- 28 Aralık 2015
- 4
- 1
- 1
- 35
bakalım nasıl ilerleyeceğim haftaya tekrar tartıya çıkıp tekrar yazıcam buraya
başlangıç
28.12.2015---- 74.9
Merhaba arkadslar..bende araniza yeni katildim.2 haftadr ekmegi .sekeri.tatloyi kestim.2 haftaya yakindr yogurt kurunu uyguluyorum.ama spor yapamoyorm.banada biraz neler yaptiginizi anlatrsaniz sevinirim
ya ben bu karatay diyetinden hiçbisey anlamadımnasıl beslenmem gerekiyor lütfen yardım edim ömür boyu böyle nasdıl beslenilir ki.
Su an mutsuzum ...bugün oturma vardı .orada hiçbirşey den yemedim sadece patatesli kısır vardı uç kaşık falan yedim.ama komşu eve gelirken bir tabak oradakiler den koydu poğaça börek elmalı kurebiye falan..... Ve küçük oğlum çok ağladığı ve çok sitres olduğum için (bir tane peynirli börek ,iki tane de elmalı kurebiye yedim)su ana kadar hiç ama hiç kaçamak yapmamıştım .çok suçlu hissediyorum. Ve yer yemez bir şişkinlik hissettim ....sanırım akşam yemeği yemeği yemeyecegim. umarim tertida çıkmaz karşıma. Ve anladım ki ben sitres olunca yeme konusunda kendimi kaybediyorum.....
Evet zaten onuda korka korka yemiştim.komşu kırılır diye yedim...ama bundan sonra oturmalara kendim goturucem.Akşam da iki kaşık pırasa üzerine bir kepçe yoğurt döküp yedim...okadar başka bisey yemedim .birazdan türk kahvesi icegecim şekersiz.sonrada yeşil çay bir demlik.....Orda yediğin patates de insulin direncini uyandırmıştır. Bu gün 2 mil leslie yaparsın bişey olmaz. Ben de akşam yemeğinde mercimek çorbası içmiştim sonradan aklıma geldi sordum arkadaşa içinde patates var mıydı diye. Koymuştum dedi. Eyvah dedim şimdi açlıktan öleceğim nerdeyse. İnanılmaz açtı iştahımı. Yumurtadan çılbır yapıyorum inşallah onunla doyarım.
Bende cok kötüyüm daha ikinci günden koy verdim iftardan sonra bi kurabiye ve meyve yedim su an cok pismanim
Yoğurtlu çorbayı nasıl yaptın canımBugün yediklerim:
Sabah karatay kahvaltisi
öğlen yoğurtlu çorba karnabahar
akşam da yoğurtlu çorba karnabahar ve salata + 2k upa yeşilçay
Un yumurta ve yoğurdu ( yogurdun yağını ayirmadim) bir kasede cirptim. Tencerede kaynamis suda az bulguru pisirirken yavaş yavaş yogurtlu karışımı döktüm. Ve hazir :) içinde yogurdun yağı var sadece lezzet verecek ek yağa ihtiyaç duymuyorsun :)Yoğurtlu çorbayı nasıl yaptın canım
Cok fazla kaza orucum var bebisten dolayi tutamadim yaza kadar haftada bir iki gün tutup bitirmek istiyorum. Bu arada menün güzelmiş canim afiyet olsun. Bende gece iki yumurta yedim aksam da balık ama yemekten sonra daynamadim meyve ve kurabiye yedimAslında bünyen karataya alışana kadar oruç tutmasan olur canım. 2 haftada falan alışıyorsun zaten. Yarın hiç bir şey olmamış gibi devam. Ben de bu gun çok korktum kaçamak yapıcam dayanamayacağım diye ama çok şukur dayandım. Ben de çok kaçamak yaptım ama artık yok yapmam inşallah.
Bu arada menüm.
Sabah klasik karatay kahvaltısı yanında sucuk yedim 3 tanecik.
Öğle yok
Akşam mercimek çorbası 2 kepçe üzerine 2 yumurtalı çılbır. Bol acılı yoğurtlu. Bi daha yermiyim bilmiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?