Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

meryem08 · 2 Aralık 2013

selam sevgili karataycı dostlarım. :16:

yoğun bir haftayı geride bıraktıktan sonra nete anca girebildim
hafta sonu yatılı misafirlerim vardı az önce yolcu ettim.hemen pc yi açtım.
neyseki geç kalmamışım.hafta içi -1kg giderken hafta sonu biraz karışıktı.
hemen bildirme geçeyim.
rumuz:Ruweyda
başlangıç tarihi:26/10/2013
başlangıç kilo:80
geçen hafta:77.5
bu hafta:76.8
fark:700
toplam fark:3.200
beden:46
boy:1.55
yaş:36
hedef:şimdilik 70
yüzde:.........

gul_0663 · 2 Aralık 2013

kedi83 .!.:
Kimden kopyaladıysam toplam farkı düzeltmeyi unutmuşum.

kaania .!.:
arkadaşlar ders çalışmam lazım belki bukadar sık yazamam bundan sonra ama bildirimlere gelmeye çalışcam diyip akşama gene soluğu burda alıyomuşum şaka tabi umarım çalışabilirim dua edin öptümm herkesi

fmgenc .!.:
Benm kafam karıştı arkadaşlar yaaa:44: şu eski tartı yeni tartı yüzünden bana bi akıl verin öyle bildirim yapayım.. sabahtartıldım benim yenitartımla 63.8 çıktım. Gül ablam dediğin gibi yaparsam geçen haftaki kilom 66.1 olacaktı. Arada ki fark 2.30 oluyor:44:
Ben şimdi napıcamm

sen dün böyle yazınca (Ablacım annemlerde tartıldıktan 45dk sonra evde hemen benimkiyle tartıldım 65.1 geldimm şaka gibi :18

rda 63 çıkmıştım) geçen haftaya ekleriz dedim yine aynısını yapacağız
dün seninkinde 65.1 gelmiştin bügün 63.8 gelmişsin...yeni tartında farklı farklı tartmış yada dün toktun bugün aç ondan fark olmuştur...
annenlerde 63, seninkinde 63.8 çıktıysan arada 800 gram fark var geçen hafta 64 tün 800 daha 64.800 yapar,,,geçen hafta 64.800, bu hafta 63.800 ardaki fark 1000 yapacaksın canım

meryem08 · 2 Aralık 2013

arkadaşlar bakalım bu hafta kim daha çok vermiş..
benim yarışım cumadan sonra bozuldu maalesef.ama yinede eksideyim
gül abla bildirimleri cuma günü yapsak olmaz mı.
benim nerdeyse her hafta sonu sekteye uğruyor.hafta içi çok güzel gidiyorda

gul_0663 · 2 Aralık 2013

Ekin06 .!.:
Geçen hafta düzenim allak bullak oldu Bu hafta tekrar devam. Spora başmama lazım yoksa böyle yerimde sayamaya devam edeceğim ben.

Rumuz:Ekin06
Başlangıç tarihi:21/10/2013
Başlangıç kg:80
İki hafta Önce:78
Bu hafta:77,5
Fark:500 gr
Toplam fark:2,5
Yüzde fark: 0,625
Beden:42-44
Spor: yok

2 haftadır şehirdışına gidip geliyorsun düzen kalmaz tabiiki...allah yardımcın olsun canım işin yoğun

fmgenc · 2 Aralık 2013

Canım ablam taşekkür ederim evet dün akşama doğrru tartıldım toktum her ikisinde bugün kü ise sabah oldu... o zaman bildirimimi birazdan yapim çokkk yoğunn bugün işim :37:

gul_0663 · 2 Aralık 2013

yarıış mıı?? ben zaten yarıştayız diye biliyorum iki haftadır :72:

[/QUOTE]
aynen aynen bakalım bu hafta kim daha çok vermiş..
benim yarışım cumadan sonra bozuldu maalesef.ama yinede eksideyim
gül abla bildirimleri cuma günü yapsak olmaz mı.
benim nerdeyse her hafta sonu sekteye uğruyor.hafta içi çok güzel gidiyorda[/QUOTE]

yeni arkadaşlarımız geldi ikiside bugün başladılar karataya kendi aralarında yarış yapmak istediler... sizler zaten yarıştasınız hadi bakalım sonuçlar ne çıkacak ...
bildirimleri cuma günü yapmak için oylamak lazım, ilk günler olsaydı ben karar verirdim ama artık ben değil biziz burada,oy çokluğuna göre karar verelim.

gul_0663 · 2 Aralık 2013

kedi83 .!.:
Kimden kopyaladıysam toplam farkı düzeltmeyi unutmuşum.

kopyacı seni yakalandın hemende...bildirim dersinden sınıfta kalacaksın başka kopya çekersen... :52:

kaania .!.:
arkadaşlar ders çalışmam lazım belki bukadar sık yazamam bundan sonra ama bildirimlere gelmeye çalışcam diyip akşama gene soluğu burda alıyomuşum şaka tabi umarım çalışabilirim dua edin öptümm herkesi

allah zihin açıklığı versin canım,,,tenefüslerde uğra bize sensiz bırakma :52:

bize yazamayacaksın diye de gizli gizli kaçamak yapma haftaya kg dan belli olur :57:

yersin..

meryem08 · 2 Aralık 2013

gul_0663 .!.:
yeni arkadaşlarımız geldi ikiside bugün başladılar karataya kendi aralarında yarış yapmak istediler... sizler zaten yarıştasınız hadi bakalım sonuçlar ne çıkacak ...
bildirimleri cuma günü yapmak için oylamak lazım, ilk günler olsaydı ben karar verirdim ama artık ben değil biziz burada,oy çokluğuna göre karar verelim.

tamam ablacım cuma olursa kendi adıma çok sevinirim.
:46:

fmgenc · 2 Aralık 2013

rumuz:fmgenc
başlangıç tarihi:09/10/2013
başlangıç kilo:65
geçen hafta: 64.8
bu hafta:63.8
fark:-1 kg
toplam fark:2
beden:38-40
boy:1.58
yaş:28
hedef:53
yüzde:.1.54.

gul_0663 · 2 Aralık 2013

m_a_e_87 .!.:
merhaba arkadaşlar... 4-5 ay önceki yaptığım karatay diyetiyle 8 kilo verip 2sini maalesef geri alan biri olarak bugün tekrar karatay diyetime başlıyorum. hadi bakalım hayırlısı :) bugün tartıdaki kilom 71.0 inşallah çabucak bu fazlalıklardan kurtuluruz kızlar... gülben ergenin yeni halinden sonra bugün petek dinçözü de görünce sinir katsayım arttııııı BEN DE ZAYIFLAMAK İSTİYORUUUMMMM!!!!

aramıza hoşgeldiniz...
çoğu bayanlar hemen kg almaya müsaitiz kilo verince düzeni bozmamak lazım,
birde motivasyon şart oda burada var, hep birlikte bu kg lardan kurtulacağız inşallah,,

gul_0663 · 2 Aralık 2013

2.12.2013 tarihindeki bildirimimiz

KİLO VERENLER

Fmgenc -%1,543 :65:

:119:

ALPRMUS %-0.926 :nazar:

:119:
RuweYDaa… %-0.903 :nazar:

:119:
kedi83 %-838 :nazar:

Ekin06 0,625 :nazar:

Mydenizzz %-0.590 :nazar:

SABİT KALANLAR

Gul_0663 :75:

Kaania

gly35

KİLO ALANLAR

SÜPER HİÇ KG ALAN YOK BU HAFTA.... :nazar:

YENİLER

Erzurumlu :71:

Gurbetçiçeği :71:

Yaş23

M_a_e 87

HAMİLELER

prenscim :49:

BİLDİRİM YAPMAYANLAR

Gulhatun :44:

kg verenleri tebrik ediyorum, duraksayanlara bol leptinli günler diliyorum, yeni gelenlerinde haftaya kg vermiş olarak bildirim yapmalarını bekliyorum,

kedi83 · 2 Aralık 2013

gul_0663 .!.:
kopyacı seni yakalandın hemende...bildirim dersinden sınıfta kalacaksın başka kopya çekersen...

YENİ BİLDİRİM, DÜZELTMELİ, % HESAPLAMADIM BİLMİYORUM :52:

rumuz: kedi83
başlangıç tarihi: 4 KASIM 2013
başlangıç kilosu: 50
geçen hafta: 47.7
bu hafta:47.3
fark: -400 gr
toplam fark: -2.7 kg
beden: 36
spor: Hergün 5 tibet egzersizi
Haftada 3 gun; İp atlama (göbek, kalça, bacak, kol kaslarını güçlendirecek egzersizler)
boy:1.53
yaş:30
hedef: 47
yüzde: 0

kedi83 · 2 Aralık 2013

gul_0663 .!.:
2.12.2013 tarihindeki bildirimimiz

KİLO VERENLER

Fmgenc -%1,543:119:
ALPRMUS %-0.926 :119:
RuweYDaa %-0.903:119:
kedi83 %-838
Ekin06 0,625
Mydenizzz %-0.590

SABİT KALANLAR

Gul_0663
Kaania
gly35

KİLO ALANLAR

SÜPER HİÇ KG ALAN YOK BU HAFTA....

YENİLER

Erzurumlu
Gurbetçiçeği
Yaş23
M_a_e 87

HAMİLELER

prenscim

BİLDİRİM YAPMAYANLAR

Gulhatun :44:

kg verenleri tebrik ediyorum, duraksayanlara bol leptinli günler diliyorum, yeni gelenlerinde haftaya kg vermiş olarak bildirim yapmalarını bekliyorum,

Sen hesaplamışsında eklemişsin bile. :1:

gul_0663 · 2 Aralık 2013

kedi83 .!.:
YENİ BİLDİRİM, DÜZELTMELİ, % HESAPLAMADIM BİLMİYORUM

rumuz: kedi83
başlangıç tarihi: 4 KASIM 2013
başlangıç kilosu: 50
geçen hafta: 47.7
bu hafta:47.3
fark: -400 gr
toplam fark: -2.7 kg
beden: 36
spor: Hergün 5 tibet egzersizi
Haftada 3 gun; İp atlama (göbek, kalça, bacak, kol kaslarını güçlendirecek egzersizler)
boy:1.53
yaş:30
hedef: 47
yüzde: 0

canım ben hesaplayıp sıraladım bile :52:

gul_0663 · 2 Aralık 2013

Dünyada Orijinal Kalan Buğdayın Anası Siyez Bulguru

Pirinç ve buğdaydan çok daha fazla proteini içine alan siyez bulguru protein bakımından oldukça yüksek. Daha çok Kastamonu bölgesinde yetişiyor. Siyez bulgurunun faydalarını şöyle sıralayabiliriz:
- Genetiği değişmemiş tek tahıldır.
- Yüksek antioksidan içerir. Hücre yapısını korur, yaşlanmayı geciktirir.
- Doymamış yağ oranı yüksek olduğu için beslenmede önemli bir yere sahiptir.
- İçerdiği B1, B2, B6 ve B12 ile sindirim sisteminin yorulmadan çalışmasını sağlar. Hazmı kolaylaştırır.
- Raf ömrü oldukça uzun, böcek ve kurtların oluşumuna dayanıklıdır.
- Önemli bir folik asit kaynağıdır. Bu nedenle hamile kadınların bol miktarda tüketmesi tavsiye edilir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Önemli hastalıklara karşı koruyucu özelliktedir.
- B vitamini deposudur.
- İçerdiği B ve B1 vitamini yüzünden sinir sistemini dengeleyici özelliği vardır.
- Çinko, magnezyum, potasyum ve krom gibi önemli mineraller içerir.
- Kan şekerini dengeler, şeker hastalığında önemli bir etkisi vardır.
- Pirince göre 4 kat kalsiyum, 4 kat fazla demir içerir.
- Karbonhidrat değeri düşük, protein oranı yüksektir.
- Kolesterol içermez, posa ve lif açısından oldukça zengin bir besin kaynağıdır.
- Radyasyona karşı dayanıklıdır.
- Sarı renkli bulgurlar gibi üretilirken rengi açılmadığından besin değeri düşmemektedir.

gurbetcicegi · 2 Aralık 2013

ilk günüm simdilik cok iyi gidiyor , öglen yemegimde bir cipura baligi, salata ve cok az tahin helvasi yedim, su an sanki karnim tokda beyin olarak acim, canim bir seyler ye diyor ama, yemeyecegim suyumu aldim yanima aklima bir seyler yemek geldiginde bol su icecegim, aksamada tavuk corbasi ve yogurtlu karnabahar yiyecegim, menüm nasil insallah olmustur, bir kac günü atlatirsam alisirim,

gurbetcicegi · 2 Aralık 2013

gul_0663 .!.:
Dünyada Orijinal Kalan Buğdayın Anası Siyez Bulguru

Pirinç ve buğdaydan çok daha fazla proteini içine alan siyez bulguru protein bakımından oldukça yüksek. Daha çok Kastamonu bölgesinde yetişiyor. Siyez bulgurunun faydalarını şöyle sıralayabiliriz:
- Genetiği değişmemiş tek tahıldır.
- Yüksek antioksidan içerir. Hücre yapısını korur, yaşlanmayı geciktirir.
- Doymamış yağ oranı yüksek olduğu için beslenmede önemli bir yere sahiptir.
- İçerdiği B1, B2, B6 ve B12 ile sindirim sisteminin yorulmadan çalışmasını sağlar. Hazmı kolaylaştırır.
- Raf ömrü oldukça uzun, böcek ve kurtların oluşumuna dayanıklıdır.
- Önemli bir folik asit kaynağıdır. Bu nedenle hamile kadınların bol miktarda tüketmesi tavsiye edilir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Önemli hastalıklara karşı koruyucu özelliktedir.
- B vitamini deposudur.
- İçerdiği B ve B1 vitamini yüzünden sinir sistemini dengeleyici özelliği vardır.
- Çinko, magnezyum, potasyum ve krom gibi önemli mineraller içerir.
- Kan şekerini dengeler, şeker hastalığında önemli bir etkisi vardır.
- Pirince göre 4 kat kalsiyum, 4 kat fazla demir içerir.
- Karbonhidrat değeri düşük, protein oranı yüksektir.
- Kolesterol içermez, posa ve lif açısından oldukça zengin bir besin kaynağıdır.
- Radyasyona karşı dayanıklıdır.
- Sarı renkli bulgurlar gibi üretilirken rengi açılmadığından besin değeri düşmemektedir.
Eki Görüntüle 880731

gül ablacigim bu bulgur marketlerde olan siyah bulgur degilmi

gurbetcicegi · 2 Aralık 2013

nasil gidiyor ilk günün...
Ben sabah kahvaltisindan sonra 5 sat sadece su ictim ve ilginc hic aclik cekmedim, ama öglen yediklerimden sonra hala bir seyler yeme istegim devam etti ama yemiycem, su an suyumu yudumluyorum, ilk bir kac gün sanirim biraz zorlanacagim ama pes etmek yok
Sende durumlar nasil... :3:

gurbetcicegi · 2 Aralık 2013

kilo bildirim günü icin bencede cuma günü daha mantikli, cünkü tüm hafta disiplinli yapilsada diyet haftasonu bir sekilde bozulabiliyor, o zamanda pazartesi tartildigimizda kilo verememis gibi cikip motivasyonumuz düsebilir, bana sorarsaniz cuma daha mantikli gibi, tabi ben dün bir bugün iki, yeni gelmis birisi olarak siz neye karar verirseniz ona uyarim, :34:

gul_0663 · 2 Aralık 2013

gurbetcicegi .!.:
ilk günüm simdilik cok iyi gidiyor , öglen yemegimde bir cipura baligi, salata ve cok az tahin helvasi yedim, su an sanki karnim tokda beyin olarak acim, canim bir seyler ye diyor ama, yemeyecegim suyumu aldim yanima aklima bir seyler yemek geldiginde bol su icecegim, aksamada tavuk corbasi ve yogurtlu karnabahar yiyecegim, menüm nasil insallah olmustur, bir kac günü atlatirsam alisirim,

öğlen doymadınmı azmı yedin ?
suyun içine limon sıkarak içersen özllikle ılık suyun içine açlık hisini bastırıyor canım, akşama yanınada salata yaparsan güzel olur,,renkli bişeyler olsun

gurbetcicegi .!.:
gül ablacigim bu bulgur marketlerde olan siyah bulgur degilmi

evet canım

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Hareket Berekettir... :)

Hareket Berekettir... :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular