ne kadar kilo vermistiniz ve boyunuz kacti?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
ne kadar kilo vermistiniz ve boyunuz kacti?
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 398
boyum 165 cm. kilom da 65 idi. ben daha yeni başladım. aslında geçen hafta başladım da pek uygulayamadım.
60 olmak istiyorum. ya da en azından 62 yi görmek.
aa harika, ben de bugu basladim kor topal yeniden ama ben kalori de dikkat ederim cunku oteki turlu veremiyorum; denedim olmadi ya da biraz fazla abarttim menulerimi bilmiyorum. Kilo vermekten ziyade kilo korumak gibi oldu benimkisi belki.
Bir de ben zaten ideal kilomdayim o nedenle kalori hesabi + yuruyus + pilates takilacagim.
O zaman senle menulerimizi paylasalim burada her gun. Hem birbirimize yorum yapariz, hem de motivasyon olur. Benim de boyum 168, kilom 62'ydi en son dun sabah ama bugun regl oldum, yarin sabah bakalim kac gorecegim :)
- 5 Mart 2016
- 179
- 300
- 23
- 37
Su ve zeytinyağı tüketiyorum aslında karatayda uymadığım tek şey günkurusu onu tüketmiyorum, şekerli diye biraz daha hızlı kilo veririm diye ama galiba yemem lazım
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 398
Olur yazalım hergün.
Ben kilo vermekte zorlanıyorum. Çünkü yemeyi seviyorum. Karatayda şimdilik iyi gidiyor.
Gün kurusunu ne Zaman tüketmek gerekiyor
sabahlari tuketin kahvaltida diyor karatay.
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
yoo sart degil . tatli isteyenlet icin . kayisinin siyah olani gun kurusu . kurutulmuş .
arasina kaymak icine de ceviz koyup tayli niyetine sabah kahvaltıda yenebilir. bağırsaklara iyi geliyor.
bilmem ben de tuketmiyorum acikcasi :)
- 5 Mart 2016
- 179
- 300
- 23
- 37
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 398
Ben de yiyeyim en iyisi kahvaltıda
Bugün menüm şu şekilde
Sabah 07:30 da domates, peynir, zeytin, ceviz fındık ve muz yedim
12:00 de bi kepçe çorba, 7-8 adet ciğer, salata ve ayran
17:00 armut
18:00 bi kepçe çorba, salata, 5 adet fırında köfte ve 4 adet fırında biber
Şu anda şekersiz Türk kahvesi
Bugün menüm şu şekilde
Sabah 07:30 da domates, peynir, zeytin, ceviz fındık ve muz yedim
12:00 de bi kepçe çorba, 7-8 adet ciğer, salata ve ayran
17:00 armut
18:00 bi kepçe çorba, salata, 5 adet fırında köfte ve 4 adet fırında biber
Şu anda şekersiz Türk kahvesi
- 5 Mart 2016
- 179
- 300
- 23
- 37
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
karatayda yasak
- 4 Aralık 2014
- 460
- 229
- 53
- 34
Ayyy bu konu daha aktifmiş :))
Kızlar şimdi ben yeni başladım diyete 1 hafta oldu. Ve hiç tartılmadım. Bunun için de bende hiçbir değişiklik yokmuş gibi algılıyorum. Bi de tam karatayın dediği gibi kahvaltı yapınca ki yeşillik yemiyorum, sanki çok yemişim, diyetteki birinin daha az yemesi gerekiyormuş gibi hissediyorum :) umarım ben de veriyorumdur kilo
Kızlar şimdi ben yeni başladım diyete 1 hafta oldu. Ve hiç tartılmadım. Bunun için de bende hiçbir değişiklik yokmuş gibi algılıyorum. Bi de tam karatayın dediği gibi kahvaltı yapınca ki yeşillik yemiyorum, sanki çok yemişim, diyetteki birinin daha az yemesi gerekiyormuş gibi hissediyorum :) umarım ben de veriyorumdur kilo
- 19 Aralık 2014
- 730
- 1.107
- 138
- 35
Benzer Konular
