- 19 Aralık 2014
- 730
- 1.107
- 138
- 35
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Merhabalar,
Bugün ben de başladım Karatay diyetine. Kilom 65 boyum 1.69 cm. Bugünkü menüm aşağıda, önerileriniz bekliyorum iyi günler :)
Kahvaltı:
2 yumurta (çok az tereyağıyla yapıldı)
1 salatalık
5 zeytin
biraz peynir
Ara:
Sade Türk kahvesi
8 gr çikolata
Öğlen:
Light ton balığı
2 salatalık
ara:
Biraz yer fıstığı
Akşam şu an belli değil.
Bugün ben de başladım Karatay diyetine. Kilom 65 boyum 1.69 cm. Bugünkü menüm aşağıda, önerileriniz bekliyorum iyi günler :)
Kahvaltı:
2 yumurta (çok az tereyağıyla yapıldı)
1 salatalık
5 zeytin
biraz peynir
Ara:
Sade Türk kahvesi
8 gr çikolata
Öğlen:
Light ton balığı
2 salatalık
ara:
Biraz yer fıstığı
Akşam şu an belli değil.
Kahvaltı iyi ama kahvenin yanındaki çikolata Yok sanırım.şekerli hiçbirşey yenilmiyor diye biliyorum.ara öğün de yok galiba.
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
- 168
Haklısın, çikolata yok :) ara öğün hiç mi yok yani ceviz meyve falan bile mi?
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
- 168
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
karatay kahvaltisini tam yaparsaniz metobolizmaniz daha hizli calisir. kahvalti eksizsiz olmali. hosgeldiniz .
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
arzuuuuuuuu
aglamk istiyorum sen misin?
bebegin oldu oyle mi?
gul abla hamile oldugunu söylemişti.
verirsin yaa hem de emzirion tam verirsin .
seni gordugume cok sevindim
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
gül abla facedeki grupta . orasi coook yogun 60 bin kisi var . cok kalabalik . ben de sifremi buldum face sildim kk ya döndüm :)
canım yaa
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
kizlar tam bi kahvalti yapıyoruz. acikinca yemek yiyoruz yok aksam yemegine cok var derseniz acikinca uygun şeylerden yiyoruz.
ceviz olur salatalik vs olur . ama çikolata yersek olmaz insülin direnci kirilmaz . onemli olan direncin kirilmasi
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
- 168
Simdi ben kahvaltimi tam yapsam aciktikca salatalik yesem aksamda yemegi duzgun yesem olurmu ?
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
tabi olur. muhim olan ac kalmamak . tok olarak 5 saat gecirmek ki leptin salgilansin . acikinca da yemek lazim ac acina bekleyinve de beyne kitlik sinyali salgilanir yine yag yanmaz aksine depolanir. acikinca yiyip ama iyice doyup acikmadan da bisi yemiyorz. sakiz da cignemioz . insulin salgilanmasin diye.
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
- 168
Sakiz beni daha cok aciktiriyor zaten yaa :)
- 4 Aralık 2014
- 460
- 229
- 53
- 34
Kahvaltıda peynir zeytin yumurta ceviz salatalık domates yiyorum. Çay içmiyorum. Valla bi değişiklik yok gibi hissediyorum, tartılmam gerek sanırım.
Hoşbuldum :)
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
kiloları uzun.surede aldik oyle hemen veremeyiz . en az 2-3hafta yapmak lazim ki farki farkedelim
Teşekkür ederim. Ben kitabı birkaç yıl önce okumuştum şu an kitap da yanımda değil artık yapa yapa hatırlayacağım
- 19 Aralık 2014
- 730
- 1.107
- 138
- 35
Canim menunde hatalar var eger hata
Slm canim menun hatali hata olursa leptin calismaz hata olursa acikirsin ara ogun eger cok erken kalkiyosan ara ogun yapmalisin ogun arasi en az 5 saat olmali
- 19 Aralık 2014
- 730
- 1.107
- 138
- 35
Bende cok sevindim seni gordugume yok canim emzirmiyorum malesef kilolar kaldi sen ne durumdasin kilo durumun nasarzuuuuuuuu
aglamk istiyorum sen misin?
bebegin oldu oyle mi?
gul abla hamile oldugunu söylemişti.
verirsin yaa hem de emzirion tam verirsin .
seni gordugume cok sevindim
Benzer Konular
