Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz

İyi geceler kızlar aranızda yok gibi görünsemde fırsat buldukça okuyorum. Hem yatılı misafirim eksik olmuyo hem bebişler çok hareketlendi telefonu elime almak bir yana varlığını unutuyorum. 3 gündür istikrarlı bi şekilde sağlıklı beslenme prog başladım yazamasamda haftalık kilo bildirimini mutlaka yapıcam
 
Günaydın kızlar yeni uyandım dün biliyorsunuz oruçluydum. Sabah 11de kapı calındı bi baktım eltim kızlarını bana göndermiş hastane ye gideceğim diye neyse kalktım kahvaltı hazırladım onlara sonra telefon geldi eltim iki gün hastanede tedavi olacak diye sanırım en son telefon o zaman almışım elime.
Kendi evimi halledip onun evine geçtim evini toparlayıp çamaşırları serdim yıkadım geri eve geçtim iftarımı yapıp bu seferde kızların ödevleri varmış onları yaptım. Eşim geldi hastane derken anca yatağa girdim
İnanın hiç halim kalmadı
 
Geçmiş olsun Allah yardımcın olsun
 
Kimse yazmaya yazmaya burası bomboş kaldı ya artık
 
kızlar bişy dicem
aklınızı çelmeye geldim eheheh
biz neden hiç kendimize ödül günü seçmiyoruz? kaçamakları engellemek için ödül günü seçip -abartmadan tabi- birşeyler yesek ya
ben bugün ekmek yedim mesela ama sadece akşam yemeğinde. 1 aydır hiç ekmek yemiyorum. pastırmalı yumurta yanında çıtır çıtır susamlı ekmek yedim.
sizde durumlar nasıl?
 
yarın tartı günü mesela pazartesi günü tartıldıktan sonra ödül verebiliriz kendimize
 
menüm
1. öğün
ıspanaklı yumurta
salatalık biber
sütlükahve

2. öğün
2 yum ile karnabaharlı omlet
yoğurt

su 2 lt
spor 200 side bend,100 twist
 
Bugün sabah iki yumurta kepek ve keten tohumlu salata çay
akşam patlıcan yemeği salata limonlu biberli yoğurt
Acık ta dondurma ama yediğime pişman oldum mideme dokundu
İki litre su
Sütlü kahve
Onbin adım
Ve bugün erken tartı yaptım sindirim sorunlarımdan dolayı
Sonuç harika
80.1 yani -1.200
Elhamdülillah
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…