tekrar ben geldim.
bir süredir bazı sorunlar sebebiyle diyete ara vermiştim. kendimi daha çok yemeğe verdim bu süreçte. şu an 64 kiloyum. dün yeniden başladım diyete.
sabah 9:00 yediklerim:
1 yumurta-haşlanmış
1 yeşil elma üzerine tarçın döktüm biraz
5 zeytin
azıcık peynir.
bol su. ben günde 2 litre su içiyorum ve haftada 3 bazen 4 gün yürüyüş yapıyorum.
bir hafta boyunca tek öğün şeklinde bazen yeşillikle destekleyerek şekersiz unsuz sadece yeşil elma yumurta diyetime devam edicem. umarım haftaya 56-57 yi görürüm. sonra yine bir hafta devam edip 50 olmak hedefim.
bir süredir bazı sorunlar sebebiyle diyete ara vermiştim. kendimi daha çok yemeğe verdim bu süreçte. şu an 64 kiloyum. dün yeniden başladım diyete.
sabah 9:00 yediklerim:
1 yumurta-haşlanmış
1 yeşil elma üzerine tarçın döktüm biraz
5 zeytin
azıcık peynir.
bol su. ben günde 2 litre su içiyorum ve haftada 3 bazen 4 gün yürüyüş yapıyorum.
bir hafta boyunca tek öğün şeklinde bazen yeşillikle destekleyerek şekersiz unsuz sadece yeşil elma yumurta diyetime devam edicem. umarım haftaya 56-57 yi görürüm. sonra yine bir hafta devam edip 50 olmak hedefim.