- 8 Aralık 2014
- 1.735
- 2.292
-
- Konu Sahibi Prensescann
- #21
karatayı okuduysanız aynı onun gibi yani 2 ana öğün beslendi aralarda ayran yada glisemik indeksi düşük meyveler tüketti. Açlık süresi mutlaka 4,5 saatin üstünde oldu. Ve ben yemeklerde tereyag ve zeytinyagı kullandım ayçiçek yagına ömrümüzün sonuna kadar veda ettik. Ev alışverişini bile ona uygun yaptık. Aslında çok kolaydı . 6 ay da verdi .Şeker asla tüketmedi.Sadece ayda bir yada 2 haftada bir ödül yemeği yedi istediği.Önemli olan irade gerçekten. Bende hamileleğimde almış oldugum 25 kiloyu emzirerek ve irademle verdim. Gereksiz şeyler asla yemedim. akşam 8 diyo karatay ama ben 6 dan sonra bişey yemedim. İnsan istesin herşeyi yapar. Geriye yapmam gerek spor var. Onuda vücudumun şekle girmeye ihtiyacı var inşallah kısa sürede başlayacağım. Asla pes etmeyin . İnsan kendine öyle bir güzellik yapıyorki. Sonradan kendinizle gurur duyuyorsunuz.hey maşallah ,
ne kada r sürede verdi?
azcıcık bahsedebilir misin yaptıklarından rica etsem.........
Aynen yogurdumu yapiyorum tereyagimiişte bend eöyle diyorum doğal olsun diyor ya hoca,
yoğurdum evimde yapıyorum tereyağ peynr memleketten de yumyurta işini nasıl yaparım diye düşünüyorum malum sabah iki tane yiyorum
Ne kadar sürede verdieşim bu diyetle30 kg verdi. açıkcası tereyag ve zeytinyagını güvendiğim yerlerden aldım. Yumurtayı normal marketten alıyorduk. Organik olayı içine girince çıkılmayacak bişey.
6 ayda verdi canım. Sporda o sıra yüzme öğrenme için kursa gitmişti. onun dışında evde telefondan açarak yaptı spor. Ağır kardio yapmadı . Normal spor du yaniNe kadar sürede verdi
Spor yaptı mı birde
Peki bu açlık süresinin içinde ara öğün var mı yoksa hiçbirşey yenmiyor mu6 ayda verdi canım. Sporda o sıra yüzme öğrenme için kursa gitmişti. onun dışında evde telefondan açarak yaptı spor. Ağır kardio yapmadı . Normal spor du yani
Ilk hedef 10 kgkaç kg var hedefte
Sabahları karatay kahvaltısı yaptıgında zaten acıkmıyorsunki. Ara günde dediğim gibi yaptı ama genelde hafif şeyler yedi. Aslında karatay ın kitabını okursanız ne demek istediğmi anlarsınızPeki bu açlık süresinin içinde ara öğün var mı yoksa hiçbirşey yenmiyor mu
Kan şekeri düşmez mi
karatay la mı verdin?1 ay içinde 6 kilo verdim şu an duraklama dönemindeyim napacağımı şaşırdım
evet karatayla verdimkaratay la mı verdin?
neden durdu sence?evet karatayla verdim
gıda alımı aynı sistem egzersiz aynı anlamadım kineden durdu sence?
hım ben de başındayım biraz biraz veriyrum ama sanırım gıdayı biraz azaltıp egzersizi artırmak lazım zamanlagıda alımı aynı sistem egzersiz aynı anlamadım ki
Nasıl yapılıyor tereyağı:):)) yok severek yapıyorum. Zaten çok vakit alan şeyler değil isteseniz sizde yaparsınız.. Hatta bi defa yapın o tadı alın bidaha hazır almıycaksınız.
sütün kaymağını biriktiriyorum buzlukta saklıyorum. Yeteri kadar olduğunda mesela bi cam kavanoz kadar olduğunda çıkarıyorum. Mikserin içine koyuyorum içine 1 bardak sıcak su koyup karıştırıyorum. Su ve yağ birbirinden ayrılmaya başlayınca 1 bardak buz gibi soğuk su ekleyip karıştırmaya devam ediyorum. Yağ kendini iyice toplayınca üzerine soğuk su ekleyerek içindeki sütü yıkıyorum bi taraftan kaşıkla karıştırıp sütü içinden ayırıyorum. Su berraklaşana kadar su ekleyip yıkayıp süzmeye devam ediyorum. Su berraklaştığında içme suyuyla tereyağını yıkayıp dolaba kaldırıyorum. İsterseniz tuz ekleyip öyle kaldırabilirsiniz.Nasıl yapılıyor tereyağı:)
Size birşey sormak istiyorumeşim bu diyetle30 kg verdi. açıkcası tereyag ve zeytinyagını güvendiğim yerlerden aldım. Yumurtayı normal marketten alıyorduk. Organik olayı içine girince çıkılmayacak bişey.
Devam ediyor musunuzIlk hedef 10 kg
Merhabaevet karatayla verdim