- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Ben varım başka kimse Yok
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 21 Kasım 2011
- 480
- 324
- 123
Selam.nasilsiniz?Ben de tekrar karatay a başlıyorum kizlar..Birbirimize destek olabiliriz buradan en azından paylaşım yapabiliriz...
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Evet destek olalım kaç kilosunuz ne kadar vermek istiyorsunuz
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
- 21 Kasım 2011
- 480
- 324
- 123
62.2 yle başladım 60.2 kiloyum.belki çok değil ama.hic bir kıyafet im olmuyor.gorenler kilo almışsın diyor fln moralim bozuluyor... 7 kilo vermek istiyorum. Siz? Sizin hedefiniz kaç. Bu benim ikinci denemem olacak.. 3 yıl kadar önce 7 kilo vermiştim karatay diyetiyle.
- 21 Kasım 2011
- 480
- 324
- 123
Selam. Hadi bakalim .kilo? Hedef kac? Ben her sabah tartılıyorum belki yanlış ama...
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Hadi bol eksiler
- 21 Kasım 2011
- 480
- 324
- 123
Anladım canım .başlamışsın sen üstelik de iyi kilo vermişsin devamı da gelir.ins hepberaber...
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Sizin hedef düşük ya çabuk ulaşırsınız inş
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 28
- 21 Kasım 2011
- 480
- 324
- 123
Hedef düşük evet ama çok zor gidiyor sanki gramlar.daha doğrusu bu kez zorlanıyorum cok. Yapacak bişey yok karatay a devam.ins hepimiz ulaşırız.
- 21 Kasım 2011
- 480
- 324
- 123
Kb Nedir? Kaç kilosun hedef kac
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Gider inş çabuk çabuk Neler yedik galan yazalım buraya
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 28
Karbonhidrat diyeti :) 73 kiloyum hedef ilk 65 sonra 60 olursa belki 55 :)
- 1 Mart 2013
- 271
- 289
- 103
- 36
bende 74 kiloyum ve bugun karataya basladim canim ...kitaplarinida aldim bu sefer cok azimli ve kararliyim ...
bu arada kizlar karatay diyeti yapmak isteyenler bi whatsap grubu oluşturalim mi ...ama sadece bir birimize destek ve motivasyon saglayalim kisaca gaza gelmek icin...
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
selamlar karatayda 3.günüm.
70 ile başladım bugün 69,5 im.
uzun zamandır diyet gruplarından uzaktayım. son 3-4 yıldır 64-67 arasında gidip gelirken gene 70lere çıktım. geçen ay 70 kilo iken 1 haftalık detoks gibi bişey yaptım yani az yedim sonra sonra iştahım açıldı 68,1 i görüp gene 70 oldum.
karatay diyetini irademi kontrol edebilmek için tercih ettim bu sefer.
akşam saat 6 dan sonra yemiyorum. hatta sabah 6da kahvaltı yapıp 9da acıkan ben kahvaltımı da 9 a ertlelemeye çalışıyorum. bugün ilk defa sabah aç karna 45 dk. yürüyüş de yaptım. sıkıntı olmadı kan şekerim falan da düşmedi.
Kahvaltım: 2 rafadan yumurta
çiğ badem
3 dilim hellim peyniri 1 dilim eski kaşar
domates salatalık
birazcık kahveyi abartıyorum acıktıkça bitki çayı ve filtr kahve içiyoum.
şimdilik bu kadar
70 ile başladım bugün 69,5 im.
uzun zamandır diyet gruplarından uzaktayım. son 3-4 yıldır 64-67 arasında gidip gelirken gene 70lere çıktım. geçen ay 70 kilo iken 1 haftalık detoks gibi bişey yaptım yani az yedim sonra sonra iştahım açıldı 68,1 i görüp gene 70 oldum.
karatay diyetini irademi kontrol edebilmek için tercih ettim bu sefer.
akşam saat 6 dan sonra yemiyorum. hatta sabah 6da kahvaltı yapıp 9da acıkan ben kahvaltımı da 9 a ertlelemeye çalışıyorum. bugün ilk defa sabah aç karna 45 dk. yürüyüş de yaptım. sıkıntı olmadı kan şekerim falan da düşmedi.
Kahvaltım: 2 rafadan yumurta
çiğ badem
3 dilim hellim peyniri 1 dilim eski kaşar
domates salatalık
birazcık kahveyi abartıyorum acıktıkça bitki çayı ve filtr kahve içiyoum.
şimdilik bu kadar
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 28
Bende kitap olmadığı için mantığı anlayamadım bende yapmak istiyorum ama
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Zor değil bu grubun en başındaki mesajı oku anlatıyor herşeyi aslında
Benzer Konular
