Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Sinem33 · 18 Haziran 2015

perihan00 .!.:
Hmm anladim..her diyetisyene demekki güvenmemek lazim...
.benimde kahvaltim bugün
havuc kavurmasi..paprikali cok az zeytinyagda pismis yumurta ..zeytin peynir..sizce nasil kizlar..karataya uygunmu..Eki Görüntüle 1559169 Eki Görüntüle 1559170

merhaba D deryapelin havucu çiğ olarak tüketebilirsin ama havuç pişince glisemik indeksi çok artıyor yani yenmemeli, çiğ tüketmeni öneririm ayrıva ben yumurtayı tereyağında yapıyorum deneyebilirsin istersen. kahvaltına ek kuruyemiş de yemelisin bence tokluğun daha uzun sürer, kolay gelsin:)

deryapelin · 18 Haziran 2015

Ben OTE="Sinem33, post: 41431629, member: 374576"]merhaba D deryapelin havucu çiğ olarak tüketebilirsin ama havuç pişince glisemik indeksi çok artıyor yani yenmemeli, çiğ tüketmeni öneririm ayrıva ben yumurtayı tereyağında yapıyorum deneyebilirsin istersen. kahvaltına ek kuruyemiş de yemelisin bence tokluğun daha uzun sürer, kolay gelsin:)[/QUOTE]
ben Havuçlu ilgili bir sorumu sordum ayrıca ben kahvaltıda zaten kuruyemiş yiyorum canım

deryapelin · 18 Haziran 2015

16:00 yeşil çay vakti.

Gulhan1 · 18 Haziran 2015

Sinem33 .!.:
merhaba D deryapelin havucu çiğ olarak tüketebilirsin ama havuç pişince glisemik indeksi çok artıyor yani yenmemeli, çiğ tüketmeni öneririm ayrıva ben yumurtayı tereyağında yapıyorum deneyebilirsin istersen. kahvaltına ek kuruyemiş de yemelisin bence tokluğun daha uzun sürer, kolay gelsin:)

Önerilerin ve yorumun icin tesekkür ederim sinem :KK36:

Gulhan1 · 18 Haziran 2015

deryapelin .!.:
Ben OTE="Sinem33, post: 41431629, member: 374576"]merhaba D deryapelin havucu çiğ olarak tüketebilirsin ama havuç pişince glisemik indeksi çok artıyor yani yenmemeli, çiğ tüketmeni öneririm ayrıva ben yumurtayı tereyağında yapıyorum deneyebilirsin istersen. kahvaltına ek kuruyemiş de yemelisin bence tokluğun daha uzun sürer, kolay gelsin:)

ben Havuçlu ilgili bir sorumu sordum ayrıca ben kahvaltıda zaten kuruyemiş yiyorum canım[/QUOTE]
Yanlislik olmus herhalde derya...ben burda yeni oldugum icin kahvalti menü örnegi fotolari yüklemistim sizin fikirlerinizi almak icin..sagolsun sinem arkadasda cevablamis sorumu..

deryapelin · 18 Haziran 2015

Bende E="perihan00, post: 41433618, member: 628946"]ben Havuçlu ilgili bir sorumu sordum ayrıca ben kahvaltıda zaten kuruyemiş yiyorum canım[/QUOTE]
Yanlislik olmus herhalde derya...ben burda yeni oldugum icin kahvalti menü örnegi fotolari yüklemistim sizin fikirlerinizi almak icin..sagolsun sinem arkadasda cevablamis sorumu..[/QUOTE]
bende şaşırdım ben ne zaman böyle birşey sordum dedim kendi kendime

deryapelin · 18 Haziran 2015

akşam yemeği 18:00 4 adet aşlıkla yapılmış kara lahana sarması,1 tabak taze fasulye,1 kase cacık,domates ,salatalık

gizemli_1105 · 19 Haziran 2015

gul_0663 .!.:
tebrikler canım ...tekrar hosgeldın

tsk ederim abla

gul_0663 .!.:
karnıyarık nasıl yaptın cnm.... face book ta karatay diyeti ile sağlıklı ve uzun yaşıyoruz sayfasında çorba tarifleri var canım

O zamn kizartarak yapmistim ama bugun firinda yaptim yalnz tam olmadi gbi tarifini verebilir msin gul abla

deryapelin .!.:
"gizemli_1105, post: 41386901, member: 317327"]ne kadardır diyettesin ve kaç kilo verdin?ben 11. günümdeyim henüz 1 kilo gitti.bütün kurallara uyuyorum.acaba acelemi ediyorum.

9 gun oldu 1 kilo verdim canm ama ben spor yapamiyrm bu hafta spora baslayacam gtmeyevek yoksa birde regl olamadm 10 12 arasi olmam gerekiyordu[/QUOTE]
benimde adetim başladı ondanmı acaba zor veriyorum.[/QUOTE]
Adetin koloya etkisi col bn hala olmadim hamile miyim dye korktum netseki dglm sanrm mevsmden ama cok sistim kilo veremiyrm

deryapelin .!.:
yeşil mercimeğin önce kaynar suda 20-25 dk bekletiyorum.tencereye 2 yemek kaşığı zeytinyağı koyuyorum.azıcık Salça kavurun.mercimeğin ekliyorum.göz kararı su ekliyorum.isterseniz pul biber ekleyebilirsiniz.

tsk ederim yaptim cok guzel oldu

deryapelin · 19 Haziran 2015

="gizemli_1105, post: 41439727, member: 317327"]tsk ederim abla

O zamn kizartarak yapmistim ama bugun firinda yaptim yalnz tam olmadi gbi tarifini verebilir msin gul abla

9 gun oldu 1 kilo verdim canm ama ben spor yapamiyrm bu hafta spora baslayacam gtmeyevek yoksa birde regl olamadm 10 12 arasi olmam gerekiyordu[/QUOTE]
benimde adetim başladı ondanmı acaba zor veriyorum.[/QUOTE]
Adetin koloya etkisi col bn hala olmadim hamile miyim dye korktum netseki dglm sanrm mevsmden ama cok sistim kilo veremiyrm
tsk ederim yaptim cok guzel oldu[/QUOTE]
afiyet olsun

deryapelin · 19 Haziran 2015

soğanı ="gizemli_1105, post: 41439727, member: 317327"]tsk ederim abla

O zamn kizartarak yapmistim ama bugun firinda yaptim yalnz tam olmadi gbi tarifini verebilir msin gul abla

9 gun oldu 1 kilo verdim canm ama ben spor yapamiyrm bu hafta spora baslayacam gtmeyevek yoksa birde regl olamadm 10 12 arasi olmam gerekiyordu[/QUOTE]
benimde adetim başladı ondanmı acaba zor veriyorum.[/QUOTE]
Adetin koloya etkisi col bn hala olmadim hamile miyim dye korktum netseki dglm sanrm mevsmden ama cok sistim kilo veremiyrm
tsk ederim yaptim cok guzel oldu[/QUOTE]
soganı yazmayı unutmuşum yaaa ben soğanı rendeliyorum(iri soğan sevmiyorumda)

deryapelin · 19 Haziran 2015

16.günüm 71 olmuşum.73 kilo ile başladım.2 haftada 2 kilo çok iyi valla :21:

gul_0663 · 19 Haziran 2015

gul_0663 · 19 Haziran 2015

curiouss .!.:
merhaba
devit 3 ampul verdi dr. kan tahlillerim sonucun da
açken mi tok ken mi almamız gerekiyor
dr.a sorma gibi bir imkanım yok şuan
cevaplarsanız sevinirim....

konuya kaynak oldum sorry

ac tok farketmez cnm. benim tokken aklıma gelıyor hep :)

..önemli olan ya iğne olmak ya yağa döküp içmek

perihan00 .!.:
Hmm anladim..her diyetisyene demekki güvenmemek lazim...
.benimde kahvaltim bugün
havuc kavurmasi..paprikali cok az zeytinyagda pismis yumurta ..zeytin peynir..sizce nasil kizlar..karataya uygunmu..Eki Görüntüle 1559169 Eki Görüntüle 1559170

havuç çiğ yenmeli ısıya maruz kalınca indeksi 40 tan 70 e çıkıyor

kahvaltı karataya uygun değil, zeytinyağını pişirmiyoruz, eksıkler cok kırmızı yok renklı yok kuruyemıs yok

deryapelin .!.:
Teşekkürler _0663, post: 41416800, member: 142560"]zeytnı az yıyorsun artırıp yagda yersen ıyı olurç...bol ıyı yag yıyen bol kotu yagları yakar

teşekkürler zeytin biraz tuzlu yaa ondan dolayı az yiyorum.[/QUOTE]
suya koyup hergun suyunu dokersen tuzundan ayırırsın cnm

deryapelin .!.:
entresan canım tatlı istemiyor.hamurlu gıdalar istemiyorum.yemek olayım düzene girdi.önceden çok atıştırmalık yapıyordum.büsküvi tatlı yiyordum çocuklara hamurlu gıdalar yapınca dayanamayıp yiyordum,benim için öğün yoktu,az ama sürekli atıştırmalık vardı.şimdi hepsi gitti baya disiplinli oldum.kurallara uymak süpermiş,sanırım dirhem,dirhem eriycem .ya bu nasıl birşey anlamadım ilk günler zorlandım.ama vücut alışıyormuş.kaçamak yapmak istesemde yapamıyorum.buruna yazmak baya motive ediyor.hatta pazartesi şöyle birşey oldu.annemle pazara gittik.saat 15:00 annem zeytin tezgahında durdu zeytinler bakıyordu hangisi az tuzlu anlayamadı.kendisi tansiyon hastası bana uzattı kızım sen bak dedi.annem ben yiyecek diyorum annem anlamıyor bir tane ye birşey olmaz diyor ben Hayır ben bu saatte yiyelim diyorum.tabi satıcı çocuk tuaf tuaf bana bakıyor.neyse yemedim,

deryapelin .!.:
sabah 9:30 10:00 kahvaltı domates,salatalık,zeytin,haşlanmış 2 yumurta(yumurtaları doğradım,azcık maydonozda doğradım. pul biber,karabiber ,tuz attım.üzerine azcık zeytinyağı döktüm.)4-5 tane mantar,yarım avuç Yerfıstığı,peynir,3 bardak şekersiz çay.

kültür mantarı yemiyoruz

yeşillik eklemelisin

gul_0663 · 19 Haziran 2015

deryapelin .!.:
16.günüm 71 olmuşum.73 kilo ile başladım.2 haftada 2 kilo çok iyi valla

gul_0663 · 19 Haziran 2015

_ezelneva_ .!.:
merhabalar , hayırlı ramazanlar herkese
bir kaç gündür şehir dışındaydım çok abartmasamda ufak tefek kaçamaklar oldu tabiki bugün itibariyle tekrar başlayalım bakalım gerçi ramazan ve karatay nasıl gidecek bilmiyorum oda ayrı bir mesele .Yazılanlardan okuduğum kadarıyla sıkı sahur yapın diyor Canan hoca. Dün geç geldik sahur çok iyi olmadı karnım aç olmadığından pek canım bir şey istemedi ama bakalım bundan sonra inşallah iyi yiyebilirim

sana da hayırlı ramazanlar canım

saahurda karataya uygun seylerı tam yersen aksama kadar acıkmazsın...suyuda ıftarla sahur arası yeterı kadar ıcmelısın...karatay yapıp oruc tutan bır 1000 lerce uyem var dun sordum tek sorunları susuzluk oda havalardan ve zamaın uzun olmasından katynaklı

gul_0663 · 19 Haziran 2015

deryapelin .!.:
akşam yemeği 18:00 4 adet aşlıkla yapılmış kara lahana sarması,1 tabak taze fasulye,1 kase cacık,domates ,salatalık

aşlık nedir bilmiyorum içinde prinç yoksa sorun yok

menu proteın agırlıklı olmalı kı hem tok tutsun hem zayıflatsın cnm

gul_0663 · 19 Haziran 2015

gizemli_1105 .!.:
tsk ederim abla

O zamn kizartarak yapmistim ama bugun firinda yaptim yalnz tam olmadi gbi tarifini verebilir msin gul abla

9 gun oldu 1 kilo verdim canm ama ben spor yapamiyrm bu hafta spora baslayacam gtmeyevek yoksa birde regl olamadm 10 12 arasi olmam gerekiyordu

benimde adetim başladı ondanmı acaba zor veriyorum.[/QUOTE]
Adetin koloya etkisi col bn hala olmadim hamile miyim dye korktum netseki dglm sanrm mevsmden ama cok sistim kilo veremiyrm
tsk ederim yaptim cok guzel oldu[/QUOTE]
patlıcanlar bıraz haslanıyor sonra harcı konup fırına konuluyor üstlerini elinle yaglarsan kuru kalıp yanmaz

Sinem33 · 19 Haziran 2015

deryapelin .!.:
Ben OTE="Sinem33, post: 41431629, member: 374576"]merhaba D deryapelin havucu çiğ olarak tüketebilirsin ama havuç pişince glisemik indeksi çok artıyor yani yenmemeli, çiğ tüketmeni öneririm ayrıva ben yumurtayı tereyağında yapıyorum deneyebilirsin istersen. kahvaltına ek kuruyemiş de yemelisin bence tokluğun daha uzun sürer, kolay gelsin:)

ben Havuçlu ilgili bir sorumu sordum ayrıca ben kahvaltıda zaten kuruyemiş yiyorum canım[/QUOTE]
havuç kavurdum yazmıştın ya sonrada karataya uygun mu demişsin, o yüzden yazdım cnm.

Sinem33 · 19 Haziran 2015

deryapelin .!.:
Bende E="perihan00, post: 41433618, member: 628946"]ben Havuçlu ilgili bir sorumu sordum ayrıca ben kahvaltıda zaten kuruyemiş yiyorum canım

Yanlislik olmus herhalde derya...ben burda yeni oldugum icin kahvalti menü örnegi fotolari yüklemistim sizin fikirlerinizi almak icin..sagolsun sinem arkadasda cevablamis sorumu..[/QUOTE]
bende şaşırdım ben ne zaman böyle birşey sordum dedim kendi kendime[/QUOTE]
hahaa kusura bakmayın arkadaşlar D deryapelin

Gulhan1 karışıklık olmuş:)

Sinem33 · 19 Haziran 2015

bende takıldım kaldım birgün 64.2 yim birgün 63.5 sonra tekrar 64.2!!!!
anlamadım neden bu kadar dalgalanma var ama biran önce 58 olmak istiyorum artık

Spor yok muhtemelen ondan

Adetim bitti yarından itibaren oruçlu olucam inşallah kilo vermeyede devam ederim bu süreçte

herkese kolay gelsin.

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Popüler Üye

GürkanPelinKadirDerya

GürkanPelinKadirDerya

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

GürkanPelinKadirDerya

GürkanPelinKadirDerya

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

GürkanPelinKadirDerya

GürkanPelinKadirDerya

GürkanPelinKadirDerya

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular