yok mu bu diyetle zayıflayan arkadaşlaR? yumurtayı hep marketten mi aldınız
Adı Karatay diyeti miydi bilmiyorum ama tv'de Canan Karatay'ın palm yağlarıyla ilgili bir haberini izlemiştim. O zaman 59.9 kiloydum, yani 60'a 1 kala (boyum 1.59). O haberi izledikten sonra daha bilinçli bir tüketici oldum, markette her ürünün içeriğini okumaya başladık eşimle, içinde özellikle palm yağı vs olan şeyleri hayatımızdan çıkardık(tabii bu durumda marketten abur cubur alışverişi yapamıyorsunuz çünkü işlenmiş ürünlerin neredeyse %95'inde palm yağı var). O dönemde hemen hemen her gün outdoor bisiklete bindim, yüzdüm. Kahvaltımı serpme hazırlamadım, her gün kahvaltı tabagimda mutlaka 4/1 avokado ve ceviz oldu, asla ekmek yemedim. Ki aksam yemeginde aramasam da kahvaltıda ekmek arayan biriydim ama tabağinizda en az 1 haşlanmış yumurta, 4-5 ceviz ve avokado olunca mutlaka tokluk hissediyorsunuz. Akşam yemeklerinde önden mutlaka en bir kase çorba tükettim. Çikolata, şekerleme yerine 1-2 hurma, kuru kayısı falan tükettim. Her gün yeşil çay içtim. O kadar azmetmiştim ki denize giderken kücük cam bir şişenin icine kefir koyup yanima aliyordum ara ogun yapmak için, denizde acıkıp gözleme, tost, patates kızartması yemeyeyim diye. Kefir de tüketim mutlaka inanılmaz sağlıklı bir şey.
Evime evlendiğin günden beridir de zeytinyağı ve tereyağ dışında yağ girmedi. 10 kilo falan verdim. Bu esnada eşim de bana destek oldu, benimle bisiklet binmeye çıktı, cips, çikolata vs tüketmeyi kesti. 3-4 kilo daha vermek istiyorum inşallah. Bir de bu yaptığım şeyin adına asla "diyet" demedim çünkü o psikoloji bebi daha çok etkiliyor, yedikçe yiyesim geliyor. Ben sağlıklı beslenmeye çalıştım. Ve sonunda aynada gördüklerinizi yakıştırmanız, kendinizi begenmeniz en büyük ödül.
Canan Karatay, Yavuz Dizdar ve Ümit Aktaş'ın hekimlikleri bana güven veriyor. İlgilenenler bu hekimleri de araştırabilirler.
Benim imkanım var, buluyorum. Ankara'da nasıl bulunur bilmiyorum ama semt pazarı önerisi mantıklı, ben de zaman zaman pazardaki yerel köylüleri tercih ediyorum. Siz de deneme yanılma yoluyla en doğal ürünü bulabilirsiniz.