Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

ALPRMUS .!.:

teşekkür ederim gül hanım ben de internetten getirteyim yaşadığım ilçede bulamam çünkü.
dün akşam bebişim ateşlendi yazamadım menümü, dünkü menüm:
7.30 kkk
12.30 5 adet fırın köfte salata yoğurt 2 kaşık barbunya, kaymaklı kayısıdan 2 tanecik yedimmm
18.30 tavuk ızgara ayran salata 3 adet çiğ köfte

bugünkü menüm
10.30 ( bebiş hasta olunca izin aldım)) kkk

akşama inşallah mantar sote, yoğurtlu közlenmiş patlıcan

şimdi de yeşil çay içiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ekin06 .!.:

Ama gül hanım kahveye kattığım zaten 20-30ml süt artı sütün %95i zaten su. Şekeri bir anda bıraktım. Sütü de bırakırsam kahve keyfimden mahrum olurum.
Bugün sabah 2 adet yumurta, 5-6 adet ceviz, 10 zeytin, 1 domates, 1 havuç yedim saat 9:00 da ama şu an acıktım ben Peynir ve kuru kayısı eksik diyeceksiniz, peynir yiyemediğimi söylemiştim daha önce, kuru kayısıyı unutmuşum şimdi yazarken farkettim

Genişletmek için tıkla...

gulhatun .!.:

kçamaklarla dolu iki akşamdan sonra ortalardan kayboldum, yazmaya bile elim varmıyo..

pazartesi akşamı misafirlikte ydik ... dayanamadım o kadar seyi görünce 1 tane börek ve patates salatası yedim :88888888((((((

dün akşamda benim misafirim vardı . yemekte iyiydim aslında kurufasulye ve bulgurlu lahan a sarması yedim. ama sonra

allahım ya naptım ben büskivili pasta, 2 tane kıymalı börek , mercimek köfte

niye bu kadar istikrarsızım ben ya bu hafta kilo veremiycem hemde üstüne artıda cıkcam bide.

oturup ağlamak istyorum.

bu sabah kkk
öglr kuru fasulye ve bulgurlu lahana sarma ayran:18:

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

:) ya acliktan ölerek zayiflayacaksin ya herseyi yiyerek saglikli yasayarak .....canan hoca sen cok yasa demek lazim..

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

Massallah sana canim nazar deymesin hic kacamaksiz yapiyorsun karatayi ,,,,hadi bir kacamak yaptin diyelim 2,nasil yaptin 3 u nasil yaptin,,,,,kacamak kacamagi getirir diye bosa dememisler.... Cepten yaziyorum yoksa sopa smile lerini haketmistin canim....kilo almak cok kolay vermek zor bunu hepimiz yasadik ben hala da yasiyorum D vitamini eksikligim ve hasimatodan dolayi kilo cok zor veriyorum almamak icinde hic kacamak yapmiyorum....sonucta pisman olmussun burayada yazmissin yazmaya bilirdin de seni bu seferlik affettim :),,,bi daha olursa topikteki herkes sopalayacak seniiiii

Genişletmek için tıkla...

gly35 .!.:

bende cezalıyım bugün kaçamak yaptım 1 dilim ev yapımı pasta yedim ama çokta güzeldi 20 gün sonra güzel oldu tam sopalığım değilmi gül abla 6 da yedim ama yemekte yedim 8 de acıkmıştım tatlıyı yeyince..


sabah 11 de

akşam 20:00 mercimek çorbası etli biber dolması cacık

Genişletmek için tıkla...

ALPRMUS .!.:

Allah hepimizin evladını bağışlasın..

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

aramıza hoşgeldiniz....
karatayı uygulamayayı bildiğiniz için zorluk çekmeyeceksiniz....fazlada kilonuz yok zaten çabuk verirsiniz...zamanla herekette katmanız gerekir evde yapılan sporları deneyebilirsiniz

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

hoşgeldiniz

birlikte çabucak kurtuluruz umarım fazlalıklardan...kolay gelsin evde leslie jillian pilates yapabilirsiniz..size diyorum ama birde ben başlayabilsem bu saydıklarıma..1 ay öncesine kadar günde iki sefer spora zaman ayırıyordum ne olduysa bana şimdi başlayamıyorum
neyse tekrar hoşgeldiniz

Genişletmek için tıkla...

ALPRMUS .!.:

günaydın herkese sıfır kaçamaklı boool karataylı günler..
bugün sabah tartıya bi çıktım ki ne göreyim pazartesiden bu yana 600 gr daha gitmiş yani daha 3 hafta dolmadan tam 4 kilo vermiş durumdayım

yaşasın canan karatay hoca emeğine sağlık

Genişletmek için tıkla...

nisannur .!.:

aminn canım

inşallah çabuk verebilirim..akşam eve gidince vaktim olmuyor yada ben vakit yaratamıyorum :)


inşallah hep beraber zayıf ve sağlıklı insanlar oluruz...



kusura bakmayın kızlar iki gündür çok yğundum.

salı gün menülerim

sabah kkk
öğle mercimek çorbası,taze fasülye,salata
akşam tarhana çorbası,2 adet levrek,salata yarım su bardağı fanta

çarşamba günü menüm cıssslarla dolu

sabah uyanamadım yarım simit+peynir+çay
öğle tavuksuyu çorba,2 adet izmir köfte,salata,2 kaşık pilav
akşam tarhana çorbası,çok az patlıcan yemeği,marul,

saat 22.00 gibi eşim ceviz kırdı biraz da ondan ((

cezalarım çok biliyorum ilk hafta alıştırma diye kendimi teselli ediyorum..

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

harika .........biz kaçamak yapmayınca yağlar kaçamak yapıyor ve zayıflatıyor ...

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

bundan sonra kaçamak yapanlara fırça var... birbirimize kızalımki bir daha tekrarlamamaya çalışalım kızma hareketimiz ya bu yada olsun siz ne dersiniz yada başka öneriniz var mı birlikte karar verelim

Genişletmek için tıkla...

kedi83 .!.:

Merhaba, ben bu aralar kahvaltıda fındığın yanında dut kurusu yiyorum. Dut kurusu yemem, yağların depodan gitmesine engelmi, yoksa daha çabuk acıkmamımı sağlar. :)

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

bu ikisi de çok hoşşşşş

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

dut yenmemesi gerekenler yasaklar arasında

Genişletmek için tıkla...

gly35 .!.:

Ben mekiktense senden sopa yemek daha güzel olur :) ablanın vurduğu yerde gül bitermiş

Sabah 1 yumurta yedim zeytin, peynir, maydonoz, domates ve zeytinyağımıda içtim kuruyemişimi yedim ohhhhhh leptin olsun inşallah ..ben pazartesiye kadar tartılmayacağım kendime ceza verdim kaçamak yaptığım için..

Genişletmek için tıkla...