ekmektendir dermişimsen ekmek ye hemde 3 tane
sıra bunu yemekte
içinde şeker olmadığı için istediğin saate kadar içebilirsin canım
çeyrek elmadan bişeycik olmaz sabah yememişsin ona say...
üstüne bir ayva.aksam 7 de de bir tabak karnıbahar yemeği 9 da da bir portakal.deminde 3 -4 dilim minnacıklar ama beyaz tuzsuz peynir yidim ekmeğe nasıl dayandım hayret ettim kendime.cok mu yemişim? Gül ne dersin?İlk günüm kızlar. Affınıza sığınarak listemi paylaşıyorum.sabah peynir çb fıstık 3 dal marul 1 yeşil biber yarım salatalık ve maydanoz salatası.yanında sıfır şeker çay. Saat 3 gibi komşumun azizligine ugrayarak bir küçük tas aşure ve bir Kıymalı pişi
O zaman havucu sebze karegorisinde düşünüp sabah tuketsek bile meyve hakkimizdan kullanmamis oluyoruz demek oluyor. .
simdi niye bu kadar irdeledim sabah domates salatalik cok tüketmek istemiyorum mevsimi gecti diye..havuç turp yiyip yanina gunkurusu+ yarım meyve cok mu olur abla? Ne çok sordum yaaa gıdım giıdım verince böyle oluyor
ilk gününüz olduğu için kızmak yok
sabah 2 yumurta yersen iyi olur canım tok tutar,en az 10 tane zeytin yağın içinde,en az 3 tane gün kurusu yememde gerekiyor kahvaltıdaki herşey yenmeliki metabolizma %30 fazla çalışsın....
çok değil ama karataya uygun değil...saatlerde düzenli değil, sen kahvaltıyı sabah tam yap aklına ne tatlı ne ekmek hiç bir şey gelmez, bu rejim olmadığı için az yenmesi gerkmiyor doyana kadar yemek gerekiyor
nefis işte çok zor doyurmak onu..Allah herkese nefsiyle mücadele gücü versin..2.12.2013 tarihindeki bildirimimiz
KİLO VERENLER
Fmgenc -%1,543:119:
ALPRMUS %-0.926
RuweYDaa… %-0.903
kedi83 %-838
Ekin06 0,625
Mydenizzz %-0.590
SABİT KALANLAR
Gul_0663
Kaania
gly35
KİLO ALANLAR
SÜPER HİÇ KG ALAN YOK BU HAFTA....
YENİLER
Erzurumlu
Gurbetçiçeği
Yaş23
M_a_e 87
HAMİLELER
prenscim
BİLDİRİM YAPMAYANLAR
Gulhatun :44:
kg verenleri tebrik ediyorum, duraksayanlara bol leptinli günler diliyorum, yeni gelenlerinde haftaya kg vermiş olarak bildirim yapmalarını bekliyorum,
cok dogru kahvalti cok önemli ve hepsini yediginde acayip tok oluyorsun, dün ben ögleden sonra biraz aclik hissettim, onun disinda aksam rahattim, corbami ictim karnabaharimi yogurtla yedim cok sükür dünü listemin disina cikmadan atlattim.ilk gününüz olduğu için kızmak yok
sabah 2 yumurta yersen iyi olur canım tok tutar,en az 10 tane zeytin yağın içinde,en az 3 tane gün kurusu yememde gerekiyor kahvaltıdaki herşey yenmeliki metabolizma %30 fazla çalışsın....
çok değil ama karataya uygun değil...saatlerde düzenli değil, sen kahvaltıyı sabah tam yap aklına ne tatlı ne ekmek hiç bir şey gelmez, bu rejim olmadığı için az yenmesi gerkmiyor doyana kadar yemek gerekiyor
ayni sorun bendede var canim, kisin bende domates , salatalik almiyorum, turp ve havuc, maydonoz, ve paprika biberler olabilir sanirim , meyveye gelince aslinda dün ögleden sonra canim cok istedi ama yemedim, iste meyve sinirliya bu biraz torlayacakO zaman havucu sebze karegorisinde düşünüp sabah tuketsek bile meyve hakkimizdan kullanmamis oluyoruz demek oluyor. .
simdi niye bu kadar irdeledim sabah domates salatalik cok tüketmek istemiyorum mevsimi gecti diye..havuç turp yiyip yanina gunkurusu+ yarım meyve cok mu olur abla? Ne çok sordum yaaa gıdım giıdım verince böyle oluyor
insallah önce zayiflayalimda sonra yeriz herseyidomates-salatalık karatayda bu aylarda yok...yerine havuç-turp ve bol yeşillik var zaten....zeytinyağına batırıp yada doğrayıp yeyince Gİ düşüyor.....gün kurusu varsa meyve yok degıstırerek ye...zayıfladıktan sonra hepsi var
en iyisini yapiyorsun , ben oruclu gibi davranmak yerine haftaya gercekten oruc tutmayi planliyorum, cünkü sabah zaten 6 ya kadar yenebiliyor, tam bir karatay kahvaltisiyla aksam 4 e kadar acikmam, is , güc, yemek yap diyene kadar zaman gecer gider, 4 te yemegimi yerim yatana kadarda sadece su , tam oruc ve diyet zamanlari bence(Alinti yapamadım)
İlk gününüzü atlattiniz tebrik ederim, hepimizin ilk günlerde yanlışları oldu halada oluyor..baksanıza bana gül ablayla pazarlik yapiyorum gunkurusu yanina yarim meyve diye
Yemekten kalkinca oruçlu gibi davranabilirseniz Nazlı hormonumuz leptin ortaya cikip yağ yakmaya baslarmis:) kolayliklar dilerim..ben her yedigimi saati saatine yaziyorum ki yanlisim varsa arkadaslar düzeltsin diye...
bende az önce actim evet izliyorum suangünaydın arkadaşlarım güzel bir gün olsun inşallah hepimize
şu an meleğin programında dr.yavuz dizdar adında bir bey konuşuyor nasıl etkilendimmmm..canan hocanın söyledikleriyle bire bir uyuşuyor..ilgilenenler varsa hala devam ediyor
sevgiler
(Alinti yapamadım)
İlk gününüzü atlattiniz tebrik ederim, hepimizin ilk günlerde yanlışları oldu halada oluyor..baksanıza bana gül ablayla pazarlik yapiyorum gunkurusu yanina yarim meyve diye
Yemekten kalkinca oruçlu gibi davranabilirseniz Nazlı hormonumuz leptin ortaya cikip yağ yakmaya baslarmis:) kolayliklar dilerim..ben her yedigimi saati saatine yaziyorum ki yanlisim varsa arkadaslar düzeltsin diye...
