Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

pofu .!.:

ben dün başladım tekrar :)
dünden bugüne -900 :) seviyorum karatayı

Genişletmek için tıkla...

uysaliye .!.:

Merhaba 1 günde mi -900 verdiniz?

Bende aranıza katılabilirmiyim?

Genişletmek için tıkla...

gulhilal .!.:

Tamam o zaman yarın tartılıp seninle başlarım inşallah. Ama uzun süreli düşünmüyorum.Biliyorsun benim fazla kilom yok o yuzden yılbaşına kadar yapacağım, bakalim ne kadar gidecek.

Sporla da desteklersek güzel olur.Zaten yine Jillian yapıyorum ama su iki gündür ara verdim.pofu,Jillian'in pek çok programını yaptım ama 30 DS programı gibi güzel incelten olmadı. Yeniden aynı programa başlarım. Spor programını da istersen yine senin topicten devam edelim...

Genişletmek için tıkla...

anka_misali .!.:

Yaaa ben 11 de kahvaltı yaptım. 2 yumurta 5 zeytin 1çay bardağı ceviz 1 kk kadar peynir, 1,domates, 3 bardak çay.

Ama şimdi acıktım.. Emzirdiğim için mi.acaba. Geçen sene yaptığımda hiç açlık hissetmezdim.

Genişletmek için tıkla...

uysaliye .!.:

Merhaba 30 DS PROGRAMI HANGİSİ ACABA

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

olabilir cnm
aralarda süt ayran tarzı protein içeren şeyler iç
birde yiceklerine sınırlama koyma kibrit kutusu kadar yada 1 tane 2 tane olacak şekilde..
sınır koyman gerekenler belli zaten :)

Genişletmek için tıkla...

anka_misali .!.:

Yok sınır koymuyorum aslında... Cevizler falan fazla geliyor zor yiyorum...

Genişletmek için tıkla...

anka_misali .!.:

Ben içebileceğimi sanmıyorum ya devit3 u bile içerken gidip geliyorum

Genişletmek için tıkla...

uysaliye .!.:

Merhaba 1 günde mi -900 verdiniz?

Bende aranıza katılabilirmiyim?

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

yok ceviz yumurta onlar normal zaten
mesela kibrit kutusu peynir? :) yada 1 tane domates :) gözüme çarptığı için diyorum yanlış anlaşılmasın sakın

Genişletmek için tıkla...

esen13 .!.:

d vit i içme iğnesini yaptır.çünkü iğne direk tesir ediyor içmekle vit fazlalığı dışkıyla atılıyormuş

Genişletmek için tıkla...

anka_misali .!.:

Ben endokrinolojiye gitmiştim damla vermiş... Sonra sordum emzirirken iğne kullanırsan bebeğin bıngıldağı erken kapanır dedi. Bilmiyorum ne kadar doğru. Yoksa ben de hamilelikten önce hep iğne vurdurmuştum..

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

benim yemek işim bitti kızlar
menüme gelince

sabah kalkınca 1 bardak su

kahvaltı: kıymalı menemen-şekersiz çay-mandalina-peynir-zeytin ve salatalık

ara: 1 fincan türk kahvesi
öğlen: yok

akşam: biraz barbunya-1 tane dolma-salata

su: içmeye devam

spor:henüz yapmadım

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

evet karatayla ben çok rahat veriyorum cnm
tabi ilk hafta biraz ödemden şişkinliklerden gidiyor ama gene de gidiyor..
tabiki katıl ne demek...

Genişletmek için tıkla...

uysaliye .!.:

Merhaba 30 DS PROGRAMI HANGİSİ ACABA

Genişletmek için tıkla...

esen13 .!.:

aramıza hoşgeldiniz

Genişletmek için tıkla...

uysaliye .!.:

Merhaba ayy çok sevindim cevabınıza hemen katılıyorum. Umarım soru sorarken çok meşgul etmem. Aslında benim kilom yok ama göbek, simit ve yağ oranım rhatsız ediyor beni. Birde sıkılaşmam gerek. Boyum 163 kilom 55

Genişletmek için tıkla...

esen13 .!.:

aslında amaç sağlıklı beslenmek.... sporla dahada güçlendirebilirsin vucudunu.sıkılaşmanda gerçekleşir böylece

Genişletmek için tıkla...

uysaliye .!.:

Evet kesinlikle ne kadar zayıflasam da bacaklar ve vücut bıngıl bıngıl. sıkılaşmak en büyük hayalim. Birde kabızlık sorunum var bu nedenle hemen göbeğim çıkar. Tabiri caizse millet löp löp yer bişey olmaz. Ben brokolinin üstüne biraz fazla tuz serpsem göbeğim çıkar. Spor da inanın o kadar çok yapmak istiyorum ki. Ama çalışıyorum, iki çocuğum var ve evde ne kadar eşim yardımda etse her işin ucu bana bakıyor. İşleri yap, yemek ye , ertesi günün yemeğini yap inanın eve 18:30 da giriyorum saat 00 oluyor anca tamamlanıyor. E o saatten sonrada spora halin kalmıyor ama yapıcam inşallah ya. Zaten spor salonuna gitmek hem para hem zaman gerektirir. ee ikisi de yok zaten.

Genişletmek için tıkla...