Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

esilay23 .!.:

abla zahmet oldu çok teşekür ederim gerçekten bizimle çok ilgileniyorsunuz üstelik 2 tane küçük çocuğunuz var eminim çok yoruyarlardır sizi karatay usulu olsun diye tarif istedim sizden yoksa zahmet vermek istemezdim tekrar teşekür ederim abla

Genişletmek için tıkla...

Estağfurullah . rica ederim . cocuklari uyuttum islerimi.bitirdim mola verince tele bakıyorum . evdeyim zaten . insanliga hizmetimiz olsun . inşallah mutlu olursunuz . ben oldum paylasmak istiyorum. :) :)

Abla 4 kaşık bulgur koysam olur mu

beni de listeye ekleyebilirsiniz ama ben karatay yapmiyorum aslinda.

esilay23 .!.:

Abla 4 kaşık bulgur koysam olur mu

Genişletmek için tıkla...

olur canım

blanche_ea .!.:

beni de listeye ekleyebilirsiniz ama ben karatay yapmiyorum aslinda.

Genişletmek için tıkla...

canim pazartesi bildirim yap.

Merhaba hanimlar
Aksam yemegimi de TİKA basa yedim bugünkü menumu yazayım dedim.
Sabah 2 yumurtayla peynirli omlet
6 zeytin biraz peynir 4 tane ceviz
Öğlen 1 avuç çiğ badem 1 avuç çiğ fındık 2 bardak ayran
Aksam mercimek corbasi z.yağlı taze fasulye bol bol yogurtlu havuç sote

zeitgeist9 .!.:

Merhaba hanimlar
Aksam yemegimi de TİKA basa yedim bugünkü menumu yazayım dedim.
Sabah 2 yumurtayla peynirli omlet
6 zeytin biraz peynir 4 tane ceviz
Öğlen 1 avuç çiğ badem 1 avuç çiğ fındık 2 bardak ayran
Aksam mercimek corbasi z.yağlı taze fasulye bol bol yogurtlu havuç sote

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun .mmmm :)

Kızlar ben bugun 400 gr daha verdim valla hayretler içinde cok hızlı gidiyo kilolar böyle giderse 1ay sonra ben hedefime ulaşacağım, şimdiye kadar yapmadığım için cok kızıyorum kendime, galiba boşuna kilolu geziyomuşum ben

Kızlar bide size bi öneride bulunacağım akşamları kabak karnıbahar patlıcan yediğim günler daha hızlı kilo veriyorum gözlemlediğim kadarıyla GI sıfır bunların sanırım o yüzden oluyo

papatyada123 .!.:

Kızlar bide size bi öneride bulunacağım akşamları kabak karnıbahar patlıcan yediğim günler daha hızlı kilo veriyorum gözlemlediğim kadarıyla GI sıfır bunların sanırım o yüzden oluyo

Genişletmek için tıkla...

O zaman yarına kabak var yemekte

Bir de benim tam anlayamadigim bir şey daha var. Kuruyemisin bi sınırı var mı ben Ekmekçi biri olarak doyabilmek için bazen abartmak istiyorum ama tam emin olamadigimdan kuruyemisi az yemeye çalışıyorum. Misal bugün öğle yemeğinde badem ve fındık yemeyi planladigimdan cevize doyamadim kahvaltida

zeitgeist9 .!.:

Bir de benim tam anlayamadigim bir şey daha var. Kuruyemisin bi sınırı var mı ben Ekmekçi biri olarak doyabilmek için bazen abartmak istiyorum ama tam emin olamadigimdan kuruyemisi az yemeye çalışıyorum. Misal bugün öğle yemeğinde badem ve fındık yemeyi planladigimdan cevize doyamadim kahvaltida

Genişletmek için tıkla...

canim kuruyemisin kendisini bir ogun olarak dusun . kahvaltida sadece1cay bardagi kadar olacak . . oglen de biraz yiyebiliriz . ama avuc avuc yemiyoruz .
glisemik indeksi dusuk ama abartmadan yiyoruz. :) aksam da yemeklerin yaninda yemeyecegiz . cunku hem yemej hem kuruyemis fazla gelir .

papatya aynen iste oyle kolay kilo veriliyor ki . hem saglikli insan onune gelene anlatmak istiyo insan .
tebrikler

Sabah kahvaltısı 11.30 da :1 yumurta
Salatalık
Domates
5 zeytin
Bir ince belli bardak ceviz
2 biber

Akşam 17.00 da :
Ayran ve mercimek köftesi başka yemek yiyemedim canım hiç istemedi

Saliha abla yarın spora da başlıyorum sen spor yapmışmıydın ayrıca günde kaç lt su muhakak tamamlamamız gerekiyor ben bugün mahlesef 1 tamamladım

_Saliha_ .!.:

papatya aynen iste oyle kolay kilo veriliyor ki . hem saglikli insan onune gelene anlatmak istiyo insan .
tebrikler

Genişletmek için tıkla...

Aynen herkese söylemek istiyosun bak kilo vermek aslında cok kolay diye, gerçi bende bunu daha yeni anladım, Eskiden diyet yaparken aklım hep yemekler de olurdu sımdı saatim gelmeden aklıma bile gelmiyo Yemek içmek

Bu arada saliha ben üç dört gündür spor yapamıyorum zaman ayıramadım. Ama yinede kilo veriyorum aynı hızda, acaba biraz kilo vermem durana kadar spor yapmasam mı?

Sabah ve öğlen gayet iyiydi. Ancak akşam kaçırdım biraz. Çok pişmanım

Merhabalar,
Bugun canım hep tatlı istedi

Menüm
Kahvaltı
2 yumurta
Zeytin
Peynir
3 ceviz
1 salatalık
3 cherry domates

Öğlen
1 kutu light ton balığı
2 salatalık
Çilek
Türk kahvesi

Akşam
Tavuk
Roka salatası
Çay
Türk kahvesi

Ben giremedim kızlar misafirliğe gittik akşam 8 sonrası birşey Yememe olamadı ama diyeti bozmadım
Sabah
Pırasalı omlet
7 zeytin
1 avuç peynir
1 bardak süt
3 cherry domates
Yeşillik
Akşam
Mercimek çorbası
Bakla yemeği ( biliyor musunuz bilmem ben evlenince öğrendim)
Salata
Yoğurt
Birkaç tane pancar turşusu
Misafirlikte tek kaçamak küçük bir salatalık
Yarım elma bu kadar inş birşey olmaz

blackys .!.:

Merhabalar,
Bugun canım hep tatlı istedi

Menüm
Kahvaltı
2 yumurta
Zeytin
Peynir
3 ceviz
1 salatalık
3 cherry domates

Öğlen
1 kutu light ton balığı
2 salatalık
Çilek
Türk kahvesi

Akşam
Tavuk
Roka salatası
Çay
Türk kahvesi

Genişletmek için tıkla...

canim ton baligi yok karatayda .
normal balik var .
cilegi de sabah kahvaltida yersen daha dogru olur.

ben canim cok tatli cekince balik yerdim. baliktan hemen sonra 1kibrit kutusu kadar helva yememiz gerek . o helva benim tatli ihtiyacimi dizginlerdi.

bir de sabahlari gun kurusunun icine kaymak surup ceviz koyunca pasta gibi oluyor.

en son bir de arada sirada yumurta yerine sabah 1yerli muz yiyebilirsin. findikla muz da sanki tatli gibi oluyo. muzu kakoya bulayip findikla yiyebilirsin ama kahvaltida .