Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

şimdi arkadaşlar kahvaltımı yaptım. Kahvaltıda; peynir, maydanoz,havuç,zeytin, ceviz ve iki incir yedim.Çay ve Bitki çayı. Sıkıntı yok değil mi?

Günaydın herkese... Çok mutluyum çok mutluyum dehşet mutluyum
68 ile başladığım diyetime 66.8 ile devam ediyorum Daha 3-4 gün oldu ve kaçamak var.
Kaçamak yapmasam demekki 66 görürmüşüm...

anka_misali .!.:

Günaydın herkese... Çok mutluyum çok mutluyum dehşet mutluyum
68 ile başladığım diyetime 66.8 ile devam ediyorum Daha 3-4 gün oldu ve kaçamak var.
Kaçamak yapmasam demekki 66 görürmüşüm...

Genişletmek için tıkla...

Yaaa neler yiyorsun canım ya. Sporla mı sence bu etki.

uysaliye .!.:

Gülnihal pirinç yemek yasak değilmiy di? Yayla çorbası ve dolma yemek sorun değil mi?

Genişletmek için tıkla...

Benim çok aşırı kilom yok, cok da kasmamaya çalışıyorum. Bir de çalıştığım için çok fazla yemek seçme şansım yok. Dun aksam yemegini is yerinde yedigim icin en uygun neyse onu yemeye çalıştım.

gulhilal .!.:

Benim çok aşırı kilom yok, cok da kasmamaya çalışıyorum. Bir de çalıştığım için çok fazla yemek seçme şansım yok. Dun aksam yemegini is yerinde yedigim icin en uygun neyse onu yemeye çalıştım.

Genişletmek için tıkla...

Hııı anladım. bende sevinmiştim yanlışmı biliyorum diye. Evet benimde çok fazla kilom yok.

Kızlar yaaa ilk gün ama ben şimdi acıktım. kahvaltıyı 10.00-10.30 arası yapmıştım. yememem gerek dimi.

uysaliye .!.:

Hııı anladım. bende sevinmiştim yanlışmı biliyorum diye. Evet benimde çok fazla kilom yok.

Kızlar yaaa ilk gün ama ben şimdi acıktım. kahvaltıyı 10.00-10.30 arası yapmıştım. yememem gerek dimi.

Genişletmek için tıkla...

Açlık hissettiğin zaman hafif birşeyler yemen lazım. Önce su iç kocaman bir bardak geçmezse ayran süt ceviz vs atıştır

anka_misali .!.:

Açlık hissettiğin zaman hafif birşeyler yemen lazım. Önce su iç kocaman bir bardak geçmezse ayran süt ceviz vs atıştır

Genişletmek için tıkla...

Yaaa ben nolursa olsun 5-6 saat yememem gerek diye düşünmüştüm. O zaman 1 süt içeyim

uysaliye .!.:

Yaaa ben nolursa olsun 5-6 saat yememem gerek diye düşünmüştüm. O zaman 1 süt içeyim

Genişletmek için tıkla...

Acıkınca yemezsek beyne kıtlık sinyali gidiyormuş sonra gelen depolanıyormuş...
Ben de çok acıkıyorum... Su ıhlamur rezene ceviz zeytin geçiştiriyorum bilmiyorum doğru mu yapıyorum ...

uysaliye .!.:

Yaaa ben nolursa olsun 5-6 saat yememem gerek diye düşünmüştüm. O zaman 1 süt içeyim

Genişletmek için tıkla...

Kendinizi bu kadar sıkmayın:) Arada, tarçınlı süt, badem, ceviz falan yiyebilirsiniz.

anka_misali .!.:

Acıkınca yemezsek beyne kıtlık sinyali gidiyormuş sonra gelen depolanıyormuş...
Ben de çok acıkıyorum... Su ıhlamur rezene ceviz zeytin geçiştiriyorum bilmiyorum doğru mu yapıyorum ...

Genişletmek için tıkla...

Yani sen kilo kaybı yaşadığına göre doğru yapıyorsun demektir.

gulhilal .!.:

Kendinizi bu kadar sıkmayın:) Arada, tarçınlı süt, badem, ceviz falan yiyebilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Yaaa bende leptin hormunu harekete geçecek diye aç milaç bekliyorum hahahahaha. Valla az önce 1 bardak şekersiz çay ve çok azz peynir yedim. Amaaaa ıhhh doymadım birazdan süt içeyim en iyisi.

uysaliye .!.:

Yani sen kilo kaybı yaşadığına göre doğru yapıyorsun demektir.

Genişletmek için tıkla...

Canım benim ilk hafta, bi de emziriyorum, bi de spor yaptım onun da etkisi var. Önümüzdeki hafta 66 gelsem iyi. Çok gitmez.
Spor dediğimde sabah akşam 15 dk lık leslie 1 mil :)

anka_misali .!.:

Canım benim ilk hafta, bi de emziriyorum, bi de spor yaptım onun da etkisi var. Önümüzdeki hafta 66 gelsem iyi. Çok gitmez.
Spor dediğimde sabah akşam 15 dk lık leslie 1 mil :)

Genişletmek için tıkla...

Dur bakalım ya belki daha bile düşersin. Sonuçta bunlara önümüzdeki haftada devam edeceksin. Bende tartı alayım bari eve. Her dakika çıkıp bozmuştum diğerini yenisi ni almadım.

Kısır yiyebiliyoruz değilmi.

offf ben bir yerde yanlış yapıyorum galiba acıktım yine

uysaliye .!.:

offf ben bir yerde yanlış yapıyorum galiba acıktım yine

Genişletmek için tıkla...

Suyu mu az içiyorsun acaba... Ben bu gün suyuna tarçın attım dünkü kadar açlık hissetmedim...

uysaliye .!.:

Dur bakalım ya belki daha bile düşersin. Sonuçta bunlara önümüzdeki haftada devam edeceksin. Bende tartı alayım bari eve. Her dakika çıkıp bozmuştum diğerini yenisi ni almadım.

Kısır yiyebiliyoruz değilmi.

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım bakalım.. Kısır yeniyor diye biliyorum...

uysaliye .!.:

Yaaa bende leptin hormunu harekete geçecek diye aç milaç bekliyorum hahahahaha. Valla az önce 1 bardak şekersiz çay ve çok azz peynir yedim. Amaaaa ıhhh doymadım birazdan süt içeyim en iyisi.

Genişletmek için tıkla...

Bende ole yapiyodum ozaman aciktigimda yemem gerek

sabah: kk.

öğle: yok

aksam: mercimek çorbası, tavuk döner, badem

(Aksam yemegini erken yediğim için duruma göre bir kase biberli, naneli yoğurt yiyebilirim.)

ekstra: tarçınlı süt, hibisküs cayi,

1 lt su

günün özeti

sabah 1 bardak su

kahvaltı: kk

ara: 1 fincan türk kahvesi

öğlen: taze fasulye-pilav-şalgam suyu

akşam: patlıcan yemeği

su: içmeye devam

Kizlar merhaba dunun aksam menusu 4kasik bulgur pilavi avucici kadar tavuk ve salata ayran
Sabah uyandigimda 69.3 tun 4gunde 1 kilo gutmis belkide idemdir ama spor yapmazsak gitmiyo o okesin. dun spor yapmadim bugun yapacam.planlayip birlikte yaparsan tembellik ortadan kalkiyo.sizden haber bekliyorum

Selam kızlar iki gündür sabah akşam misafirlerim vardı kalabalık koşturmaktan.yoruldum baya spor olmuştur bana. :)
Tabii misafir olunca biraz kaçamaklar oldu ama genel olarak iyiydim bakalım yarın sabah tartılacağım ekside miyim artıda mı...