Merhabalar, sürecimi paylaşmak ve kendimi motive etmek için bu hesabı açtım. Umarım başarılı olabilirim. Vermem gereken en az 10 kilo var. Fazlası da var ama ilk etapta bu kadar. Boyum 160 cm kilom 75 lerde. Bu kiloyu son 2 yılda aldım. Normalde hep 62 ile 63 kilo arasında olurdum. O halime bile şişmanım derdim ama benim için işler kontrolden çıktı. Yarın başlıyorum ve yapabildiğim kadar sürecimi paylaşacağım.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Karatay diyetine başlıyorum
- Konu Sahibi myhabits
- Başlangıç Tarihi
Sabah tartıldım 75.5 geldim. Başlangıçta ilk 1 hafta problem olmuyor ama sonra bozuyorum diyetimi. Fakat bu sefer çok kararlıyım çünkü aynaya bile bakmak içimden gelmiyor.İlk 10 günü atlatsam gerisi daha kolay geçecek gibi geliyor. O zaman 1. gün başlasın 
bir gün yaşam tarzima dönüştüğünde gün saymayı da bırakacağım inşallah 
bir gün yaşam tarzima dönüştüğünde gün saymayı da bırakacağım inşallah Kahvaltımı yaptım buraya miktar olarak değil çeşit olarak yazacağım miktar doyana kadar. Ayrıca öğün sayısı noktasında bana iyi gelen 3 öğün insülin durumum dengelenirse umarım 2 öğün olur. Bir de tartı konusu var. Tartı bağımlısı olabilirim fakat bu iyi değil. Aslında ayda bir tartılmak en iyisi fakat ben 2 haftaya bir yapacağım. 10 mart tartı günüm. Kahvaltı tereyağında 2 yumurta ,yeşil salata, peynir ,ceviz ve bedem. Kendimi tok hissediyorum iyiyim.
hangi besin beni nasıl etkiliyor diye tespit için buraya not alacağım. Spor meselesi akşam üstü 
hangi besin beni nasıl etkiliyor diye tespit için buraya not alacağım. Spor meselesi akşam üstü Öğlen 14.00 gibi salata , yoğurt, yeşil mercimek yemeği. Iyi güzel hoş karnım doydu da fakat böyle midemde ağzımda tanımlayamadığım bir boşluk oluştu bu boşluğun en kısa zamanda geçmesini temenni ediyorum saat 17:00 evime geldim. Akşam yemeğe davetliyiz yemekte ne var bilmiyorum çok aç gitmek istemiyorum O yüzden öncesinde bitki çayı ve çiğ badem kabak çekirdeği ile bir ara öğün yapıyorum.
