahibi Ak kelebek
• #2.045

Bu sabahki menüm;

-2 haşlanmış yumurta
-13 zeytin :)
-Biraz peynir
-1 avuç ceviz
-1 havuç
-1 turp
-1 yaprak marul
-1 tatlı kaşığı tereyağı

kahvaltı sonrası
-1 dizlerim için gıda takviyesi hap
-2 de vitamin takviyesi

İlaç sonrası
-çay
-filtre kahve

 

ada81

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Pro Üye

29 Mayıs 2010

31.238

84.545

798

• 16 Kasım 2018

• Konu Sahibi Ak kelebek
• #2.046

asya_01 merhaba canım bugün tartıldım 72,800 iki hafta önce 71,400 idim spora başlayınca yine şiştim ben ((
13,.takımda tekrar listeye girmeye karar verdim liste insanı tutuyor ...takıma sorumluluk oluyor azda olsa çokta olsa veriyorum listedeyken..

 

sonundaoldu

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

9 Ocak 2012

15.207

29.346

798

• 16 Kasım 2018

• Konu Sahibi Ak kelebek
• #2.047

meraba hatunlar neler yapıyorsunuz?? ben tam gaz devam diyete.. inş haftasonu düzgün yaparım. çünkü annem de kalacağım..

sabah
biraz lor peyniri
1 dilim ekmek
1 çay kaşığı salça

öğlen
1 salep (dışardaydım)

ara
2 kepçe soğan yahnisi
1 kase yoğurt

ara
menengiç
1 bitter (14 gram)

akşam
birkaç parça tavuk
ayran olabilir

(yumurta yememeyi düşünüyorum bir süre. tükettiğim bir şey alerji yapmaya başladı. çünkü her yerim kaşınıyor, kabarıyor. çok da severdim kednisini. bir deneyim bakalım ne dokunuyormuş bana)

 

asya_01

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Kayıtlı Üye

25 Haziran 2015

16.624

42.770

598

35

• 16 Kasım 2018

• Konu Sahibi Ak kelebek
• #2.048

ada81 .!.:

asya_01 merhaba canım bugün tartıldım 72,800 iki hafta önce 71,400 idim spora başlayınca yine şiştim ben ((
13,.takımda tekrar listeye girmeye karar verdim liste insanı tutuyor ...takıma sorumluluk oluyor azda olsa çokta olsa veriyorum listedeyken..

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım geriye bakma artık. Şimdi önümüze bakalim. Bende en son 71.5 tüm. Bakalım Hangimiz daha fazla verecek bu hafta

 

asya_01

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Kayıtlı Üye

25 Haziran 2015

16.624

42.770

598

35

• 16 Kasım 2018

• Konu Sahibi Ak kelebek
• #2.049

Kızlar sobami kurdum baca temizledik.çok yoruldum sobali evin isi bitmiyor dışarı çıktı şimdi. Gelsin 45 dk yürüyüş yapıcam pasayi ona emanet edip.siz napiyorsunuz

 

Findikfaresi123

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Kayıtlı Üye

18 Mayıs 2011

5.816

18.679

448

• 16 Kasım 2018

• Konu Sahibi Ak kelebek
• #2.050

asya_01 .!.:

Kızlar sobami kurdum baca temizledik.çok yoruldum sobali evin isi bitmiyor dışarı çıktı şimdi. Gelsin 45 dk yürüyüş yapıcam pasayi ona emanet edip.siz napiyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Bende torunla oynuyorum canim çorba ve bamya yaptım yemek olarak annesi erken aliyo bugün

 

asya_01

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Kayıtlı Üye

25 Haziran 2015

16.624

42.770

598

35

• 16 Kasım 2018

• Konu Sahibi Ak kelebek
• #2.051

Findikfaresi123 .!.:

Bende torunla oynuyorum canim çorba ve bamya yaptım yemek olarak annesi erken aliyo bugün

Genişletmek için tıkla...

Torunmu daha tatlı evlat mi.

 

asya_01

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Kayıtlı Üye

25 Haziran 2015

16.624

42.770

598

35

• 16 Kasım 2018

• Konu Sahibi Ak kelebek
• #2.052

Nane limonlu Yeşilçay yaptım. Eşim gelmedi daha iyiden iyiye yoruldum.yemegim hazır. Dünden yeşil fasulye var birazda kızartma yapacam eşim için.

 

Findikfaresi123

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Kayıtlı Üye

18 Mayıs 2011

5.816

18.679

448

• 16 Kasım 2018

• Konu Sahibi Ak kelebek
• #2.053

asya_01 .!.:

Torunmu daha tatlı evlat mi.

Genişletmek için tıkla...

Torunda evlat gibi ama sadece sevme kısmı olduğu için çok tatlı sorumluluk kendi ana babasında biz sadece seviyoruz canım

 

Findikfaresi123

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Kayıtlı Üye

18 Mayıs 2011

5.816

18.679

448

• 16 Kasım 2018

• Konu Sahibi Ak kelebek
• #2.054

Gittiler yeni namaz kılıp çamaşır toplar yenisini sererim bende leslie yi özledim bi yürüyelim beraber sonrada

 

Findikfaresi123

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Kayıtlı Üye

18 Mayıs 2011

5.816

18.679

448

• 16 Kasım 2018

• Konu Sahibi Ak kelebek
• #2.055

asya_01 .!.:

Nane limonlu Yeşilçay yaptım. Eşim gelmedi daha iyiden iyiye yoruldum.yemegim hazır. Dünden yeşil fasulye var birazda kızartma yapacam eşim için.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canim

 

CKbeautyandsheer

Nirvana

Pro Üye

16 Haziran 2009

8.169

14.042

823

Tekirdağ

• 16 Kasım 2018

• Konu Sahibi Ak kelebek
• #2.056

bir şu spor için kaldıramıyorum kendimi...

 

Findikfaresi123

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Kayıtlı Üye

18 Mayıs 2011

5.816

18.679

448

• 16 Kasım 2018

• Konu Sahibi Ak kelebek
• #2.057

Bisiklet sürdüm 20 dakika kondüsyon bisikleti

 

asya_01

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Kayıtlı Üye

25 Haziran 2015

16.624

42.770

598

35

• 16 Kasım 2018

• Konu Sahibi Ak kelebek
• #2.058

Kızlar menum
Sabah 11 gibi
2 has yumurta salatalik peynir domates 2 dilim ekmek le tost çay

Saat 15 de sütlü kahve gunkurusu

Saat 17.30
1 tabak yeşil fasulye bir kaç çatal patates

Su 2.5 lt Spor yok

 

Findikfaresi123

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Kayıtlı Üye

18 Mayıs 2011

5.816

18.679

448

• 16 Kasım 2018

• Konu Sahibi Ak kelebek
• #2.059

Menü
Sabah tost sütlü kahve iki kayısı biraz fındık
Ara sütlü kahve
Akşam bamya yemeği yoğurt yeşil biber roka
Cayın yanında biraz leblebi
Spor 20 dakika bisiklet

 

Ak kelebek

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

28 Mart 2016

8.923

24.628

348

• 16 Kasım 2018

• Konu Sahibi Ak kelebek
• #2.060

Kızlar bu gün gezdim Nişantaşı sonra sinema nasıl iyi
Geldi yıllar sonra anlatamam