- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 34
mesela herkes sevdiği veya canının çektiği birşeyi 1 porsiyon yesin.atıyorum yaşpasta isteyen 1 dilim yesin veya sütlü tatlı vs vs.1 porsiyonu geçmesin ama
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz
- Konu Sahibi tuanairem
- Başlangıç Tarihi
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 34
Bugün sabah iki yumurta kepek ve keten tohumlu salata çay
akşam patlıcan yemeği salata limonlu biberli yoğurt
Acık ta dondurma ama yediğime pişman oldum mideme dokundu
İki litre su
Sütlü kahve
Onbin adım
Ve bugün erken tartı yaptım sindirim sorunlarımdan dolayı
Sonuç harika
80.1 yani -1.200
Elhamdülillah
süperrr
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 45
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 34
inşallahh hepbirlikte azimle sabırla gelicez bu işin üstesinden.2 elbise sipariş verdim netten biri geçen ki bordo vardı ya o bir de mor boydan bir abiye.ikisinide heycanla bekliyorumBu yürümeyi iyi k aklıma soktunuz iyi ki varsınız
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
Benim en çok canım dondurma istiyor mesela :)
- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
Durumuna göre öğünü sen ayarlayabilirsiniz. Canan hoca normalde iki öğün öneriyor.
Aç kalmıyorsun. Vücuda ne verirsen ona alışıyor oyuzden hem hastalıklara karşı hemde direnç yönünden güçleniyorsyn.
Mesela ben sabah 8-9gibi yiyip aksam 5gibi aksam yemeğimi yiyorum ortalama 4-5saat kalmak leptin açısından önemli. Ettin bir hormon vucut acaba kalma süresi 3-4saat içimde. Çalışmaya başlar hem zayıflatır hemde vücudu bağışıklık sistemini güçlendirir.
Meyve ye gelince günde 1adet kahvaltıda serbest oda açlık İnsülin değerin 5in altında ise.
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 45
harika
- 21 Kasım 2011
- 480
- 324
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.080
- 42
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 30
- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
korumada kalman da güzel kilon gayette iyi bebeğim
- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
ben çalışıyorum o yüzden farkında olmuyorum vucut alışıyor..bu sene hasta olduğumu bilmem8 saat falan birakiyorsun yani aradakeske ben de dayanabilsem o kadar
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
