Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz

FB_IMG_1483813937111.jpg
 
Hosgeldiniz..kendinden bahsedermisin
Hoşbuldum ben 1.71 boyunda 88-89 arası gidip geliyorum hedefim 68 olmak karataya başladığımda 98 kilo idim ama bu ara giden gelen çok dikkat edemedim 16 aylık bebeğim var emziriyorum ama kilo verip 2. Bebeği düşünüyorum
 
Slm karataycilar en güzel tok kalarak zayıflama yöntemidir Karatay 2015 aralıktan beri uyguluyorum arada bir hafta bırakıp tekrar başladığımda oldu sonuç 13 ay sonunda 20 kilo verdim dahada 15 kilo vermem gerek 103 ile başladım 83 um çok şükür durmak yok yola devam:))
 
Hoşbuldum ben 1.71 boyunda 88-89 arası gidip geliyorum hedefim 68 olmak karataya başladığımda 98 kilo idim ama bu ara giden gelen çok dikkat edemedim 16 aylık bebeğim var emziriyorum ama kilo verip 2. Bebeği düşünüyorum
Cok guzel bi kiloya gelmisinhic pes etme.emin ol yaza ins istedigin kiloyla baslayabilirsin
 
Slm karataycilar en güzel tok kalarak zayıflama yöntemidir Karatay 2015 aralıktan beri uyguluyorum arada bir hafta bırakıp tekrar başladığımda oldu sonuç 13 ay sonunda 20 kilo verdim dahada 15 kilo vermem gerek 103 ile başladım 83 um çok şükür durmak yok yola devam:))
Kesinlikle sana katiliyorum.karatay yasam tarzimiz olmali.bide yaninda kilo vermekte cabasi.durmuyoruz yasiyoruz yasadikca ogreniyoruz
 
Gunaydin azimli hanimlar. Iyisiniz insallah. Bi kac gun yazmadim. Iyice saldim onun mahcubiyetiyle yazamadim. Ama vazgecmek yok
 
Gunaydin azimli hanimlar. Iyisiniz insallah. Bi kac gun yazmadim. Iyice saldim onun mahcubiyetiyle yazamadim. Ama vazgecmek yok

Yazmayı bırakınca daha çok salıyor insan kendini. En azından salıyorum kendimi tutun beniiii yazarsan belki faydamız olur:KK66:
Ben de 2 saat siteye girmesem aklıma pastalar borekler düşüyor:-)
 
Kahvaltim 3 yumurta
Bitaz peynir
10 zeytin
Biraz sebze kat turp havuc mevsim sebzesi olmali
yumurtayi 2 tane olabilir
Peynire zeytine sinir koyma.koymak istersen avucici olacak
tereyag kuruyemis kabuklu olmali
İnsulun degeriniz 5 in altindaysa gunluk bi tane mevsim meyvesi yiyebiliyoruz.

Cunku doyacagimiz kadar yiyecegimiz tek ogun
 
X