Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz

anka_misali .!.:
Hoşgeldin canım.
Genişletmek için tıkla...
Tesekür ederim canim
Hamzakifzulal .!.:
Evet canım 94 de 71 e indim şuan 72 ben kendime hiç inanmazdım
Veremiyorum metobolizmam yavaş üç veriyorum beş oluyorum on yılım böyle geçti
Karatayı tam manasıyla uygulayana kadar bu sistem bir bütün ekmek yok iki öğün beslenme glisemik indekse dikkat et bol sıvı özellikle su ve Spor bunu tam yapnadan vetemefim sende hepsine dikkat et yeni yıla yetmişlerle devam et
Genişletmek için tıkla...
Masallah ne güzel ne kadar sürede verdin toplam ben suan 82.3 üm :KK43:
 
Akşam a çorba salata kabak yemeği var menüm iyi ama ben dondurma ve biraz ekmek yedim:bicak:

Kötü bir gündü regl dönemim sanırım ondan çok iradesizim bugün Spor u bir saat yapayım da acık huzur bulayım :KK49::spor:

Sen ne yaptın Anka Anka toparladın umarım Asya ve gülbe girdi mi bugün
 
Görmedim canım girmediler galiba. Ben akşam semiz otu salatası yedim.
1 domates 1 salatalık biraz semiz otu 4 kaşık yoğurt 1 çay bardağı nohut 1 kaşık zeytin yağı ve 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu ile yaptım. Evdekiler makarna istedi eşim de 8.30-9.00 gibi gelir inşallah yemem.
 
anka_misali .!.:
Görmedim canım girmediler galiba. Ben akşam semiz otu salatası yedim.
1 domates 1 salatalık biraz semiz otu 4 kaşık yoğurt 1 çay bardağı nohut 1 kaşık zeytin yağı ve 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu ile yaptım. Evdekiler makarna istedi eşim de 8.30-9.00 gibi gelir inşallah yemem.
Genişletmek için tıkla...
Harika bir menü yeme canım hele ki o saatte
 
anka_misali .!.:
Akşama ne yemek var
H Hamzakifzulal MuMu85 MuMu85
Genişletmek için tıkla...
Bugün sacma bi gün oldu malesef kacamak yapmadim ama ne karatay oldu ne baska bisey ,balik bastan koktu kahvaltiyi saglam yapamadim :)
Sabah 11 30
1 dilim ekmek
Zeytim peynir
Domates salatalik maydonoz yedim

15 30
Kahve yanina 2 kuru incir
Biraz ceviz

17
Bir nktarin seftali armut

Bugün meyvenin dibine vurdum :KK43:

Simdi yürüyüse gidiyom qksam yemiycem yarin sabah ekmeksiz yumurtali kahvalti deniycem bugpn yumurtam yojtu
 
Sabah 11:00
Yarım şeftali 4 küçük çağla
2 haşlanmış yumurta domates salatalık ile
Peynir
5 zeytin
1 avuç Antep fıstığı
1 kare bitter
Akşam 18:00
1 kase mercimek çorbası
5 fırın köfte
Salata
Su 2.5 lt den fazla
Spor Leslie 3 fast mil + 2.5 km yürüyüş
 
Gulbe seker .!.:
Sabah 11:00
Yarım şeftali 4 küçük çağla
2 haşlanmış yumurta domates salatalık ile
Peynir
5 zeytin
1 avuç Antep fıstığı
1 kare bitter
Akşam 18:00
1 kase mercimek çorbası
5 fırın köfte
Salata
Su 2.5 lt den fazla
Spor Leslie 3 fast mil + 2.5 km yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
Masallah bitter olmasa tam karatay menüsü olmus :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

SAPHIRA
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
5839 5840 5841
Yorumlar
117K
Görüntüleme
9M
caroline84
caroline84
X