Merhaba
Ben de Karatay diyeti yapmak istiyoum. Daha önce Dukan da yapıp başarılı olmuştum ama sürdürülebilir gelmedi bana tabii ki benim yaşam tarzım için. Şimdi kitabı var tekrar okuyacağım. Ama merak ettiğim bir konu var. Günde 2 öğün mü yenmeli 3 öğün mü? Çünkü genelde 2 öğün yiyip kilo veriyor bu diyette insanlar. Bir de hızlı başlamak zorunda olduğum için vakit kazanmak adına yapılacak ve yenileceklerin özet bilgisini rica edebilir miyim sizlerden? İnsülin direncim var. Acil kilo vermek durumundayım artık. Teşekkürler