Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

arzucuk25 · 27 Nisan 2016

Menum:
Peynirli (lor)2yumurtayla yapilmis
Zeytin saymadim
Peynir
Domates salatalik marok
Cay
2erik (aldik kimse yemedi eski diye bende cok severim sabah iki iki goturuuorum)

Aralarda
Kahve su

Aksam:
Kavrulmus y.fasulye (kavrulmadan kastim duduklude hasladim tencerede iki cevirdim tuz oul biber ustune yumurta swrimsakli yogurtlu cok guzel oluyo fasulyeler yazdan dolapta kalma)
Kucuk bir tabak pirasa dunden kalma

Simdiye kafar su kahve kahveyi cok tuketiyorum ama bosluk oldugu icin degil tiryaki oldugum icin

arzucuk25 · 27 Nisan 2016

Salihanin dedigi gibi aksam yemegi nekadar erken okadar leptin acikmamak kaydiyla ben sabah 11:30da kahvalti bitti
Aksam 18dede aksam yemegim bitti hatta ceyrek kala

esilay23 · 27 Nisan 2016

Arzu ben üniversite okuyorum öğrenciyim şimdi 08 de kahvaltı bitmiş oluyor çok acık acıkmasam akşam yemeğind kadar yemek yemeğim değil mi ama acıkırsam sen ne yemeliyim bana biraz fikir verir misin

arzucuk25 · 27 Nisan 2016

esilay23 .!.:
Arzu ben üniversite okuyorum öğrenciyim şimdi 08 de kahvaltı bitmiş oluyor çok acık acıkmasam akşam yemeğind kadar yemek yemeğim değil mi ama acıkırsam sen ne yemeliyim bana biraz fikir verir misin

Saat 8kahvalti aksama dunyalar var oglen yine biseyler yemelisin eger acikmiyorum ama 1-2gibi acikir gibi oluyorum dersen guzel bir ayran yaninda kuruyemisler olabilir yada bir kase yogur yada corba eger acikmasan nekadar az cignemenislemi yapmadan durursan leptini cok engellemezsin ama acikirda yemesen depolarsin bak bu cok onemli daha yeni basladigimiz icin bunye tamda alismadi alisinca 8-9saatle viz gelcek takildigin yerde sor yine

arzucuk25 · 27 Nisan 2016

Fotodaki senmisin?

esilay23 · 27 Nisan 2016

arzucuk25 .!.:
Saat 8kahvalti aksama dunyalar var oglen yine biseyler yemelisin eger acikmiyorum ama 1-2gibi acikir gibi oluyorum dersen guzel bir ayran yaninda kuruyemisler olabilir yada bir kase yogur yada corba eger acikmasan nekadar az cignemenislemi yapmadan durursan leptini cok engellemezsin ama acikirda yemesen depolarsin bak bu cok onemli daha yeni basladigimiz icin bunye tamda alismadi alisinca 8-9saatle viz gelcek takildigin yerde sor yine

tamam çok teşekür ederim sorarım çok iyisiniz :)18 haziranda mezun oluyorum hedef 72 kilo olmak :)

esilay23 · 27 Nisan 2016

arzucuk25 .!.:
Fotodaki senmisin?

fotorafdaki benim yanımdaki de eşim ama çocuk bize ait değil bizim çocuğumuz yok 5 yıllık evliyim nasip olursaa bi sonra 8 ay anne olmak istiyorum zatıflamam bir nedenide hamilelik :)o fotoraf ta 78 kiloydum ama şimdi 80.400 oldum

arzucuk25 · 27 Nisan 2016

esilay23 .!.:
fotorafdaki benim yanımdaki de eşim ama çocuk bize ait değil bizim çocuğumuz yok 5 yıllık evliyim nasip olursaa bi sonra 8 ay anne olmak istiyorum zatıflamam bir nedenide hamilelik :)o fotoraf ta 78 kiloydum ama şimdi 80.400 oldum

Oooo hazirana neler var belki 60bilr olursun ben mayisin sonuna 70olmak istiyorum masallah allah nazar degdirmesin rabbim
Hauirli evlatlar nasip eylesin

deryapelin · 27 Nisan 2016

arzucuk25 .!.:
Deryapelin hsg oyle oluyo ozguven tavan yapiyo neguzel sen kac kilo verdin

73 le başladım.şimdi 61 kiloyum.boyun 1.64

esilay23 · 27 Nisan 2016

arzucuk25 .!.:
Oooo hazirana neler var belki 60bilr olursun ben mayisin sonuna 70olmak istiyorum masallah allah nazar degdirmesin rabbim
Hauirli evlatlar nasip eylesin

allah razı olsun senin de 2 çocuğun vardı değil mi rabbim ikisini sana bağışlasın mayısın sonuna kadar İNŞALLAH istediğin kiloya inersin çok azimli birisin maşALLAH hissediyorum

deryapelin · 27 Nisan 2016

Amannn dert etmeyin zayıflarsınız ya.karatay çok etkili en önemlisi de hareket etmek.

esilay23 · 27 Nisan 2016

deryapelin .!.:
Amannn dert etmeyin zayıflarsınız ya.karatay çok etkili en önemlisi de hareket etmek.[/QUOTE 18 yaşımdan beri şişmanım bıktım artık bu kilolardan umarım bende başarırım siz ne kadar spor yapıyordunuz ayrıca dikkat edin muhakak dediğiniz tavsiyeleriniz var mı kararay dan tecrübelisiniz ayrıca toplam ne kadar zaman da zatıfladınız

Ak kelebek · 27 Nisan 2016

arzucuk25 .!.:
Bende oyle canim karatay arkadasligimiz hayirli olsun

Ay bildirim gelmeyince yazılmıyor sandım ben tabakları geri çeviriyorum yemiyorum kesinlikle sıkıntı şu oluyor çay yanında kuru yemiş ya da meyve geliyor zorla ondan yediriyorlar diyet dışında değil ama saat dışına çıkmış oluyorum leptin bozuluyor bu kötü oluyor bunu anlatıyorum ama kimse anlamıyor sen emziriyorsun ya etkilemez diyorlar mecbur bir meyve çeşidi ya da biraz kuruyemiş yemek zorunda kalıyorum gezmeye inan bende istemiyorum ki ama eşim ve ailesi çok sosyal evde duramıyorlar ev gezmesi olmasa dışarı muhakkak çıkılıyor öyle yani

Ak kelebek · 27 Nisan 2016

Zayıflarsın Can'ım inş hep birlikte

Ak kelebek · 27 Nisan 2016

esilay23 .!.:
allah razı olsun senin de 2 çocuğun vardı değil mi rabbim ikisini sana bağışlasın mayısın sonuna kadar İNŞALLAH istediğin kiloya inersin çok azimli birisin maşALLAH hissediyorum

Zayıflarsın canım inş hep birlikte

esilay23 · 27 Nisan 2016

İnşALLAH hepimiz zayıflarız sağ olun

esilay23 · 27 Nisan 2016

Menüm sabah7.30
2 yımurta tereyağlı
Salata domates biber
12 zeytin
7 ceviz bir bardak yeşilçay

Öğle 14.30 da küçük bir kase yopurt..çorba
Ve brokolili bir salata

Akşam 19.30
6 tane köfte ızgarada
Yanına bol salata
Spor:100 dk yürüyüş
..ünivers iteye hızlı tempolu gittim geldim
Su: 1.5 lt

Ak kelebek · 27 Nisan 2016

Bende yazayım
Sabah 11:30
5 zeytin
Kabaklı yumurta
Peynir
Domates salatalık
Çay
Kabak çekirdeği biraz
Akşam 19:00
Yeşil mercimek
Bakla yemeği
2 çiğ köfte
Yeşillik
1 kase yoğurt

Tutuy · 27 Nisan 2016

Slm kızlar aranıza beni de ALIN . Kilo vermem gerek.boy 1.62 kilo 71 off off neler yapıyorsunuz kilo vermek için banada anlatın

_Saliha_ · 27 Nisan 2016

Tutuy .!.:
Slm kızlar aranıza beni de ALIN . Kilo vermem gerek.boy 1.62 kilo 71 off off neler yapıyorsunuz kilo vermek için banada anlatın

canım hosgeldin

1.sayfayi okursan bayagi bilgi sahibi olursun. Gül abla özenle hazirlamis.

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

GaLaTaSaRaY ..........

GaLaTaSaRaY ..........

yaş 24 başlangıç 83.200 güncel:79.600

GaLaTaSaRaY ..........

GaLaTaSaRaY ..........

yaş 24 başlangıç 83.200 güncel:79.600

yaş 24 başlangıç 83.200 güncel:79.600

GaLaTaSaRaY ..........

GürkanPelinKadirDerya

yaş 24 başlangıç 83.200 güncel:79.600

GürkanPelinKadirDerya

yaş 24 başlangıç 83.200 güncel:79.600

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

yaş 24 başlangıç 83.200 güncel:79.600

yaş 24 başlangıç 83.200 güncel:79.600

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Popüler Üye

Dünyada sadece iyi insanlar yok! !Kotuler de var .

Benzer Konular