Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

bekirege · 20 Kasım 2013

İyi akşamlar,

Ben bugün öğlen ;

Mercimek çorbası,5 tane ızgara köfte,salata-ayran yedim..
Saat 4 gibi yarım portakal-yarım ayva yedim..

Bu arada ben omega-3 alıyorum hergün bir tane,yanında antioksidan alıyorsunuz siz...Hap olarak mı alıyorsunuz..??
Ben hamile olduğumdan beri balıktan tiskintim,karşımızda balık lokantası var sağolsun o tiskindirdi beni (

Akşama kuru fasülye -dolma var ama ben brokoli haşlayıp yoğurtlamak istiyorum :))

Mavi gözlü bebek kim istiyorsa dua edeyim,inşallah Allah gönlünüze göre verir..
Benimde olurmu acaba...dede mavi göz,baba yeşil göz,eşim yeşil,halalar yeşil göz -hala kızı mavi göz..tabi eşimin tarafı bunlar..Ama benim oğlum benim gibi esmer ve kapkara gözlü ..belki ikincisi onlara benzer..Cuma günü sabah cinsiyeti öğrenicez,sizinle de paylaşırım..

kaania · 20 Kasım 2013

prenscim .!.:
İyi akşamlar,

Ben bugün öğlen ;

Mercimek çorbası,5 tane ızgara köfte,salata-ayran yedim..
Saat 4 gibi yarım portakal-yarım ayva yedim..

Bu arada ben omega-3 alıyorum hergün bir tane,yanında antioksidan alıyorsunuz siz...Hap olarak mı alıyorsunuz..??
Ben hamile olduğumdan beri balıktan tiskintim,karşımızda balık lokantası var sağolsun o tiskindirdi beni (

Akşama kuru fasülye -dolma var ama ben brokoli haşlayıp yoğurtlamak istiyorum :))

Mavi gözlü bebek kim istiyorsa dua edeyim,inşallah Allah gönlünüze göre verir..
Benimde olurmu acaba...dede mavi göz,baba yeşil göz,eşim yeşil,halalar yeşil göz -hala kızı mavi göz..tabi eşimin tarafı bunlar..Ama benim oğlum benim gibi esmer ve kapkara gözlü ..belki ikincisi onlara benzer..Cuma günü sabah cinsiyeti öğrenicez,sizinle de paylaşırım..

Ben benim o mavi gozlu kiz bebek isteyen :))) seninde Allah gonlune gore versin canim merak ederim ben cuma bekliyoruz tabi oncelikle saglik versin rabbim meleğine...
Hemen aksam menumu yazayim
Mercimekli kofte ayran ve sekersiz turk kahvesi sabaha kadarda su dışında hicbisey yok soz valla ama spor isi yalan oldu bi arkadasim bulusalim diye israr etti..
Not:telefon dan özel msj larima giremiyorum ekincim sen sakin sporu asma bana bakma sen!!! :)))))

Ekin06 · 20 Kasım 2013

ALPRMUS .!.:
sigara bırakma dönemi çok riskli Allah yardımcın olsun. Eşini ikna edemiyormusun karataya, sigarayı bırakmış ama kilo aldıkça kalp hastalığı riski vs. yine azalmayacak. bir de karşında birileri ekmekleri götürse daha zor insanın boğazına hakim olması....son cümle süper olmuş yaaaaa gül abla kurtar bizi bu kilolardaaaaaaaannnnnnnnn

Valla eşimi ikna ediyorum diyete tamam yapalım diyor ama o dayanamıyor. Kahvaltıda kendim ne yiyorsam onu hazırlıyorum ona da ama 13:30 oldu mu yine öğle yemeğini yiyor o. Eşimle aynı ofiste çalıştığımız için takip sıkı. Akşam da yemekten sonra ikidebir mutfağa gidip geliyor. Onu tutamıyorum maalesef. Gül abla da demiş eşine de kk yaptır diye ellerimle hazırlıyorum valla.

mydenizzz · 20 Kasım 2013

Iyi aksamlar arkadaslar
Bu gun dediginiz gibi yaptim biraz önce sütlü turk kahvesiyle kapattim günü. .bu saatten sonra bal olsa yemem artik

Sabah09.00 KKK

Öğle 14.15 yarim öğün oldu..yogurdun icine ceyrek armut dogradim ve azicikta badem koydum

Aksam 18.30 k.mercimek corbasi, etli taze fasulye, salata

2.5 lt su, 1 yeşil çay
Spor henüz yok.yaparsam yazarim
Karin egzersizi yapacagim

Hoscakalin:))

mydenizzz · 20 Kasım 2013

prenscim .!.:
İyi akşamlar,

Ben bugün öğlen ;

Mercimek çorbası,5 tane ızgara köfte,salata-ayran yedim..
Saat 4 gibi yarım portakal-yarım ayva yedim..

Bu arada ben omega-3 alıyorum hergün bir tane,yanında antioksidan alıyorsunuz siz...Hap olarak mı alıyorsunuz..??
Ben hamile olduğumdan beri balıktan tiskintim,karşımızda balık lokantası var sağolsun o tiskindirdi beni (

Akşama kuru fasülye -dolma var ama ben brokoli haşlayıp yoğurtlamak istiyorum :))

Mavi gözlü bebek kim istiyorsa dua edeyim,inşallah Allah gönlünüze göre verir..
Benimde olurmu acaba...dede mavi göz,baba yeşil göz,eşim yeşil,halalar yeşil göz -hala kızı mavi göz..tabi eşimin tarafı bunlar..Ama benim oğlum benim gibi esmer ve kapkara gözlü ..belki ikincisi onlara benzer..Cuma günü sabah cinsiyeti öğrenicez,sizinle de paylaşırım..

Canim hoşgeldin Allah saglicakla bebegini kucagina almayi nasip etsin..cuma bekliyoruz hayırlı haberlerini:))

fmgenc · 20 Kasım 2013

İyi akşamlar arkadaşlar bugünkü menüm
Sabah kkk (başlarda bu kadar doymuyodum sanki ,aynı şeylerle şimdi tıka basa doyuyorum)
Öğlen bir portakal yoğurtla birlikte
Akşam bulgurlu lahana sarması ilk defa bulgurlu yedim çok hoşuma gitti, salata turp soğan ve acı biber

Şimdide çay vakti
Bide aldığım d vitamini ampulunü iğne olarak kullandım

gul_0663 · 21 Kasım 2013

fmgenc .!.:
ben de size abla diyebilir miyim benim 25/10/2013 tarihinde baktırdığım kan değerlerinde demir 25,61 çıkmış bende ayda bi kez iğne olarak vurdursam 3 ay boyunca herhalde 80 i bulur. b12 de 353,80 bununda 800 olması gerekiyor demi karatay hoca ya göre yanlış hatırlıyosam kusura bakmayın.

tabiki canım diyebilirsin ben hepinizin ablasıyım ...
25.61 demir değerinmi D vitamini değerinmi....? iğne D vitamini iğnesi sen buraya demir yazmışsın yanlışmı yazdın acaba karıştırmayalım da.....B12 de 800 demiş hoca ,çok yüksek bu değer nasıl ulaşacağız bakalım...ben eskiden iğneyle 400 ü zor görüyordum, karataya başladığımda 300 lerdeydi şimdi 450 ye yükselmiş sadece beslenmeyle

fmgenc .!.:
İyi akşamlar arkadaşlar bugünkü menüm
Sabah kkk (başlarda bu kadar doymuyodum sanki ,aynı şeylerle şimdi tıka basa doyuyorum)
Öğlen bir portakal yoğurtla birlikte
Akşam bulgurlu lahana sarması ilk defa bulgurlu yedim çok hoşuma gitti, salata turp soğan ve acı biber

Şimdide çay vakti
Bide aldığım d vitamini ampulunü iğne olarak kullandım

dolmada kıymalı ve bulgurlu çok lezzetli oluyor onuda deneyebilirsin canım...

gul_0663 · 21 Kasım 2013

prenscim .!.:
İyi akşamlar,

Ben bugün öğlen ;

Mercimek çorbası,5 tane ızgara köfte,salata-ayran yedim..
Saat 4 gibi yarım portakal-yarım ayva yedim..

Bu arada ben omega-3 alıyorum hergün bir tane,yanında antioksidan alıyorsunuz siz...Hap olarak mı alıyorsunuz..??
Ben hamile olduğumdan beri balıktan tiskintim,karşımızda balık lokantası var sağolsun o tiskindirdi beni (

Akşama kuru fasülye -dolma var ama ben brokoli haşlayıp yoğurtlamak istiyorum :))

Mavi gözlü bebek kim istiyorsa dua edeyim,inşallah Allah gönlünüze göre verir..
Benimde olurmu acaba...dede mavi göz,baba yeşil göz,eşim yeşil,halalar yeşil göz -hala kızı mavi göz..tabi eşimin tarafı bunlar..Ama benim oğlum benim gibi esmer ve kapkara gözlü ..belki ikincisi onlara benzer..Cuma günü sabah cinsiyeti öğrenicez,sizinle de paylaşırım..

canım meyvenin yanında yoğurt gibi protein yeseydin meyvenin Gİ si düşermiş...
omega 3 ün yanında mutlaka antioksidan alınmalıymış ...ben hap olarak alıyorum...seninde benim gibiymiş çocukların baba ttarafı hep mavi ve yeşil gözlüydü babaları yeşil gözlü, benim babam ve erkek kardeşim yeşil gözlü sonuç...2 kahverengi bir ela gözlü mavi gözlü çocuk hayallerim suya düştü inşallah öyle bir torunum olur artık....allah seninde gönlüne göre versin canım...7 kuşaktan birine benzermiş bakarsın olur...hayırlı haberlerini bekliyoruz canım inşallah kızdır...

gul_0663 · 21 Kasım 2013

sahurda..tek yumurta ile hafif karatay
iftarda....kuru fasulye,turşu,yoğurt

bugün aşure yaptığım için 5 le 8 arası hep insülin çalıştı aşurenin tadına bakmak için kızı bekledim oda geciktikçe gecikti tadına bakmak zorunda kaldım biraz şeker ekledim bekledim yine gelmedi yine tadına baktım ..kendimizede şekersiz yapmıştım daha saat 8 değil habirede tat bakmak için leptini bozuyorum en iyisi bundan küçük bir kase yiyeyim dedim ve yedim....

gul_0663 · 21 Kasım 2013

ben bunları yaptım ve insülin direncimi kırdım

kedi83 · 21 Kasım 2013

ÇARŞAMBA
Sabah 5 tibet egzersizi

KAHVALTI
Kahvaltı öncesi hurma. :)

12:00
DOMATES, GÖBEK MARUL
ZEYTİN (ZEYTİNYAĞI İLE)
2 YUMURTA, TEREYAĞINDA PİŞİRİLMİŞ.
fındık
Beyaz peynir

TÜRK KAHVESİ
ÇAY
SU

Akşam Yemeği 18:00
Salatalık
Ciğer (dışarıdan aldım, patatesleri ayırttım, unla yapılmış olabilir, ama sonradan aklıma geldi)
Beyaz peynir
Fındık

19:56 gibi eve koşarak geldim ve yoğurt yiyebildim. 8 olunca yoğurdu yemeyi bıraktım. :)

Akşam 8'den sonra
Su
Siyah çay
Kekik Çayı

Evde spor, 20-25 dk kadar.

mydenizzz · 21 Kasım 2013

günaydın arkadaşlar nasılsınız

ben bu sabah bi umut yine tartıldım malesef düne göre +200 gram daha fazla çıktım..rakibelerim bu hafta ben birinci olacağım dedim ya sanırım sondan birinci olacağım

akşam menümü paylaşmıştım sabaha kadar 1 lokma bile koymadım ağzıma...en son sekizde sütlü türk kahvesi içtim o kadar.akşamıda hafif yedim pilav falan yoktu uff anlamadım
regl olacağım 3-5 gün içinde o mu bu kadar artı çıkarttı bilemedim.hesabıma göre 4 gün var..daha önce regl haftasında kilo bile veriyordum bu nasıl metabolizma yavvvv

mydenizzz · 21 Kasım 2013

günaydın arkadaşlar nasılsınız

ben bu sabah bi umut yine tartıldım malesef düne göre +200 gram daha fazla çıktım..rakibelerim bu hafta ben birinci olacağım dedim ya sanırım sondan birinci olacağım

akşam menümü paylaşmıştım sabaha kadar 1 lokma bile koymadım ağzıma...en son sekizde sütlü türk kahvesi içtim o kadar.akşamıda hafif yedim pilav falan yoktu uff anlamadım
regl olacağım 3-5 gün içinde o mu bu kadar artı çıkarttı bilemedim.hesabıma göre 4 gün var..daha önce regl haftasında kilo bile veriyordum bu nasıl metabolizma yavvvv

mydenizzz · 21 Kasım 2013

günaydın arkadaşlar nasılsınız

ben bu sabah bi umut yine tartıldım malesef düne göre +200 gram daha fazla çıktım..rakibelerim bu hafta ben birinci olacağım dedim ya sanırım sondan birinci olacağım

akşam menümü paylaşmıştım sabaha kadar 1 lokma bile koymadım ağzıma...en son sekizde sütlü türk kahvesi içtim o kadar.akşamıda hafif yedim pilav falan yoktu uff anlamadım
regl olacağım 3-5 gün içinde o mu bu kadar artı çıkarttı bilemedim.hesabıma göre 4 gün var..daha önce regl haftasında kilo bile veriyordum bu nasıl metabolizma yavvvv

kaania · 21 Kasım 2013

GÜNAYDIN çok güzel bi sabaha uyandım bugün :)
sabah mükemmel bir kkk yaptım perşembe pazarı var bol yeşillik yedim
öğleye mercimek köftesi ve yoğurt yemeyi düşünüyorum biraz geç yemeliyim 14:00 gibi çünkü akşam yemeğinide 19:00 gibi yemeye karar verdim gece çok acıkıyorum 20:00 den sonra da hiçbişey yemicemmm..

mydenizzz · 21 Kasım 2013

hay allah site çok yavaştı mesajı bir türlü gönderemedim..şimdide baktım bir sürü çıkmış..:44::44::44:

kedi83 · 21 Kasım 2013

mydenizzz .!.:
günaydın arkadaşlar nasılsınız

ben bu sabah bi umut yine tartıldım malesef düne göre +200 gram daha fazla çıktım..rakibelerim bu hafta ben birinci olacağım dedim ya sanırım sondan birinci olacağım

akşam menümü paylaşmıştım sabaha kadar 1 lokma bile koymadım ağzıma...en son sekizde sütlü türk kahvesi içtim o kadar.akşamıda hafif yedim pilav falan yoktu uff anlamadım
regl olacağım 3-5 gün içinde o mu bu kadar artı çıkarttı bilemedim.hesabıma göre 4 gün var..daha önce regl haftasında kilo bile veriyordum bu nasıl metabolizma yavvvv

Günaydın, bende bu sabah 200 gr az çıktım. Bozma moralini, 200 gram'dan birşey olmaz, bir bakmışsın yarın fazla fazla vermişsin. Ben mesela su içiyorum, hemen artıyor. Nasıl olsa kaçamak yapmamışsın.

ALPRMUS · 21 Kasım 2013

kaania .!.:
GÜNAYDIN çok güzel bi sabaha uyandım bugün :)
sabah mükemmel bir kkk yaptım perşembe pazarı var bol yeşillik yedim
öğleye mercimek köftesi ve yoğurt yemeyi düşünüyorum biraz geç yemeliyim 14:00 gibi çünkü akşam yemeğinide 19:00 gibi yemeye karar verdim gece çok acıkıyorum 20:00 den sonra da hiçbişey yemicemmm..

Ayyyy mercimek köftesi canım çekti haftasonu yapayım inşallah . miktar olarak ne kadar yiyebiliriz ki ya ben çok abartırım da??

ALPRMUS · 21 Kasım 2013

mydenizzz .!.:
günaydın arkadaşlar nasılsınız

ben bu sabah bi umut yine tartıldım malesef düne göre +200 gram daha fazla çıktım..rakibelerim bu hafta ben birinci olacağım dedim ya sanırım sondan birinci olacağım

akşam menümü paylaşmıştım sabaha kadar 1 lokma bile koymadım ağzıma...en son sekizde sütlü türk kahvesi içtim o kadar.akşamıda hafif yedim pilav falan yoktu uff anlamadım
regl olacağım 3-5 gün içinde o mu bu kadar artı çıkarttı bilemedim.hesabıma göre 4 gün var..daha önce regl haftasında kilo bile veriyordum bu nasıl metabolizma yavvvv

çok takma kafana benim de üç beş gün üstüste aynı çıkıyor kilom yada +200 +300 çıkıyor ama inatla devam edince birden -600, -700 oluveriyor. motivasyonunu bozma

fmgenc · 21 Kasım 2013

gul_0663 .!.:
tabiki canım diyebilirsin ben hepinizin ablasıyım ...
25.61 demir değerinmi D vitamini değerinmi....? iğne D vitamini iğnesi sen buraya demir yazmışsın yanlışmı yazdın acaba karıştırmayalım da.....B12 de 800 demiş hoca ,çok yüksek bu değer nasıl ulaşacağız bakalım...ben eskiden iğneyle 400 ü zor görüyordum, karataya başladığımda 300 lerdeydi şimdi 450 ye yükselmiş sadece beslenmeyle

dolmada kıymalı ve bulgurlu çok lezzetli oluyor onuda deneyebilirsin canım...

günaydınnn herkese..
gül abla şimdi baktım ben karıştırmışım demir i, d vitaminini o benim demir değerimmiş ama olsun bu sayede d vitamini takviyesi yapmış oldum en kısa zamanda gidimde bi de d vitamin değerime baktırayım

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Popüler Üye

YaRab onu bana bağışla

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Hareket Berekettir... :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

YaRab onu bana bağışla

Popüler Üye

Hareket Berekettir... :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency