Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz

Bu arada maden şuyu serbes içine limon sıkıp içebilir miyim limonlu su da serbest ondan soruyorum

Bulgur haftada bir kez 3-4 kaşık serbes

kilolu annecik .!.:

Bulgur haftada bir kez 3-4 kaşık serbes

Genişletmek için tıkla...

Ben dun de yedim bu gün de. Neyse başka yemem 10 gün dengeler

Dun cok kotu kacamak yaptim , 3 kestane ve dayanamadim biraz da meyve yedim inanilmaz kotu hissediyorum

anka_misali .!.:

3-4 kaşık serbest diye biliyorum.. Hem saat erken hem sut yapıyor.. Bulgur pilavı bu arada.

Genişletmek için tıkla...

Evet bulgur serbest

nykizi .!.:

Dun cok kotu kacamak yaptim , 3 kestane ve dayanamadim biraz da meyve yedim inanilmaz kotu hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

Kestane yasak mı ki ben pek sevmem yemem zaten de yasak olduğunu bilmiyordum .

laveyou .!.:

Afiyet olsun canım ama pilav yasak değil mi.bulgur mu pirinç mi?

Genişletmek için tıkla...

Pilav deyince pirinc algilamamistim.bulgur emzirdigi icin 3-4 kasik yiyebilir.ama haftada 1

anka_misali .!.:

Kestane yasak mı ki ben pek sevmem yemem zaten de yasak olduğunu bilmiyordum .

Genişletmek için tıkla...

Kestane yasak cunku nisastali ve glisemik indeksi yuksek.eger kilonuz normal dizeyde ise 3-5arasi ynilebiliyor

kilolu annecik .!.:

Bu arada maden şuyu serbes içine limon sıkıp içebilir miyim limonlu su da serbest ondan soruyorum

Genişletmek için tıkla...

Limon sikilmadigi surece serbest kabuguyla dograyip suya atin.limon en yuksek sekere sahip oldugundan sikmiyoruz..ama kabugundada leptin oldugundan ondan yararlanmaya calisiyoruz

laveyou .!.:

Bende 17.30 da nohut yemeği. Ev yoğurdu. Tarhana çorbası yedim.

Genişletmek için tıkla...

Nohut pistiginde nisasta orani yuksek oldugundan kismi olarak yiyebilirsiniz.glisemik inseksi yukseliyor.tarhanada haftada 1 ev tarhanasiysa tuketilebiliyor

kilolu annecik .!.:

Ben daha yemedim emzirdiğim için geç yediğim de daha rahat oluyor 7 gibi yemeyi düşünüyorum ben de 1 saat sonra kahvaltıyı da 12 de yaptım

Genişletmek için tıkla...

Afiyett olsun bol leptin olsun.bol sut olsu. Kuzucuga

tuanairem .!.:

Nohut pistiginde nisasta orani yuksek oldugundan kismi olarak yiyebilirsiniz.glisemik inseksi yukseliyor.tarhanada haftada 1 ev tarhanasiysa tuketilebiliyor

Genişletmek için tıkla...

Ben yarın başlıcagim.evdeki olanla idare ettim.yarin sabahta tartılacagim. Ama uyandığın için teşekkür ederim

Biz bu sene tarhanamızı Karatay mutfağı kitabından yaptık. Çok güzel oldu. Kızım çok severek yiyor.

Aksam yemegim

Kiymali menemen
Mercimek.corba
Yogurtlu pancar salatasi
Mevsim salata

Evet cok fazla nisasta var kestanede, evdekiler yeyince dayanamiyorum ozellikle aksamlari cok fazla tatli ve meyve yeniyor gercekten buyuk mucadele veriyorum onlarla da...

anka_misali .!.:

Biz bu sene tarhanamızı Karatay mutfağı kitabından yaptık. Çok güzel oldu. Kızım çok severek yiyor.

Genişletmek için tıkla...

ELİNE SAGLİK CANİM AFİYET BOL LEPTİN BOL SUT OLSUN

selamlar ben buraya yazmayi unuruyorum yaa
bi kaç gundur geri bozdum ben diyeti, yuruyus yapamiyorum oyle oluncada kilo veremiyorum pek 60 dan inemedim motivasyon falanda kalmiyor tabi boyle olunca
aksamlari az yiyorum tatli turlerini yemiyorum bakalim simdilik
sadece yemegin yanina bi dilim ekmek ekledim bozdum derken :)))) yinede az yiyorum bakalim nbolacak
mart gelseydi hayirlisiyla yururudum ne guzeell

Akşam yemeği de biter
Sabah menüm
Kıymalı soğanlı yumurta
Peynir
7 zeytin
Dereotu maydanoz
Antep fıstığı
2 gün kurusu kayısı
Sütlü şekersiz kahve
Akşam yemeğim
1 kase ev tarhana sı
Dünden kalma 1 tabak pırasa
Yoğurt
Biraz yeşil soğan
1 bardak sütlü kahve
Kızımdan kalan küçük bir portakal (atmaya kıyamadım)
Biraz ay çekirdeği
Portakal ve çekirdek yanlış arkadaşlar
Dayanamadım biraz yedim

Limon sıkıp içtim birdaha yapmam öğreniyoruz yavaş yavaş

Limonun yasak olduğunu ben de bilmiyordum. Her gün zeytine zeytin yağı katıp limon sıkıyordum ben.