- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz
- Konu Sahibi tuanairem
- Başlangıç Tarihi
- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
afiyet olsun canım nasıl yapıyorsun şalgam yemegini merak ettimde
- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
Havuca benziyor onun koyu bordo renginde bisey.adanali oldugumdan suyunu cok icmisim ama yemegini yememisim hic
- 25 Ekim 2008
- 52.576
- 114.650
Suyundan ben de bulgur haşlıyorım aslında günlerde salata yapıyorum.kendisini ne yedim ne gördüm.
- 25 Ekim 2008
- 52.576
- 114.650
Canım her gün aynı video mu yoksa her gün farklı farklı videolar mı var. Benim 3 aylık bebek sezaryen oldum dikişlere zararı olur mu acaba.
- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
30 gun suruyo program.10 gun level 1 10 gun level 2 kalan 10 gundede level 3 yapiliyor.sezeryanli oldugun icin sorun olabilir.leslie senin icin daha uygun bence
3mil daha uygun daha rahat
- 12 Aralık 2016
- 607
- 905
Gunaydin canim.Gunaydin cok kiymetli
hanimefendiler....
- 12 Aralık 2016
- 607
- 905
- 25 Ekim 2008
- 52.576
- 114.650
Anladım canım. Çok sağol.
- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
BUGUN SPORA AĞILIK VER DÜNÜ TELAFİ ET
- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
SAĞLIKSIZ GIDALARIN TEMİZLENMESİ:
Önce ekmek kutunuzdankurtulmakla işe başlayın. Sonra erzak dolabınızı elden geçirin. Pirinç, makarna, şehriye, her tür un, iç bakla ve şeker varsa dolabınızdan çıkarın.
Şimdi sıra buzdolabınıza geldi. Buzdolabınızı paketlenmiş ürünler, eritme ve krem peynirler, hazır yoğurt, süt tozu, krema, hazır soslar, varsa tost ekmeği, her türlü meşrubat, meyve suyu, sucuk, salam, sosis gibi işlem görmüş et ürünleri, marketten alınma tavuk ve yumurta, her türlü şarküteri ürünlerinden arındırın.
Kavun, karpuz, incir ve dut gibi Glisemik İndeksi Yüksek meyveleri ve mevsimsiz sebze ve meyveleri buzdolabınızdan çıkarın.
Mutfağınızdan bisküviler, galetalar, tatlı-tuzlu kurabiyeler, cipsler, çikolatalar, şekerleme ve lokumlar, yapay veya doğal tatlandırıcılar, sakızlar, şekerli ve şekersiz reçeller, şuruplar, bal, pekmez, hazır çorbalar, ayçiçeği ve mısırözü yağları, patates, kavrulmuş kuru yemişler gibi sağlıksız ne varsa her şeyi atın.Poşet çaylar, granül kahveler de mutfağınızdan çıkmalı.
Canan Hanım kitabında bazı karbonhidratlar için sınırlama getirmiştir. Örneğin bulgur pilavı için "2-3 kaşık yiyebilirsiniz" derken bazı arkadaşlar öğlen akşam tabaklar dolusu bulgur pilavı yerlerse kilo veremezler. Ayrıca düşük glisemik indeksli besinlerden fazla miktarda yendiğinde yüksek glisemik yük oluştuğunu da unutmamak lazım.
Önce ekmek kutunuzdankurtulmakla işe başlayın. Sonra erzak dolabınızı elden geçirin. Pirinç, makarna, şehriye, her tür un, iç bakla ve şeker varsa dolabınızdan çıkarın.
Şimdi sıra buzdolabınıza geldi. Buzdolabınızı paketlenmiş ürünler, eritme ve krem peynirler, hazır yoğurt, süt tozu, krema, hazır soslar, varsa tost ekmeği, her türlü meşrubat, meyve suyu, sucuk, salam, sosis gibi işlem görmüş et ürünleri, marketten alınma tavuk ve yumurta, her türlü şarküteri ürünlerinden arındırın.
Kavun, karpuz, incir ve dut gibi Glisemik İndeksi Yüksek meyveleri ve mevsimsiz sebze ve meyveleri buzdolabınızdan çıkarın.
Mutfağınızdan bisküviler, galetalar, tatlı-tuzlu kurabiyeler, cipsler, çikolatalar, şekerleme ve lokumlar, yapay veya doğal tatlandırıcılar, sakızlar, şekerli ve şekersiz reçeller, şuruplar, bal, pekmez, hazır çorbalar, ayçiçeği ve mısırözü yağları, patates, kavrulmuş kuru yemişler gibi sağlıksız ne varsa her şeyi atın.Poşet çaylar, granül kahveler de mutfağınızdan çıkmalı.
Canan Hanım kitabında bazı karbonhidratlar için sınırlama getirmiştir. Örneğin bulgur pilavı için "2-3 kaşık yiyebilirsiniz" derken bazı arkadaşlar öğlen akşam tabaklar dolusu bulgur pilavı yerlerse kilo veremezler. Ayrıca düşük glisemik indeksli besinlerden fazla miktarda yendiğinde yüksek glisemik yük oluştuğunu da unutmamak lazım.
- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
bende karatay mutfağı kitabı var.kek kurabiye tarifleri var aslında ben bi bakım buraya atacamBen de internetten kitap sipariş edecektim Karatayın beslenme tuzaklarından kurtuluşu da attım sepete bakalım. Aklımın bir köşesinden kek kurabiye çıkmıyor. Yemiyorum ama aklımdan çıkaramıyorum
- 25 Ekim 2008
- 52.576
- 114.650
Bende var canım. Baya tarif denedim ama hiç biri normal keklerin yerini tutmuyor
