- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
Sagol Canım malesef 77 kg idim ve bu aralar hayatım karışık olduğu için karatayı bozdum 81.5 kg oldumbugün itibaren tekrar başlıyorum
İyiydi şuan 81.5 kg oldumyaa miyav -su hayirlisi olsun uzulme
olur boyle seyler.
ama 77 cok iyi .:)
cok guzel canim . alisinca daha da cok gider .Rumuz: kilolu annecik. Başlangıç tarihi: 28.03.2016. Başlangıç kilom:98.1. Geçen hafta:96. Bu hafta: 95.5. Fark:-500. Toplam fark:2.600. Beden:46. Spor: Leslie 3 ve yürüyüş. Boy:1.72. Yaş:27. Hedef: ilk hedef 80 ikinci hedef 70 üçüncü hedef 65
regl zamani +1, 2 kg fark eder .Rumuz: blackys
Başlangıç tarihi:09.04.2016
Başlangıç kg:63.5
Geçen hafta:63.5
Bu hafta:63.8
Fark:+300
Toplam fark:+300
Beden:38
Spor:yürüyüş
Boy:1.68
Yaş:26
Hedef:ilk hedef 57
Yüzdesi: +0.47
Regl olduğum için dalgalı gidiyor kilo
Aslında hiç benzemiyor türk kahvesine filtre kahvenin tadı. Sade nescafeye benziyor ama daha kaliteli ve daha gerçekçi bir kahve tadı gibi. blanche_ea bahsetmiş, ben de ekleyeyim marketlerde bulabileceğin Jacobs marka filtre kahve var üzerinde filtre kahve diye yazıyor yeşil pakette, bir de french press lazım ki her yerde satılıyor. Jacobs tan memnunun tavsiye ederim
Filtre kahve serbest şekersiz olmak Kaydı ile Canım
Filtre kahve serbest Canım
Rumuz: papatyada123
Başlangıç tarihi:03.04.2016
Başlangıç kg:69.1
Geçen hafta:69.1
Bu hafta:67.3
Fark:-1.800
Toplam fark:1.800
Beden:40
Spor:5 gün koşu bandı
Boy:1.65
Yaş:27
Hedef:ilk hedef:60 ikinci55
Aslında 67.0 gördüm ama regl oldum
sabah yumurta yok :/ portakal yemezsek daha iyi . ne kadardi canim kilon eger ideal kilonda isen yiyebilirsin ama kilon varsa bence yeme . engel olur. bezelye yasak degil de nisastasi cok oldugubicin kilo vermede cok yemiyiuz . iyi etmissin yedigine .Menümü yazayım
07:30 domates salatalık peynir zeytin ve bi avuç kadar fıstık bi portakal
12:30 bol salata bi porsiyon adana
18:00 5 Yk kadar bezelye 3 Yk bulgur pilavı bol salata
Şu anda Türk kahvesi
Sanırım bezelye yasak ancak yemek olarak o vardı. Yedim gitti
5 kilo versem fena olmazs
sabah yumurta yok :/ portakal yemezsek daha iyi . ne kadardi canim kilon eger ideal kilonda isen yiyebilirsin ama kilon varsa bence yeme . engel olur. bezelye yasak degil de nisastasi cok oldugubicin kilo vermede cok yemiyiuz . iyi etmissin yedigine .
hmmm bu kotu olmus .5 kilo versem fena olmaz
65 kiloyum en azından 62 olmak istiyorum.
Malesef yumurta sevmiyorum. Mümkün değil yiyemiyorum
Benim 3. Günüm o yüzden bildirim için önümüzdeki haftayı beklicem. Ancak 800 gr gittiğini söylemem lazım çok sevindirikim
Aaaa sucuk yeniyor muhmmm bu kotu olmus .
yumurta yerine et. sucuk . mercimek . kurufasulye. protein . tuketebilirsin . yumurta tok tutuyorya cok onemli .
MaşallahBenim 3. Günüm o yüzden bildirim için önümüzdeki haftayı beklicem. Ancak 800 gr gittiğini söylemem lazım çok sevindirikim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?