Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

fmgenc .!.:

Gül ablacım gördüm sucukları ellerine sağlık Çok güzel görünüyorlar..
Bugünkü menüme gelince sabah geç kalıyodum işe bir yumurta yarım çb cevizli azıcık peynir 10tane yeşil zeytin yedim bide mandalina
Öğlen bir portakal doğradım yoğurdun içine yanındada kalan yarım çb cevizimi yedim( evden çıkarken yanıma almıştım)
Akşamda eşimin annesi urfalı oranın yumurtalı köftesi var ( çiğ köfte gibi oluyor ama içine et değil bol z.yağı ve tereyağında pişirilen yumurta koyuluyor) ondan yedim yannda börülce salatası bi kaç tanede dünden kalan lahana sarmasından yedim

Genişletmek için tıkla...

kaania .!.:

Iyi aksamlar ogle mercimekli kofte yumurtali karnabahar yogurt yedim aksam 1 muz ve yaninda sut ictim

Genişletmek için tıkla...

kedi83 .!.:

PERŞEMBE
Sabah 5 tibet egzersizi

KAHVALTI
Kahvaltı öncesi, yani evden çıkmadan, hurma. 2 TANECİK, BİTTİ ZATEN :)
ARDINDAN KÜÇÜK BİR KASE YOĞURT.

10:45
DOMATES, SALATALIK, HAVUÇ, BİBER
15 AD. VARDIR, ZEYTİN (ZEYTİNYAĞI İLE)
fındık
Beyaz peynir
Siyah Çay (limonlu)

TÜRK KAHVESİ
KUŞBURNU ÇAYI (HAZIR DEĞİL)
SU

Akşam Yemeği 17:00
KARNIBAHAR
ÇEYREK SOĞAN (büyük boydu soğan)
Biraz Fındık (yarım saat sonra)

Çay içeceğim şimdi 20:30

Şimdi evde et suyu çorba var, yiyemeyeceğim, en sevdiğim. Karalahana sarmasıda var. En iyisi bir kaba biraz koyayım, yarın götürürüm.

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

Iyi aksamlar herkese
Bu sabah
08.30 'da KKK
16.30 1 bardak süt, bi kac kaşık yoğurt
18.30 çorba, mercimek yemegi, taze fasulye, yogurt
2saat sonra acik çay

Spor yürüyüş yapacagim birazdan
3 lt su

Bakalim sabah tartı ne gosterecek...

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

kızlarrrrr
yaptığım SUCUK'ları sağlıklı yaşıyoruzda paylaştım.... bakmak isterseniz...

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

sabah...KKK
akşam...mangalda hamsi,yarım alabalık...salata..roka..helva...
bol su

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

Eline sağlık gül abla şimdi gördüm. .çok iştah açıcı görünüyor afiyet olsun sana da sucugu cok seven kizina da:)

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

Mangalda hamsiii tek gecerim süper bi lezzet..alabalikta öyle ..haftada 2 gin muhakkak yapariz..abla hamsiyi balik tavasinin tabanini tepsi yaglar gibi yaglayip hafif ateste pisiriyorum dogru mu?

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

bu kadarcıkla doyulurmu canım..gece yine acıkacaksın...muzu yumurta yerine sayıyorum ve kızmıyorum...muz yerli olacak ve günde bir taneyi geçmeyecek ona dikkat et canım...

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

Eline sağlık gül abla şimdi gördüm. .çok iştah açıcı görünüyor afiyet olsun sana da sucugu cok seven kizina da:)

Genişletmek için tıkla...

gulhatun .!.:

dün akşam
yeşil mercimek çorbası
kıymalı karnıbahar
bulgurlu pırasa

leslie 4 mil

sabah
tereyağında yumurta
fındık
4 tane kaymaklı kayısı
3 çeşit zeytin
trabzon peyniri
turp kıvırcık hepsimnin üstüne soğuk sıkım zeytinyağı

öğle yoğurt içine fındık ve yaban mersini attım onu yiycem

kilo vermek istiyorum ....

Genişletmek için tıkla...

prenscim .!.:

Günaydın,

Akşam 7 gibi ;

Buğday çorbası
Brokoli -yoğurt
(Yanlız kaçamaklarım var,yazmayım dedim,eşim hamile olduğum için getiriyor getirme diyorum canım istemiyor diyorum,1-2 onun zoruyla ağzıma atıyorum..ama uzun zamandır unlu mamüller yemeyince nasıl tatsız geliyor anlatamam)

Sabah ;

Maydonozlu -beyaz peynirli-tereyağlı yumurta (sağlıklı yaşıyoruz dan kıskandım)
15 Zeytin
Ceviz
1 çay kaşığı Tereyağ
1 kaşık kaymak(yoğurt için süt alıyorum onun kaymağı)
Peyni
Siyah çay..


Şimdi de su içiyorum..

Saat 11 de dr.randevumuz var,sonrada öğretmenler günü kutlamamız..

Herkese sağlıklı beslenmeler:))))

Genişletmek için tıkla...

kaania .!.:

yine haklı çıktın abla acıktım ve soğanlı yumurta yaptım akşam 9 da yanında domatesle yedim eşimle biyere yetişmeye çalışıyoduk o yemek yemiş eve gelmeden bende aceleyle çantama bir muz bi küçük kutu da süt atabildim keşke biraz da kuruyemiş alsaydım diye pişman oldum yolda..
yumurtam kalmamış yine mecburen muz la yapcam kahvaltımı peynir zeytin badem ve boll yeşillikk.. öğleye ve gitcem bugün temizlik yapan abla bana yemek yapcaktı karatayın mantığını anlattım bakalım umarım yanlış şeyler yapmamıştır :))

Genişletmek için tıkla...

Ekin06 .!.:

Izmir'de bugün kapkaranlık ve kasvetli bir hava olsa da herkese günaydın :)
Dün;
10:00 KKK
15:00 1 nar , 4-5 ceviz (cevizleri narın içine kırıyorum kaşık kaşık yiyorum çok lezzetli) ve Omega 3 haplarım. Öğlen yemek yemedim ama omega 3 ü içerken antioksidan olarak bişeyler yemem lazım diye narı ara öğün yapıyorum. İçinde ceviz olmasa midemi kıyıyor ama cevizle daha iyi oluyor.
18:30 'da kıymalı yumurtalı pide, roka ve ayran.
Gül abla çok düşündüm yemeden önce kızar mısın diye ama pide incecik lahmacun hamurundandı, üzerinde bol kıyma ve yumurta vardı. Yağ da vardı ama ne yağı bilmiyorum tabi Pideci köy tereyağı ya da zeytinyağı kullanacak değil demi?? Ama 18:30 dan sonra tek bir bardak ayran içtim sadece başka birşey yok.

Genişletmek için tıkla...