Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz

Güzel bir kahvaltı yaptım. Evi topladım malum yarın referandum var ve ben görevliyim.. Akşama ne yapacagım düşünüyorum sizler ne yaptınız bakalım
 
FB_IMG_1492157819893.jpg
 
Selam kizlar nasılsınız yine çok aktif değiliz h. Sonu.
Gerci ben de giremedim bugün bebiş biraz huzursuzluk yaptı dışarı çıktık dışarda yedik ama kaçamak yok:KK20: uygun şeyler yedim şimdi kahve içiyorum.
Kacamaksiz 6.gunumdu...:KK73:
 
Allah yardımcın olsun canım ya
Olmaları 4 yıl falan sürdü 7 yıllık evliyiz o yüzden hiç Allah'a isyan etmem:) Allahım isteyen herkese istediği zaman da sağlıkla versin

Bugün çocuklarla bayaa bi yürüdük ama akşam yemeğini dışarıda yicez kayınvalidemi bekliyorum haftasonları biz de yeme işi geçe kalıyor ne yazık ki siz de durumlar nsl
 
Sabah klasik k.k yaptım ve sabah dan veri akraba ve gün ziyaretleri yaptım

En az zArar ile geçti çok şükür
Şu an Biraz aç ama acaip huzurlu hissediyorum sütümü içer yatarım
 
sabah bol yeşillik salatası yanında 2 haşl. yumurta ve bir dilim peynirle kahvaltımı yaptım.

ikindi gibi sucuklu omlet yaptım.

şuanda da -baya geç ama- taze hindistan cevizi kırdım. suyunu içtim şimdi, bir parçasını da yiyorum. :))
 
İyi akşamlar kızlar. Ben bu gün arkadaşa davetliydim. Sabah 8 de çıktık akşam 7 de girdik. Baya yorulmuşum. Gündüz de mesajı a101 den yazdım :KK70:
Akşam da diğer topiklerde liste işleriyle uğraştım.
 
Gunaydin kizlar :)) Kahvemi aldım geldim buraya:kahve: karatay'daki ilk günüm başlıyor.. Size biraz kendimden bahsedeyim. 22 yaşında bi üniversite öğrencisiyim. Izmir'de yaşıyorum. 1.57 boyunda, 64.9 kiloyum:KK57: Hedefim fit görünüme kavuşmak.. 1 sene önce ekmek tüketimini kestim. Çok güzel besleniyordum ve Jillian'ın sporlarını yapıyordum:KK57: simdi hayatta yapamam deli gibi kondüsyon kaybettim ve o zamanlarda verdigim 6 kiloyu + 1 ile geri aldım:mad: Zaafım tatlılar, ama artık onlara da veda edeceğim. Sağlığımı da düşünüyorum kızlar, 22 yaşındayım ama azıcık yürüsem nefes nefese kalıyorum. Kim bilir iç organlarımın yağlanması ne halde... Normalde de Karatay tarzı beslendiğim için, zorlanacağım tek şey 2 öğün olayı olabilir. Fakat alışacağıma inanıyorum. Spor olarak leslie yapiyordum arada ama yanina pilates de ekleyecegim artik. Haftada 4 gün Ebru Şallı Skinny Jeans, 5-6 gün Leslie 3 mile.. Dogum günüme (31 Ağustos) kadar fit olmak istiyorum:KK6:
 
Gunaydin kizlar :)) Kahvemi aldım geldim buraya:kahve: karatay'daki ilk günüm başlıyor.. Size biraz kendimden bahsedeyim. 22 yaşında bi üniversite öğrencisiyim. Izmir'de yaşıyorum. 1.57 boyunda, 64.9 kiloyum:KK57: Hedefim fit görünüme kavuşmak.. 1 sene önce ekmek tüketimini kestim. Çok güzel besleniyordum ve Jillian'ın sporlarını yapıyordum:KK57: simdi hayatta yapamam deli gibi kondüsyon kaybettim ve o zamanlarda verdigim 6 kiloyu + 1 ile geri aldım:mad: Zaafım tatlılar, ama artık onlara da veda edeceğim. Sağlığımı da düşünüyorum kızlar, 22 yaşındayım ama azıcık yürüsem nefes nefese kalıyorum. Kim bilir iç organlarımın yağlanması ne halde... Normalde de Karatay tarzı beslendiğim için, zorlanacağım tek şey 2 öğün olayı olabilir. Fakat alışacağıma inanıyorum. Spor olarak leslie yapiyordum arada ama yanina pilates de ekleyecegim artik. Haftada 4 gün Ebru Şallı Skinny Jeans, 5-6 gün Leslie 3 mile.. Dogum günüme (31 Ağustos) kadar fit olmak istiyorum:KK6:
Çok doğru bir karar olmuş canım tanıştığıma memnun oldum.. Birlikte olduğumuz sürece sorun yok bebegim
 
Günaydın kızlar.. Akşam misafir vardı yoruldum valla. Onuda bırak sabah 4.30da kalktım. 5te yola cıktım. Şimdi askeriyenin önündeyiz konvoyla çıkacakmışız..
 
Leslie 3 mile yaptim, sonra kahvalti: 1,5 haslanmis yumurta, suzme peynir, zeytin, biraz salatalik, domates ve yesillik, 3-4 findik, badem, ceviz, cay. Oyumu da kullanip geldim simdi, napcam tum gun bilmiyorum. Vize sonrasi bosluk olustu ya hic sevmedim ben bunu :)) okulla ugrasmayi ozledim, baslasin artik...
 
Günaydın kızlar Rabbim vatanımız için güzellikler nasip etsin

kaşarlı çökelek li melemen yedim zeytin peynir ceviz kara üzüm günkurusu ve tabi ki çay eşiğinde bir lokma kek ve yine bir lokma köy ekmeği ve minik haşhaşlı :KK20:

Sıkıntı yok çünkü hiç mutlu olmadım aklımda kalmasın diye yedim :duduk:


Annem gitti moralim bozuk şimdiden özledim :KK42:

Bu kaçamakları en kısa sürede telafi ederim
 
Merhaba kizlar biz de sabahtan oy kullanıp dışarı çıktık hava çok sıcak yürüyüş yapıyoruz bakalim kacamaksiz 7. Gün olacak inş. Nefsime hakim olursam. Yürüyüş sonrasi türk kahvesi icicem dinlenicem.hedefim sadece yürüyüş park 6400 adim bakalim.
Bugün 2 öğün yiyeceğim.tatil günü diye.
Sabah karatay kahvaltısı
Sonraki ve son ogunde balık salata yemegi dusunuyorum.
 
Aksam; 1 kase tavuk corbasi, 1 porsiyon zeytinyagli kabak yemegi ve yogurt.

Ebru Şallı Skinny Jeans yaptim, nasil hamlasmis vucudum, zar zor ve tam olarak olmasa da yaptim hareketleri. Keyifli geldi bana pilates. Devam etmeyi dusunuyorum.

Iyi geceler herkese :))
 
X