Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz

Günaydın kızlar
Sabah güzel bir Karatay kahvaltısı yaptım
Fıstık
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
Çökelek
Tereyağı
İle
Biraz önce dondurma yedim yine uuuuuf bir oturtamadım kızlar

:işsiz:toparlayamadım
asya_01 asya_01 @Gulbe seker
Anka Anka MuMu85 MuMu85
Siz ne yaptınız
Ben de güzel bir kahvaltı yaptım şimdi spor yapacağım
 
NewImage_1000_563_90(2).jpg


H Hamzakifzulal sabah Karatay kahvaltı tabağım. Sabah ekleyecektim unutmuşum. Az önce de 2,ceviz 1,avuç yaban mersini yedim. Akşama bakalım daha düşünmedim
 
Ben de güzel bir kahvaltı yaptım şimdi spor yapacağım
Maşallah gülbe bomba gibi döndün sahalara darısı bana

Cok sükür bende ilk karatay kahvaltimi yapabildim :)
İşte bu günüde Karatay ile bitirirsin inşallah spora da başlarsan harika olacak

Eki Görüntüle 2026224

H Hamzakifzulal sabah Karatay kahvaltı tabağım. Sabah ekleyecektim unutmuşum. Az önce de 2,ceviz 1,avuç yaban mersini yedim. Akşama bakalım daha düşünmedim
Harika bir tabak bayadır tabak olayını bıraktım biraz az yiyip sonra da cazutuyorum dur buna da dikkat edeyim
 
Son düzenleme:
Bak bu sabah peynirli yumurta yapicaktim göya haha unutum hasladim

Olsun yarın yap yeter ki ekmeği unut
Hem düşün ne çok çeşit var
Kıymalı yumurta
Domatesli yumurta
Salçalı yumurta
Çemenli yumurta
Otlu yumurta
Kavurmalı yumurta
Menemen
Tirit
Çılbır
Bunlar benim bir çırpıda aklıma gelenler yeterki ekmeğin yerini boşalt her şekilde doluyor amaç doymaksa
 
Olsun yarın yap yeter ki ekmeği unut
Hem düşün ne çok çeşit var
Kıymalı yumurta
Domatesli yumurta
Salçalı yumurta
Çemenli yumurta
Otlu yumurta
Kavurmalı yumurta
Menemen
Tirit
Çılbır
Bunlar benim bir çırpıda aklıma gelenler yeterki ekmeğin yerini boşalt her şekilde doluyor amaç doymaksa
Yok canim ya doymakdan ziyade yumurta yiyememek benimkisi ama deniycem cesitleri en sevdigim melemen ama hetgünde yapilmazki :)
 
Bende bigün

Yumurta peynir zeytin
Dom sal maydonoz
1 kase kiraz
1 kupa hibiskus

Ara
Filtre kahve

Aksa
Taze fasulye
Salata
Yogurt
1 armut
1 ince dilim patates :KK12:

Su 2 olur
Yesil cay icerim
Yürüyüs yapicam

Dünde 40 dk spor
50 dk yürüyüsüm vardi
 
Merhabalar kızlar benide kabul edermisiniz boy 158 kilo ne kadar kendimi 79,9 veya 79,7 olarak kandırmaya çalışıp 80 i kabul etmek istemesemde ne yazikki 80 kiloyum elbisrlerime giremiyorum hoş 75 olduğum için uzuncaaa bi zamandır suan onlarada giremiyorum bi ay sonra okul başlayacak ben bi öğretmenim ve en azından o zamana kadar eski halime dönüp inş ilerleyen zamanlarda 60 i da görmeyi istiyorum Lütfen bi düzene ihtiyacım var benide kabul edin
 
Merhabalar kızlar benide kabul edermisiniz boy 158 kilo ne kadar kendimi 79,9 veya 79,7 olarak kandırmaya çalışıp 80 i kabul etmek istemesemde ne yazikki 80 kiloyum elbisrlerime giremiyorum hoş 75 olduğum için uzuncaaa bi zamandır suan onlarada giremiyorum bi ay sonra okul başlayacak ben bi öğretmenim ve en azından o zamana kadar eski halime dönüp inş ilerleyen zamanlarda 60 i da görmeyi istiyorum Lütfen bi düzene ihtiyacım var benide kabul edin
Hoşgeldin canım
Doğru yerdesin kaeatayla kilolara veda sağlıklı hayata nerhaba diyoruz ayda beş kilı veriliyor yeterki ssk ya dikkat et
Spor

Su
karatay beslenmesi :halay:
 
Merhabalar kızlar benide kabul edermisiniz boy 158 kilo ne kadar kendimi 79,9 veya 79,7 olarak kandırmaya çalışıp 80 i kabul etmek istemesemde ne yazikki 80 kiloyum elbisrlerime giremiyorum hoş 75 olduğum için uzuncaaa bi zamandır suan onlarada giremiyorum bi ay sonra okul başlayacak ben bi öğretmenim ve en azından o zamana kadar eski halime dönüp inş ilerleyen zamanlarda 60 i da görmeyi istiyorum Lütfen bi düzene ihtiyacım var benide kabul edin
Hoş geldin canım tabi ki buraya yazabilirsin sürekli aktif olursak etki alanı daha fazla olur
 
Merhabalar kızlar benide kabul edermisiniz boy 158 kilo ne kadar kendimi 79,9 veya 79,7 olarak kandırmaya çalışıp 80 i kabul etmek istemesemde ne yazikki 80 kiloyum elbisrlerime giremiyorum hoş 75 olduğum için uzuncaaa bi zamandır suan onlarada giremiyorum bi ay sonra okul başlayacak ben bi öğretmenim ve en azından o zamana kadar eski halime dönüp inş ilerleyen zamanlarda 60 i da görmeyi istiyorum Lütfen bi düzene ihtiyacım var benide kabul edin
Hoşgeldin canım.
 
Sabah 10:30
1 dilim şeftali
2 haşlanmış yumurta ile domates salatalık
Peynir
7 zeytin
1 avuç çiğ fındık
Ara Türk kahvesi
Akşam 18:30
1 tabak dolusu taze fasülye
1 kaşık bamya 1 kaşık nohut
1 kase salata küçük kase
1 küçük bardak ayran
Su 3 lt olur
Spor Leslie 3 fast mil + 1.5 km yürüyüş
 
X