- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
Sadece kahvaltida olacak doyana kadar tabiri abartmadan olacak tabi..aradaKan degerlerim iyi. Ben sekere hamur isine dayanamiyorum sorun yok ben yiyorum:) bir de yazmissiniz ya kahvaltida doyana kadar diger ogunlerde de mi boyle olacak
Yarim ogun yapabilirsin ilk zamanlarda alisabilmen acisindan.mesela yogurt ceviz yiyebilirsin oglen arasinda .. aradaki saat dilimi 4-5 saat olmali ogun aralarinda.leptin hormonumuzu aktif hale getirebilelim