Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

gul_0663 · 2 Aralık 2013

gurbetcicegi .!.:
kilo bildirim günü icin bencede cuma günü daha mantikli, cünkü tüm hafta disiplinli yapilsada diyet haftasonu bir sekilde bozulabiliyor, o zamanda pazartesi tartildigimizda kilo verememis gibi cikip motivasyonumuz düsebilir, bana sorarsaniz cuma daha mantikli gibi, tabi ben dün bir bugün iki, yeni gelmis birisi olarak siz neye karar verirseniz ona uyarim,

canım öyle şey olurmu burada olan herkes söz sahibi bundan sonra birlikte olacağımız için herşeye birlikte karar vereceğiz.... :21:

mydenizzz · 2 Aralık 2013

gul_0663 .!.:
bende aynısını yazacaktım iyiki yazmamışım
sayfa çok olunca geriden okuyarak cevap vererek geliyorum bir bakıyorum cevap veren olmus tüh ben vermeseydim ayıp oldu diyorum biraz önce gurbet çiçeğine sen cevap vermişsin görmeden bende vermişim ..çift dikiş yapıyoruz bazen gerçi iyi olur sağlam olur

Estağfurullah abla niye ayıp olsun..cok emin olmadigim bi şeye zaten cevap vermiyorum amacim yükünü azaltmak:)

Bildirim gününü oylamaya sunmussun..ben nacizane fikrimi yazayim..eski topigimde cumaydi ..cuma bildirim yapip pztsiye kadar bi saliyorduk kendimizi ve artiyla kapatıyorduk haftasonunu....pztsi de tekrar baslayip cuma'ya kadar aldiklarimizi anca veriyorduk...
Her türlü sonuca uyarim ama deneyimimi yazmak istedim...

mydenizzz · 2 Aralık 2013

gul_0663 .!.:
2.12.2013 tarihindeki bildirimimiz

KİLO VERENLER

Fmgenc -%1,543:119:
ALPRMUS %-0.926 :119:
RuweYDaa %-0.903:119:
kedi83 %-838
Ekin06 0,625
Mydenizzz %-0.590

SABİT KALANLAR

Gul_0663
Kaania
gly35

KİLO ALANLAR

SÜPER HİÇ KG ALAN YOK BU HAFTA....

YENİLER

Erzurumlu
Gurbetçiçeği
Yaş23
M_a_e 87

HAMİLELER

prenscim

BİLDİRİM YAPMAYANLAR

Gulhatun :44:

kg verenleri tebrik ediyorum, duraksayanlara bol leptinli günler diliyorum, yeni gelenlerinde haftaya kg vermiş olarak bildirim yapmalarını bekliyorum,

Eline sağlık abla pek bi güzel olmuş liste..tebrik dileklerini kabul ediyorum zevkle. .az da olsa listenin ilk bölümünde olmak güzel. ..ben de kilo veren veremeyen herkesi emeginden dolayi kutluyorum. ..
Haftaya inşallah yeni gelen arkadaşlarda güzel kilolar verip dahil olurlar listenin ust kismina..

meryem08 · 2 Aralık 2013

gul_0663 .!.:
2.12.2013 tarihindeki bildirimimiz

KİLO VERENLER

Fmgenc -%1,543:119:
ALPRMUS %-0.926 :119:
RuweYDaa… %-0.903:119:
kedi83 %-838
Ekin06 0,625
Mydenizzz %-0.590

SABİT KALANLAR

Gul_0663
Kaania
gly35

KİLO ALANLAR

SÜPER HİÇ KG ALAN YOK BU HAFTA....

YENİLER

Erzurumlu
Gurbetçiçeği
Yaş23
M_a_e 87

HAMİLELER

prenscim

BİLDİRİM YAPMAYANLAR

Gulhatun :44:

kg verenleri tebrik ediyorum, duraksayanlara bol leptinli günler diliyorum, yeni gelenlerinde haftaya kg vermiş olarak bildirim yapmalarını bekliyorum,

ablacım ellerine emeğine sağlık.
1.olan arkadaşımızı kuyluyorum.
olamayanlarda üzülmesinler dünyanın sonu değilya
birdahaki sefere inşallah.
bu arada yeni gelen arkadişler olmuş onlarada hoşgeldiniz diyorum :kkk:

gulhatun · 2 Aralık 2013

Merhaba internetim yoktu kac gunlerdir. Kilom bu sabah itibari ile 107.9 .gecen hafta 109 , baslangicta ise 112 idim. 2 ileri bir geri benim hesabim.

fmgenc · 2 Aralık 2013

Ablacım ellerine sağlım liste çok hoş olmuş :16:

çok yordum seni bu hafta :26:
Bu hafta baya kilo veren var ne güzel..kilo veren, veremeyen herkesi tebrik ederim:124::119::119:sonuç ne olursa olsun sağlıklı yaşıyoruz, güzel besleniyouz açç kalmıyoruz :34:

Topigimize maşallah :nazar:

Bildirim günü benim için farketmez çoğunluğa uyarım :34:

gul_0663 · 2 Aralık 2013

gulhatun .!.:
Merhaba internetim yoktu kac gunlerdir. Kilom bu sabah itibari ile 107.9 .gecen hafta 109 , baslangicta ise 112 idim. 2 ileri bir geri benim hesabim.

merhaba canım bekledim seni gelmeyince yayınladım...iler geri derken 4 kg gitmiş bile... :1:

gul_0663 · 2 Aralık 2013

fmgenc .!.:
Ablacım ellerine sağlım liste çok hoş olmuş çok yordum seni bu hafta :26:
Bu hafta baya kilo veren var ne güzel..kilo veren, veremeyen herkesi tebrik ederim:124::119::119:sonuç ne olursa olsun sağlıklı yaşıyoruz, güzel besleniyouz açç kalmıyoruz
Topigimize maşallah

Bildirim günü benim için farketmez çoğunluğa uyarım

olurmu canım, yormak ne demek bir şekilde formülüne uyduruyoruz, evet :nazar:

topiğimize

gulhatun · 2 Aralık 2013

Gul abla umsrim bundan sonra duzenli gider. Bide kilo bildirimi paxartesi olsun bence hafta sonlari kendimizi frenlemek icin bir nedenimiz olmali bence

kaania · 2 Aralık 2013

Kilo veren herkesi tebrik ediyorum bildirim gunu cuma diyenkerdenim bende...
Bugun yediklerime gelince sabah kkk
Ogle tsrhana corbssi 2 kase kwtwn tohumlu yogurt erik kurusu
Aksam fasulye salata 1 bardak ayran 1 avuc kabak cekirdegi
Sanirim oglen az aksami cok yedim ama saat daha 7 uyuyana kadar sadece su icerim

gul_0663 · 2 Aralık 2013

kaania .!.:
Kilo veren herkesi tebrik ediyorum bildirim gunu cuma diyenkerdenim bende...
Bugun yediklerime gelince sabah kkk
Ogle tsrhana corbssi 2 kase kwtwn tohumlu yogurt erik kurusu
Aksam fasulye salata 1 bardak ayran 1 avuc kabak cekirdegi
Sanirim oglen az aksami cok yedim ama saat daha 7 uyuyana kadar sadece su icerim

iyi olmuş çok yediğin ders çalışırken tok olduğun için canın atıştırmak istemez :1:

fmgenc · 2 Aralık 2013

Bugün sabah 7.15 Kkk ve mandalina da yedim bi tane. Akşam canım çok çekmişti evdekiler yerken :26:
Öğlen 13.00 yoğurt bi elma içine doğradım birazcıkta sabahtan yiyemediğm yer kabuğum vardı ondan yedim
Akşam 19.30 bi kase yoğurt yanında bamya yedim. Turşu, yoğurt, soğan ve bol salata

Gündüz pek su içemedim 1,5 litre, yatana kadar 2yaparım onu
İki kupa ıhlamurum ve bi fincanda şekersiz kahvemide unutmayımm :7:

elifecem16 · 2 Aralık 2013

Akşam bir mandalina dahi yiyemeyecekmiyiz acaba

gul_0663 · 2 Aralık 2013

erzurumlu .!.:
Akşam bir mandalina dahi yiyemeyecekmiyiz acaba

zayıflama aşamasında sadece sabah bir porsiyon yenebilir, gün kurusu yenirse meyve yenmeyecek,akşam 8 den sonra hiç bir katı şey yenmeyecek

gul_0663 · 2 Aralık 2013

fmgenc .!.:
Bugün sabah 7.15 Kkk ve mandalina da yedim bi tane. Akşam canım çok çekmişti evdekiler yerken :26:
Öğlen 13.00 yoğurt bi elma içine doğradım birazcıkta sabahtan yiyemediğm yer kabuğum vardı ondan yedim
Akşam 19.30 bi kase yoğurt yanında bamya yedim. Turşu, yoğurt, soğan ve bol salata

Gündüz pek su içemedim 1,5 litre, yatana kadar 2yaparım onu
İki kupa ıhlamurum ve bi fincanda şekersiz kahvemide unutmayımm

sabah meyve yersen öğlen yoğurt a koyma fındık fıstık badem ceviz falan koy dengelersin canım

gul_0663 · 2 Aralık 2013

sabah..KKK, kıvırcık,kırmızı ve yeşil biber

akşam ...tarhana çorbası,ıspanak.salata, yoğurt

SPOR:
sabah...20 dkk işe kadar yürüyüş
öğlen...1 saat yürüyüş, :8:

yarım saat aletlerle spor
akşam...eve kadar 20 dkk yürüyüş,20 dkk parkta aletlerle spor :66:

şimdide dizi izleyerek :6:

kedi83 · 2 Aralık 2013

PAZARTESİ
Sabah 5 tibet egzersizi

KAHVALTI 12:30
1 elma (çok tatlı geldi, zor yedim)
TURP, NANE, HAVUÇ
ZEYTİN (ZEYTİNYAĞI İLE)
ÇEÇİL PEYNİRİ
Fındık, Fıstık, Badem
Biraz karnıbahar yemeği :)
Siyah çay

Akşam Yemeği
19:10 tam saati hatırlamıyorum.
Annem hiç ekmek yemeyecekmisin diye sorunca, hayır, belki arada ekmeğin kenarındaki kısımlardan yerim demiştim. Yuvarlak ekmeklerin üstündeki kıtır yerleri çok severdim, ondan ayırmış. :) Ama ince ve küçük 3 taneydi. Hadi yiyeyim bari dedim, ama hiç lezzetli gelmedi. Tuzlu geldi.
Hala bitmeyen karadeniz yemeği, dible :)
Taze fasülye çorbası.
Yoğurt.
Bol narlı şekersiz aşure.

KARBONATLI SU
SU

Karnımda bir şişkinlik var.

mydenizzz · 2 Aralık 2013

Iyi akşamlar arkadaşlar

Bu sabahki hüsrandan sonra motivasyonum dussede kaçamak yapmadan KKK yaptim yaninda kivircikla 09.30'da

Ara 16.00 da yarim kase yogurdun içine 1 avuç ceviz ve çeyrek elma dogradim.. (elma olmasa iyiydi)

Aksam 18.30 yeşil mercimek çorbası, yogurt., firinda tavuk, azicik Ispanak (2 gün onceden kalmış)
2 kupa yeşil çay
2.5 lt su
Spor:Jillian 1/5

gul_0663 · 2 Aralık 2013

kedi83 .!.:
PAZARTESİ
Sabah 5 tibet egzersizi

KAHVALTI 12:30
1 elma (çok tatlı geldi, zor yedim)
TURP, NANE, HAVUÇ
ZEYTİN (ZEYTİNYAĞI İLE)
ÇEÇİL PEYNİRİ
Fındık, Fıstık, Badem
Biraz karnıbahar yemeği :)
Siyah çay

Akşam Yemeği
19:10 tam saati hatırlamıyorum.
Annem hiç ekmek yemeyecekmisin diye sorunca, hayır, belki arada ekmeğin kenarındaki kısımlardan yerim demiştim. Yuvarlak ekmeklerin üstündeki kıtır yerleri çok severdim, ondan ayırmış. :) Ama ince ve küçük 3 taneydi. Hadi yiyeyim bari dedim, ama hiç lezzetli gelmedi. Tuzlu geldi.
Hala bitmeyen karadeniz yemeği, dible :)
Taze fasülye çorbası.
Yoğurt.
Bol narlı şekersiz aşure.

KARBONATLI SU
SU

Karnımda bir şişkinlik var.

ekmektendir dermişim :1:

sen ekmek ye hemde 3 tane :57:

sıra bunu yemekte

gul_0663 · 2 Aralık 2013

mydenizzz .!.:
Iyi akşamlar arkadaşlar

Bu sabahki hüsrandan sonra motivasyonum dussede kaçamak yapmadan KKK yaptim yaninda kivircikla 09.30'da

Ara 16.00 da yarim kase yogurdun içine 1 avuç ceviz ve çeyrek elma dogradim.. (elma olmasa iyiydi)

Aksam 18.30 yeşil mercimek çorbası, yogurt., firinda tavuk, azicik Ispanak (2 gün onceden kalmış)
2 kupa yeşil çay
2.5 lt su
Spor:Jillian 1/5

çeyrek elmadan bişeycik olmaz sabah yememişsin ona say... :1:

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

YaRab onu bana bağışla

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Hareket Berekettir... :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular